Ho latela litlaleho tsa lipatlisiso tsa lilemong tse mashome a fetileng ho 'nile ha thehoa, hore osteochondrosis ea mokokotlo e ka nkoa e le e' ngoe ea mefuta ea boloetse bo sebetsang kapa bo fumanoeng bo sebetsang - ho se sebetse ha lisele tse sebetsang. Tlhahiso ea se boletsoeng e ka ba 'nete ea hore osteochondrosis e atisa ho kopanya le maoto a mabeli, ho tlōla ha maemo a mabe, methapong ea varicose. Ha e ntse e nts'etsopele, karolo e ka sehloohong e abeloa likotsi tse sithabetsang, mekhoa ea boipheliso ea motlakase, endocrine le liphetoho tsa metabolism, hypothermia, tšoaetso, botahoa, litšobotsi tsa lefutso, ho senyeha ha mokokotlo oa mokokotlo.
Ho se ho fetile lilemo tse 20 (ho phethoa ha sebopeho sa masapo), lijana tsa disvertebral disc li felloa ke matla, 'me mokhoa oa eona oa phepo e bakoa feela ke tšebetso ea' mele ea ho phalla le ho senya. Maemong a joalo, nts'etsopele ea liphetoho tsa trophic, tlōlo ea ts'ehetso le ts'ebetso ea selemo ea disc e ka khoneha. Ntlha ea pele, sena se sebetsa likarolong tseo tsa mokokotlo, moo moeli o pakeng tsa likarolo tsa mohala le likarolo tse sa sebetseng tsa oona: likarolo tse tlase tsa lervar, likarohano tse tlase tsa mokokotlo, hammoho le lumbosacral le liphetoho tsa cervico-thoracic. Sebakeng sa libaka tsa sebaka sena ho khetholla mofuta oa li-cervical, thoracic, lumbar le osteochondrosis e jele setsi. Bana, liso tse tloaelehileng haholo tsa libaka tsa thoracic le lumbar.
Ntlafatso ea lefu lena
Liphetoho tse bakoang ke ts'oaetso ho mokokotlo oa bana ka nako e telele li ka etsahala ntle le litlhaloso tsa kliniki. Metsotso e tsosang maikutlo, ke hore, sesosa sa osteochondrosis, ke ts'oaetso, hypothermia, le ho eketseha ha mojaro oa 'mele.
Boemong ba molao ho ka khoneha ho bua ka lefu la sekolo se ikemetseng se nang le boikutlo ba sona, le ka bobeli ba osteochondrosis e le pontšo (matšoao) kapa liphello tsa mafu a mang, hangata a nang le tlhaho ea ho ruruha: osteomyelitis, ho ruruha ho khethehileng, osteochondropathy, mahlomola.
Liketsahalo tse feteletseng tsa methapo ea pelo ea osteochondrosis ho bana, ho fapana le batho ba baholo, ke 7,4% feela. Empa hangata ho feta batho ba baholo, ho na le mefuta e mengata, e bonahalang ka bohloko bo molaleng, ka sefuba le bohloko ba lumbar.
Lefu la bohloko ho bana ha le hlalosoe hangata, empa le tsitsitse. Bohloko ba bohloko bo fokotseha ka mor'a phomolo, boroko, liphello tse futhumetseng tsa mocheso, tšebeliso ea mafura a khahlanong le ho ruruha. Hangata mathata a mokoloto a le sieo, boloetse bo nang le kutloelo-bohloko ha bo fumanehe hangata, boemo ba bophelo bo botle ha bo utloe bohloko. Litletlebo ka maikutlo a sa thabiseng ka morao, ho thatafala sebakeng se ka hare, boikutlo ba mokhathala botlaaseng ba molaleng bo fetoha tloaelehileng 'me ha bo lebise tlhokomelo e nepahetseng ea batsoali.
Ho senola osteochondrosis ka nako
Lipontšo tsa tlhokomelo ea mafu a maholo a li-osteochondrosis ho bana li hlalosa mathata a itseng a ho hlahloba. Bakuli ba bangata ba qobelloa hore ba hlahlojoe ke lingaka tsa bana le lingaka ka tse ling tse khethehileng. Ba beha litlhahlobo tse fapa-fapaneng - ho tswa ho renal renal ho idiopathic scoliosis le tse ling, tse sa amaneng le osteochondrosis, maloetse. Ka hona, 'me kalafo ea hae e qala tseleng e fosahetseng.
