Butle-butle le ka nepo
Mokhatlo o fokolang oa lijo o qalile Italy ka 1986 kajeno o na le batho ba limilione ba pota-potileng lefats'e. Ena ke phetoho ea Europe ho lijo tse potlakileng tsa Amerika le mafura a eona a tletseng 'me lik'halori "tse se nang letho". Lihlahisoa tse molemo le tse monate tsa lijo li nkoa e le moeta-pele har'a lijo tsohle tse phahameng tsa khalori. Lifilimi tsa lijo tsa boiketlo li lemoha mokhoa oa ho ja lijo tsa mantsiboea e le litšoantšo. Kahoo, lijo tsa khale ka mokhoa oa "sloughfood" ke ho ba teng ha batho ba haufi, ho khabisa mekhabiso, ho khabisa lijana, lino tse khethiloeng ka hloko, boithabiso bo thabisang ba sejana se seng le se seng. Ntho e hlokahalang ke ho pheha ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha lihlahisoa tsa boleng bo phahameng pele u sebeletsa. Ha ho na li-cutlets tse mafura ka matsatsi a mararo tse tlang mme li phehile khafetsa. Ka basketeng ea lijo tsa "Sloughfooders" - tlhapi ea leoatle, veal, meroho, meroho, oli ea mohloaare, lijo-thollo le bohobe bo hloekileng bo nang le crispy crust. Ua botsa, ho feta menu e joalo e fapane le lijo tsa motšehare tafoleng ea posh? Taba ea hore e etsahala letsatsi le leng le le leng lapeng le lelapa mme e itokiselitsoe ke matsoho.
Cynthia Nixon. Nyenyane ea lihlooho tse reng "Ho Kopanela Liphate le Motse", esita le ho phathahane ka sethaleng, se leka ho arola nako ea ho itsosa ka eona ka lihlahisoa tse khathollang le tse monate le tse monate tsa lijo.
Tataiso e tšehetsa e 'ngoe ea melao ea motheo ea dietetics - ho hlafuna butle ka mokhoa o tsitsitseng oa lijo. Sena ha se thuse feela mosebetsi oa mpa mme se sireletsa khahlanong le ho senya le ho senya, empa hape se thusa ho ja hanyane. 'Mele o entsoe e le hore pontšo ea ho tlatsa e kenngoe bokong metsotso e 20 feela ka mor'a hore sekhechana sa pele se metsoe. Ka hona, butle-butle u hlafuna, lijo tse fokolang tseo u li hlokang ho li tlatsa. Ho phaella moo, ha u lemoha mokhoa oa ho ja lijo joaloka miniseries, u ka tlosa tloaelo ea ho tsuba ka potlako ho feta e tšosang. Lihlahisoa tse ntle le tse monate tsa lijo tse jeoang ke lijo tse ntseng li jeoa ke batho ba bangata ba kajeno ba tšoenyehileng ka bophelo bo botle ba bona.
E phetse hantle
Liapole le koro tse ngotsoeng "li-organic" khale li tloaelehile ho batho ba Europe le Maamerika ba shebile lijo tsa bona. Litamati tse sa shebahaleng ka tsela e sa hlokomeleheng tse nang le makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ho feta banna ba monate ba tsoang setheketeng, ha e le hantle, li monate ebile lia khahlisa ka ho ba sieo ha likokoanyana tse bolaeang likokoana-hloko le li-GMO. Litsenyehelo tse phahameng li hlalositsoe feela - mosebetsi oa matsoho, oo ka oona limpho tse molemo tsa lirapa le lirapa li lengoang, li nkoa e le tsa bohlokoa haholo. Likokoana-hloko e ka ba hop, nama, lebese, tee esita le lipompong. U ka reka lijo tsa tlhaho tsa tlhaho, hammoho le lihlahisoa tsa lijo tse monate le tse monate sebakeng se khethehileng sa lebenkele kapa lefapha le loketseng lebenkeleng, 'me u leke ka lebenkeleng la lireschorente. Naheng ea habo rona ha ho e-s'o hlokomeloe. Leha ho le joalo, ka karolo ea bafani ba liapole tsa moru, re atleha ho sebetsana le bo-nkhono ho limmarakeng.
Julia Roberts o ja lihlahisoa tsa lijo tse monate le tse monate feela ka li-farm-eco. Esita le ha e behiloe, ha e fetohe mekhoa e metle 'me e hloka hore u kenyetse lebese la hao le pholileng ka likhomo tse phetseng hantle.
