Tee ea lebese ke lebitso le letle la tee ea setso sa Senyesemane le ho eketsoa ha lebese. Ho phaella moo, ba bangata ba pheha khang ea hore seno sena se boloka boima bo feteletseng. Ba bang ba bile ba lula lijong tsa matsatsi a mararo ka lebese. Na u tseba ka kotsi ea "lijo" tse joalo? A re ke re khantše lisebelisoa tsa 'nete tsa lebese bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele.
Lebese la ho ruruha - litlhahlobo tsa lingaka
Ka lehlakoreng le leng, tee e tala le lebese, ntle ho pelaelo, li tlisa 'mele oa bohlokoa. Tea e matlafatsa marako a methapo ea mali, e phalla chefo, e ntlafatsa ho sebetsa ha liphio, le lebese ke mohloli oa calciamo, mafura a phetseng hantle, lactose, livithamine A le E, liprotheine. Empa ha likaroloana tsena li kopane, metsi a bakoang ke mocheso ho feta seno se nepahetseng sa ho ja. A re e boneng.
Limes tse nang le mafura li lahleheloa ke li-antioxidants, e leng se bolelang hore ho ke ke ha e-ba le potso ea ho hloekisa sebete. Thepa e 'ngoe e kotsi, haholo-holo ka lijo tse entsoeng ka lebese ka matsatsi a mararo ke ho fokotsa molumo oa lisebelisoa tsa mesifa ea pelo le methapo ea mali. Taba ea hore lebese le na le protheine - casin, e thibelang lintho tsa likatekine (flavonoids e tsoang tee), ka tsela e ntle e ama mosebetsi oa pelo ea methapo ea pelo. Ho sibolloa hona ho entsoe ke rasaense oa Lejeremane Verena Strangle.
Lebese ke khalsiamo e tsoelang pele, le tannins ea tee, e thibelang ho khetholla khalsiamo ea nama ka 'mele. Ho sa le joalo, khalsiamo e kene maling, e lokela ho nkoa kae-kae, 'me' mele ha o fumane khalsiamo liphio, ho bokella ho feteletseng ho lebisang ho urolithiasis.
Phuputso ea saense e entsoeng Amerika e tlaleha hore seno se chesang se entsoeng ka lebese le tee se eketsa boholo ba likokoana-mafu maling 'me se fokotsa ho hanyetsa ha' mele ho thehoa ha lihlahala.
'Me qetellong, ke hobane'ng ha u sa sebelise lebese bakeng sa lijo tsa mono ka matsatsi a mararo, matsatsi a 7 le nako e telele: seno se na le matla a matla a diuretic le laxative. 'Mele o senya metsi, kahoo boima bo fokotseha. Ha ho na ho aroloa ha mafura ho ke keng ha e-ba joalo! Maoatla a batlang tsela e bonolo a felisa 'mele, a hlatsoa micro-macronutrients. Banana, lipapali feela, phepo e nepahetseng le lijo tse itekanetseng li tla thusa ho theola boima ba 'mele
Ho laolla letsatsi bakeng sa lebese: diresepe
Leha ho le joalo, mefuta e le 'ngoe ea letsatsi bakeng sa lebese e ka ba molemo ka lebaka la thepa ea diuretic le laxative ea lino tse nooang. 'Mele o tlosa metsi a mangata' me o hloekisa pampiri ea 'meleng. Ba lekang seno sena se babatsehang ba bua ka boikutlo ba botlalo letsatsi lohle - pontšo e 'ngoe le e' ngoe e kokotsetsa, joaloka seno sa letsatsi la ho itima lijo.
Ho thibetsoe ho lapa hangata ka seno sena hangata ho feta hang ka 10, 'me ka mokhoa o khethehileng matsatsi a 14!
Recipe # 1
Half litara ea lebese ho tlisa ho pheha, pholile hanyane 'me u tšollele 3-4 tsp. tee e tala. Tsitlella metsotso e 20, tsolla. Noa nakong ea letsatsi bakeng sa senoelo.
Recipe # 2
Bakeng sa khalase ea 250 ml, nka 1 tsp. a phehile, tšela metsi a belang bakeng sa 1/3, a tsitlella metsotso e 3 le holimo ka lebese le batang le mofuthu.
Recipe # 3
Bontša linoelo ka banyalani kapa ka microwave. Tšela 1/3 ea lebese le batang 'me u kenye 2/3 ea brew e matla.
Recipe # 4
Bakeng sa 100 ml ya metsi - 1 tsp. ho kenyelletsa. Re eketsa lilithara tse 150 tsa lebese.
Tlhaloso ea bohlokoa, tee le lebese e tahiloe ntle le tsoekere. Sena ha se monate ka ho sa tloaelehang, kahoo o ka eketsa halofo ea khaba ea mahe a linotši kapa linoko: sinamone karolong ea ntlha ea thipa, cloves. 'Meleng ha o lahleheloe ke metsi a mangata a kotsi, etsa bonnete ba hore o noa 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi a hloekileng motšehare.
Khetha mofuta o mong oa tee o theko e boima, ho na le litšila tse seng kae tse kotsi, litlolo le mahlahana a mebala. Tee e tlaase e tla eketsa phello e seng e le e mpe ea lebese liphio.
Seno se matla haholo se etsa hore ho be le likhopolo, khatello ea khatello le ho lahleheloa ke kelello. Sheba bophelo ba hau bo botle haeba u hlokomela bofokoli, molichaba, kapele ho hong ho ja monate, empa ka chelete e nyane. Lula metsotso e 10, 'me le ka mohla u se ke ua pheta lijo tse lekang lebese.
Tlhahlobo ea ba fokolang boima ba 'mele ka lebese
Tlhahlobo ea cheseho ea boima ba boima ba lik'hilograma tse 2 ka letsatsi e fetoha hang-hang ho se khotsofale, kaha boemo bo mpefala ke banana ba 95% qetellong ea letsatsi. Ho tloha mona re qetella: litekanyetso tsa boima tsa lebese, ho senya 'mele. Nahana ka maemo a bophelo nakong ea letšollo le matla, hoo ho tla etsahala ho uena mantsiboeeng a latelang ka letsatsi ka tee e tala le lebese. Ha re buelle molochai ka mokhoa ofe kapa ofe. Haeba u batla ho theola boima ba 'mele ka tatso le ho se kotsi, ela hloko lijo tsa "likhalo tse 7" .
Bophelo bo botle - pele ho tsohle!