Ha u hlahloba bana ba nang le osteochondrosis ha ba qala ho bona, tlōlo ea boemo bo khethiloe. (Ke habohlokoa hore ngoana a lokisetsoe tlhahlobo, a se ke a thibeloa, a hlōle boikutlo ba lihlong, boinyenyefatso). Mathata a boemo bo hlaha ho tloha hohle habonolo ho ea ho se boleloang (antalgic) se nang le bohloko bo sa khaotseng. Tlhokomelo e lebisoa ho khutsuoa e boletsoeng ka morao, ho pota-potiloe ka morao (ho koaloa ka mokokotlo), ho hlahisa lumbar concavity ea sefate sa mokokotlo (flat back).
Lefu lena le atisa ho fumanoa ho bana, ka ho teba le kopanela lipapaling, ho ba le lipapali tsa lipapali. Empa ha rea lokela ho nahana hore lipapali li lebisa tlhokomelong ea osteochondrosis. Taba ea hore baatlelete ba bacha ba atisa ho hlahlojoa ke ngaka, kahoo ho fumanoa ka holimo ha osteochondrosis ho bona ke, ho e-na le hoo, phello ea tlhokomelo ea bongaka e haufi. Ho thehiloe hore ho loantša, ho roka, ho ikoetlisa, ho kena ka metsing ha ho tlatse letsoho ho eketsehileng ho fokolloa ke mafu, lipalo tsena li phahame haholo ho ba nang le judo le tlaase haholo ho ba sesang.
Tsela e ka sehloohong ea ho hlahlojoa ha osteochondrosis ke radiological. Ha e lumelle feela ho bona liphetoho mokokotlong, empa le ho tseba hore na tlhaho ea bona ke efe, ho tiea. Nakong e tlang, bana ba nang le osteochondrosis ke ba bohlokoa ho itlhahloba ka tsela e nepahetseng - ke boitsebiso bo bontšang hore mosebetsi o amahanngoa kamehla le microtraumatism, vibration, ho eketseha ka matla 'meleng, hangata hypothermia le nako e telele.
Maqheka a phekolo bakeng sa bana ba nang le osteochondrosis a na le likarolo tsa bona tsa bohlokoa. Ho hōla, ho etsa mokokotlo ke mokhoa o rarahaneng o matla, mekhoa e sebetsang ea phekolo e sebelisoang ho batho ba baholo ha e amohelehe ho bana. Ka nako e ts'oanang, litekanyo tse 'maloa tsa ho phekola le ho thibela lefu (li tla khethoa ke ngaka) li lumella ho tlosa bohloko le ho emisa nts'etso-pele ea lefu lena.
Thibelo ea osteochondrosis ea mokokotlo e lokela ho qala ho se ho le bongoaneng le ho thehoa ha mokhoa o nepahetseng oa mosebetsi le ho phomola, phepo e lekaneng le ho kenngoa lijong tse lekaneng tsa protheine, livithamine, calcium le ho latela likarolo.
BOHLOKOA! Maloetse a mangata a masapo, a tsoelang pele ka nako e telele sephiring, a qala ho tsoela pele ka tsela e sa tsitsang nakong ea bocha. Ka hona, ke khothaletsa banana ba lilemo li 11-12 le bashanyana ba lilemo li 13 ho buisana le setsebi sa masapo ka makhetlo a mabeli ka selemo.
Mokhoa o nepahetseng - tiiso ea bophelo bo botle ba mokokotlo
Bohlokoa ba bohlokoa bakeng sa 'mele o na le bothata, e.g. boemo ba 'mele, bo khethiloeng ke mesebetsi e fapa-fapaneng, ebang ke mosebetsi bencheng kapa ho shebeletse TV. Sebakeng se sa phutholoheng, likoloi tse eketsehileng li kenngoa mosebetsing, mapolesa a ba lebelo kapele, maqhubu a fokotseha 'me palo ea ho hema e eketseha. Hape ho na le mathata a bonono, ho phalla maling a maoto le mapolanka a manyenyane, ho hatisa li-discs, ho khathala kapele. Mona ho ntse ho le bohlokoa ho nahanela hore bana ba sekolo ba banyenyane ba na le sesebelisoa se seng se sa phethahale sa lisebelisoa tsa neuromuscular, kahoo ho thata hore ba mamelle meroalo e telele e tsitsitseng.