Lisebelisoa tse se nang likokoana-hloko tse kotsi li hlile li le molemo, ha li kenye chefo ka nitrate le lisebelisoa tse boima 'me hangata li baka ho kula. E le molao, li na le nako, li hōlileng tlas'a letsatsi 'me ka hona li ngata haholo.
Nako ea Bohlokoa
Lintho tse sehlōhō tsa tsoelo-pele, lihlahisoa tse nang le likarolo tse nyenyane tsa likarolo tse matlafatsang, li qobella bo-rasaense ho qapa lipilisi tsa boselamose le lijo tsa tlhaho tse tla tlatsa ho hloka "lintho tsa bophelo". Ka hona, linkho tse nang le mefuta e sa tšoaneng ea lijo li khabisa lihlopha tsa kichine tsa bophelo bo botle. Hase bona feela. E 'ngoe ea lipapatso ke lijo tse matlafatsang: lebese le nang le mabota, letsoai le iodized, lero la lamunu le calciamo, yogurt le bifidobacteria, mahe a selenium, pasta e nang le omega-3 le ho feta. Japane haholo-holo Japane e atlehile ho sena, moo mehloli e mengata e ka fumanoang ka yogurt feela, empa hape e fumaneha ka lijo tse nooang, esita le ho hlafuna gum. Lihlahisoa tse molemo le tse monate tsa lijo li boetse ke lihlahisoa tse sa kang tsa fumana phekolo ea mocheso 'me tsa hōlileng ka tsela ea tlhaho.
Reese Witherspoon kamehla e laola li-biscuits tse etselitsoeng liqhobosheane le se rarahaneng sa amino acid, 'me Cher ha e khone ho phela letsatsi le se nang lijo tse nang le vithamine E.
Lihlahisoa tse joalo tse nang le phepo le tse monate li ntle ho kenyeletsa lenaneong la bana kapa batho ba hlaphoheloang ke ho kula. Ka kakaretso, lihlahisoa tse tloaelehileng tsa boleng li tla tlisa melemo e meng ho feta lijo tse joalo.
Ke tlhapi kapa nama
Ha ho le joalo, limela tse ileng tsa tlohela ntho e 'ngoe le e' ngoe eo hangata e neng e matha 'me e phaphamala, batho ba tala, ba tofu le ba basotho ba raese ba ile ba e-ba mafolofolo haholoanyane. Leha ho le joalo, ha ba nyatse le steake ea lero, empa ka linako tse ling feela. Hangata ba itumella meroho, linate, limela, lithollo, limela, bohobe, litholoana. Phapang e teng ka periodic (ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka khoeli) tšebeliso ea nama, lebese, tlhapi le mahe. Balateli ba lijo tsena ba ipitsa li-flexitori (kapa limela tse supileng) 'me ka kamohelo e nang le mohau ba eketsa lihlopha tsa bona. Li-classics (limela tsa limela tse thata) li nyatsa li-Fleketarians ka ho se amane le tsona, ha li tsebe hantle hore na li phehella eng 'me kahoo li ke ke tsa bitsoa mokhatlo. Leha ho le joalo, ka 2003 lentsoe "phlelexetrian" le ne le nkoa e le le leng la tse boletsoeng ka ho fetisisa mochineng oa khatiso.
E makatsang Sharon Stone e boloka sebōpeho se hlollang ka lebaka la lijo tsena. Letsatsi le leng le le leng, o lutse holim'a salate ho tsoa meroho e mecha mme o ja tholoana ho e-na le lijo tse nang le lijo. Ka nako e ts'oanang o rata ho leka steaks ho tloha ka saalmon 'me ka linako tse ling o itumella ho ja nama ea khomo ka khalase ea veine e omileng.
Mefuta e fapaneng ea limela ke e 'ngoe ea mekhoa ea sebele ea lijo. Lijo tse ngata tsa limela li fana ka livithamine le fiber 'me ha li fetele' mele. Ka nako e ts'oanang, ho sebelisoa ha nama, tlhapi le likhoho ho fa 'mele chelete e hlokahalang ea thepa - liprotheine. Lihlahisoa tsa lebese li fana ka amino acid le calcium. Phello ke mokhoa o motle le boemo bo botle ba bophelo bo botle. Ho feta moo, ke lijo tse joalo tsa lihlahisoa tsa lijo tse monate le tse monate tse nang le litšobotsi tsa nako e telele.
