E le ho loantša bothata bona, motho o lokela ho qala ka ho tseba lisosa tsa matšoenyeho a amanang le maoto, ho kenyeletsa ha lirethe li se li bontšitse ho senya.
Kahoo re lokela ho fumana hore na ke hobane'ng ha lirethe li ntse li qhekella ho sebetsana le see?
Haeba o bapisa maoto le matsoho, joale matsoho a hlakile hantle. Hangata matsoho a phathahane ka ntho e itseng, e tlameha ho lula e sisinyeha, haese sena se atisa ho silafatsoa ka tranelate, kapa esita le ho phunya feela. Maoto a etsa mojaro o boima, a fetisetsa boima ba 'mele, a ferekane ha a ntse a tsamaea a bile a ntse a khabisitsoe ka lieta.
Maotleng, le maotong, letlalo ka ntle le fapana le ka hare. Letlalo la karolo e ka holimo ea leoto ha le hloke tlhokomelo e khethehileng. Ho bonolo ho li hlatsoa ka metsi a futhumetseng kapa a pholileng le ho hlahisa lihlahisoa. Empa ka thōko ha ho na moriri le litšoelesa tsa sebaceous, empa litšoelesa tse ngata tsa mofufutso. Haeba ho fufuleloa ha hoa lekaneng, majoe a qala ho omella, 'me, ha e le molao, lithethe li qhibiliha. Hangata, ho ruruha ho emisa ho fapana le hoo, ebe ho hlaha limela tse tšoanang.
Li-callus li na le mehato e meraro ea nts'etsopele. Ntlha ea pele, ka lebaka la ho hloekisa, ho khubelu, ho ruruha le ho phalla ha metsi. Joale letlalo le fetoha le thata le le thata. Hamorao ho hlaha li-strings tse teteaneng, tse teteaneng, tse teteaneng ka lirethe le libakeng tse ling tsa maoto. Ke nakong eo lirethe li phatlohang. Maemong a boima, likhahla tsena li bile li tsoa mali. Ke mang ea seng a tletse lirethe tsa hae, mokhoa oa ho sebetsana le eona, o lokela ho tseba, hobane bohloko bo tla etsa hore motho a tsamaee.
Ho na le lithibelo tse ikhethang tlhokomelo ea maoto, mohlala, ka edema, eczema, ho kula hohle, joalo-joalo. Ho molemo ho buisana le dermatologist. Hape, haeba motho a sa lumellane le litlhahiso tsena, ba lokela ho leka litlolo tsa bongaka le seo lingaka li ka li fang. Ke hore, ho loantša bothata bona ho tla ba le mekhoa e meng.
Mehato ea maoto e tšoanela ho silila le li-gymnastics tse bonolo. Sena se ntlafatsa ho potoloha ha mali ka capillaries le tsamaisong eohle ea potoloho. Hoseng, ho khanya ha metsotso e mehlano ea 'mele oohle, ho akarelletsa le ho emisa, ho lekane. Hoo e ka bang ka hora ea botšelela mantsiboea u ka otlolla maotong le ho ikoetlisa. Hora e le 'ngoe pele u robala hape, u silila le ho ikoetlisa,' me u tsamaee halofo ea hora moeeng o hloekileng, kapa haufi le ntlo.
Boikoetliso bakeng sa maoto:
• Ho ema holim'a tiptoe.
• Tsamaea ho ea holimo, ebe u le lirethe.
• Leka ho nka le ho tšoara lintho tse nyenyane ka menoana ea hau.
• Etsa maoto a raking ka menoana ea hau.
• Li-fingernail tse nang le menoana ho qobella le ho hasa.
• Spin e emisa ka litsela tse fapaneng, ho kenyelletsa le selikalikoe.
Hangata, boikoetliso leha e le bofe bo etsoa ka makhetlo a robeli.
U lokela ho noa bonyane 1.5 litha ya metsi letsatsi le leng le le leng. Li-soups, lero, tee, kofi, joalo-joalo. li nkoa e le lijo. Mariha, metsi a lokela ho noa ho feta lehlabula.
Ho hlokahala ho lefa tlhokomelo e khethehileng tšebelisong ea livithamini A, C le E, e leng molemo haholo bakeng sa letlalo ka kakaretso.
Ho tloha ho omisoa ha letlalo la maoto, mapheo a manyenyane le likhama, setopo se ka pholosoa feela ka ho hlatsoa hangata le ho pata hamonate. Nakong ea ho hlatsoa letsatsi le leng le le leng u hloka ho tsamaea ka lesela la ho hlatsoa ka thata maotong 'me u tlose letlalo le khabisitsoeng. Senya maoto a hao ka botlalo. Lubate maoto ka tranelate. E le hore u be bonolo, apara li-socks tse nang le maqeba. Bonyane hanngoe ka beke ho tlosa maoto ka metsi a chesang kapa a futhumetseng, ho tlosa stratum corneum ho tloha lirethe le libakeng tse ling ka majoe a pumice. Ka mor'a ho hlakola, etsa mesifa ea maoto le tranelate. Haeba sena se fetoha tloaelo, e tlameha ebe lirethe li tla lula li le teng.
Hoa khoneha ho loantša lefu lena ka litsela tse ling. Ka mohlala, ho molemo ho hlapa. Litlama tsa peppermint, sefate sa St. John's, thyme, calendula, chamomile, lime-colored li loketse mona. Ntle le litlama, makhapetla a oak, li-needle tsa phaene, le moro oa litapole li ntle. Metsotso e mehlano ea ho itlhatsoa ka maoto hangata e lekaneng, empa ka lirethe tse qhetsoeng, ho nka metsotso e ka bang leshome, ka ho fufuleloa ho feteletseng - ho feta metsotso e meraro.
Mehato e ka boela ea etsa mask. Mona ke litlhahiso tse bonolo haholo.
• Hlakola liemunu ka maoto 'me u tsamaee metsotso e 15.
• Hlakola letlalo, haholo-holo likhaseli tse nang le maqeba, 'me u tsamaee hora kapa ho feta.
• Etsa krime e bolila kapa chanka e le hore u omelle le ho qhibiliha libaka tsa hora kapa ho feta.
• Li-heels tse khethehileng haholo li na le thuso bakeng sa mask a makhasi a makhasi - boloka ho tloha halofo ea hora hora.
• Maske a tsoang mokotleng o futhumetseng oa litapole o sebelisoang libakeng tse nang le bothata hammoho le k'haseche ea gruel.
• Ho na le mokhoa oa matla a maholo ho ba sebete. Li-bulbs tsa Kashitsu li apara libaka tse thata ka letlalo bakeng sa lihora tse peli kapa tse tharo.