Sebaka sa 'mele se nkoa se nepahetse haeba boemo bo tsitsitseng ba static equilibrium bo hlokomeloa. Ka nako e ts'oanang, ts'ebetsong e tloaelehileng ea pelo, methapo ea mali, mekhoa ea ho ja lijo, ho hlahloba le ho hlahloba litšoantšo, e fana ka matšeliso a kelello ka nako e telele.
Ho lula hantle
Molao oa pele ke ho qoba thepa ea thepa e bonolo haholo. U ke ke ua lumella 'mele oa' mele hore o hatelle sebakeng sa mokokotlo. Ke habohlokoa ho netefatsa tšehetso ea 'mele o nang le li-hocks tse hloekileng,' me sena se ka finyelloa feela ka litulo tse thata. Hape ke habohlokoa ho ba le lejoe le lekaneng ka tlase tafoleng e le hore ba se ke ba etsoa haholo. Haeba u tlameha ho lula nako e telele, u lokela ho futhumala hanyenyane metsotso e meng le e meng e 15-20, fetola boemo ba maoto a hao.
Tsela ea ho ema ka nepo
E mong le e mong metsotso e 10-15, ho hlokahala hore u fetole boemo ba hae, phomola ka leoto kapa le leng, le lokelang ho fokotsa moroalo mokokotlong. Ke hantle haholo ho tsamaea hang-hang. Hangata boikoetliso bona bo khothalletsoa ho phekola osteochondrosis. Ho na le thuso nako le nako ho etsa liqeto tse khutlisitsoeng ka matsoho a phatlohileng. Matsoho a hloka ho senyeha ka mor'a hlooho - boikoetliso bona bo etselitsoe ho lokisa mokhathala, ha u phomotse feela mesifa ea mahetleng a mahetla, empa hape le molala, molaleng, morao.
Ho phahamisa le ho sisinyeha ha litekanyo
E 'ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa osteochondrosis le phekolo ea eona ke ka mor'a moo sebopeho sa discni ea herniated intervertebral. Haholo-holo e itšetlehile ka karolo ea lumbosacral nakong ea ho phahamisa le ho jara litekanyo. Hangata barutuoa ba phahameng ba senya matla a bona, ba hlophisa litlhōlisano tsa booatla. Bohloko bo hlabang ka tšohanyetso boemong bo ka tlase bo hlaha ha boima bo phahama ka matla, ka bohale.
Pele o tlosa ntho eo fatše, ho hlokahala hore u robale kapa u phunyeletse ka letsoho ka mangole, ha u ntse u boloka mokokotlo o otlolohile kamoo ho ka khonehang. Ho molemo ho arola mojaro o boima, ho jara mojaro matsohong ka bobeli. Bakeng sa bana ba sekolo, ho loketse haholo ho ba mokotla o nang le mekhabiso e meholo - ho aroloa ha boima ka mokotla o tletseng hohle ho hlaha mongobo hohle mokokotlong, mme matsoho a lula a lokolohile.
Ho bua leshano le uena, o hloka tokelo!
Ntho e loketseng ho robala ke bethe e thata, eo 'mele o robalang ka morao o boloka litšobotsi tsohle tsa metsoako ea motsoako (thoracic kyphosis, cervical le lumbar lordosis). E le hore u finyelle sena, u ka beha thebe ea fiberboard ho pholletsa le bophara ba bethe kapa sofa, e beha tee ea matheba a 5-10 cm holimo. Ho molemo ho e koahela ka kobo ea boea ebe u beha lesela ho eona.
Bana ba bangata ba rata ho robala ka mpeng ea bona - ha letheka le lema haholo. Hona hape ke sesosa se tloaelehileng sa osteochondrosis. Ho thibela sena hore se se ke sa etsahala, mosamo o monyenyane o lokela ho behoa tlas'a mpa. Bophahamo ba mokotla tlas'a hlooho e lokela ho ba joalo hoo ha boemo bo ka lehlakoreng la molaleng bo ne bo le holim'a mokokotlo.