Ka tlhaho!
Parsley e hōlile fensetereng ea eona ea fensetere? Hobane'ng? Ntlha ea pele, litlama tse ncha tsa salate selemo ho pota le li-vithamine tse tsamaeang le tsona. Ho phaella moo, ho na le feshene haholo. Ha ho makatse hore ebe batho ba Hollywood ba tummeng ba nka ecotrend ho ea thabisa. Ha ba tloaele ho sekala se senyenyane, ke kahoo ba sa keneng lipitsa ka dill, ba reka mapolasi le ho robala libethe. Bohle e le hore ba tsebe bonnete ba hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e kenang lipoleiti tsa bona ke ea bohlokoa. Ha ho hlokahale hore u be motho ea ratang serapa sa morara e le hore u boloke mokhoa oa feshene. Ho lekane ho fumana sehoai sa "moahi" se haufi le 'marakeng, ea tlang ho fana ka litlama tse ncha, meroho le litholoana ka ho toba ho tloha serapeng.
Mookameli oa Senyesemane Jamie Oliver, ho itokiselitse ho lokolloa ha mokete oa hae oa lithollo, o ea marakeng feela. Reese Witherspoon ka boeena o na le libethe tsa weeding le k'habeche le lihoete.
Meroho le litholoana, lihlahisoa tse ntle le tse monate - li lula li le molemo. Haeba u ba hōlisa, u etsa bonnete ba hore na sehlahisoa seo ke sefe. Haeba u reka lihlahisoa 'marakeng, leka ho tiisa hore na li sireletsehile hakae. Bonyane, hloka lengolo la setifikeiti - ntho e 'ngoe le e' ngoe e kenang limmarakeng tse hlophisitsoeng e hlile e lekoa.
Pachaevnichaem?
Seno se seholo se bitsoang "tee" se ne se tsejoa ebile se ratoa nako e fetileng, 'me haufinyane se na le tlhōrō ea botumo hape. Haeba maqheku a pele a kenngoa ho matlo a kofi, joale batho ba khetha tee. Ba ithabisa butle-butle, ba kena matlong a tee. Ha u le moo u ke ke ua leka feela ho noa mofuta o mocha, empa u kopanele le sakramente ea mokete oa tee. Ka tsela, mekhatlong e joalo, ho noa feela le tee feela. Ho eketsoa ka mofuta oa lijo tse nooang le lisakerete ha ba amoheloe - ha e le hantle ba ka sotha tatso ea phekolo e ntle. Empa Senyesemane se tloaelehileng se nka nako, moo batho ba Brithani ba sa potlakeng ho hana, kamehla ba tsamaea le likotlolo tse monate le toast le jeme.
Madonna, a re ho motho oa Senyesemane Guy Ritchie, ha aa ka a batla ho arohana le mokhoa oa Senyesemane. Pele mokete o mong le o mong, pop diva o noa seno ea tee ka lemon. Ho lemalla tee, mekete e 'meli ea Brithani e bonoa: David Bowie, a kholisehile hore seno sena se ama pelo, le Kate Moss. Setšoantšo se phahameng se lumela hore o noa linoelo tse 12 tsa tee ka letsatsi. Moqapi oa Lefora ea bitsoang Patricia Kaas ke e mong ea tummeng oa tee. O nahana tee ke ntho e kang sehopotso, 'me ho tsoa maetong' ohle ho hlahisa mefuta ea eona e sa tloaelehang. Le hoja matsatsing a beke mongoli a khetha tee ea Lipton 'me hoseng ho hong le ho hong o qala ka eona.
Ho tsebahala ha tee ho utloahala haholo. Ha e le hantle, mefuta e sa tšoaneng ea seno sa mohlolo - mefuta e sa tšoaneng. Mnyama, o motala, o mosoeu, o mofubelu, o monate, setlama, ginger ... Har'a tsena tse fapa-fapaneng, o ka khetha hantle seo o se ratang, 'me o fumana seo o se batlang. Tee e le 'ngoe e tla phutholoha le ho kokobetsa, e' ngoe e tla thusa ho thaba le ho boela e utloahala. Ho phaella moo, tee ke mohloli oa livithamine, li-antioxidants le limatlafatsi tse thusang ho ntlafatsa 'mele ka tsela e monate ka ho fetisisa.