Litsela tsa ho theola boima ba 'mele oa mosali oa ntlo

Mosali oa mehleng ea kajeno hase setho sa malapa se lulang se ntse se le holimo, se nang le pitsa lehlakoreng la eona le sakerete molomong oa eona. Ke mosali ea hlophisitsoeng hantle le ea hloekisitsoeng hantle. Leha ho le joalo, ha ho na mosali ea le mong oa ntlo ea sa sebeliseng nako e ngata ka kichineng, a pheha lelapa lohle. Letsatsi le leng le le leng o ea lebenkeleng bakeng sa lijo, a pheha setofo, a hlatsoe lijana. Nakong ea ho pheha, mosali oa ntlo o leka ka linako tsohle ho etsa hore lelapa la hae le be monate. Ebe o lutse lijong tsa mantsiboea kapa o ja lijo le bona mme o ja hape. 'Me nakong ea phomolo, ke ntho e monate ho iketsetsa leoatleng le nang le ntho e monate,' me u sitise mathata a lapeng ho shebella lihlooho tsa hau tsa hau tsa TV kapa lipontšo tsa lipuo. Phello ke eng? Ka mokhoa o nepahetseng, botle bohle ba ponahalo bo nyamela, 'mele o ata, ho na le ho itšepa ka cellulite le tlaase. U ka qoba see tsohle joang? Le hore u se ke ua fetoha letšoele le leholo? Ke litsela life tsa ho fokotsa 'mele oa mosali oa ntlo ea kajeno oa boima ba' mele?

Ka hona, baratuoa ba ratehang, ke habohlokoa ho hopola melao e seng mekae e lokelang ho hlokomeloa ka hloko le hore le ka mohla u ke ke ua hlaphoheloa. Monna oa hau o tla thaba, 'me u motlotlo ka uena. Joale ke eng e sa lokelang ho etsa mosali oa ntlo? Ntlha ea pele, ha ho mohla motho a qetang ho ja. Ha e le hantle, sena se thata, haholo-holo haeba se phehiloe se monate. Haeba e le masoabi ho lahla lijo, e behe ka sehatsetsing. Joale, e mong oa litho tsa lelapa la hau o tla qeta ho ja, kapa o tla ja, empa hamorao. Molao o mong oa khauta: hobane u sebelisa matla a fokolang ho feta lelapa la hau kaofela, o lokela ho ja hanyane. Tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea khalori e lokela ho ba makholo a 'maloa a tlaase ho feta a mang kaofela. Ho seng joalo, u tla hlaphoheloa. Nakong ea ho pheha ke habohlokoa ho leka lijo, joalo ka litsebi tsa litsebi lireschorente. Ha ba metse lijo tseo ba li lekang, empa ba li tšela ebe ba li hatisa molomong. Kahoo u ke ke ua fumana kilogram e eketsehileng, 'me tatso ea hao le mohopolo oa monko li tla lula boemong bo phahameng ka ho fetisisa. U boloka kutloisiso ea puo.

Bophelo ba mosali oa malapa bo rarahane ebile bo rarahane, haholo-holo haeba lelapa lohle le tloaetse ho ja hampe. Litsela tsa ho theola boima ba 'mele oa mosali oa ntlo ke bonolo haholo. Hantle haholo, ho na le tse peli. Pele. U etsa hore lelapa lohle le je hantle, le je feela lijo tsa lijo. Mohlomong qalong ho tla ba boima, u ka hana sandwich joang ka sose le tee e monate bosiu? Empa, butle-butle, lelapa la hau le tla tloaeleha, 'me u ke ke ua ba le mathata e le hore u ka ba fepa hantle le ho le monate. U boloka setšoantšo sa hau, hlokomela ba u ratang le beng ka uena. Ja lijo tse nepahetseng le tse phetseng hantle. Tsela ea bobeli - o ka ja ka thoko le lelapa la hau. Eena. ho itima lijo. Tabeng ena, ke habohlokoa hore u itokiselitse hore lelapa le se ke la arolelana le qaleho ea hau, e tla lula e fokotseha, e leke lisebelisoa tsa lik'halori le mefuta eohle ea kotsi. U tla tlameha ho bontša matla a ho lekaneng, ho itlhokomela kamehla le ho thibela litakatso tsa hau. Ka molao, boholo ba bo-'mè ba basali ba khetha mokhoa oa ho qetela oa ho theola 'mele, hobane ho bonolo ho ikitlaetsa ho feta lelapa lohle ho hana pelmeni, sausage le lipompong.

Ho na le litsela tse fapa-fapaneng tsa ho fokotsa boima ba 'mele oa mosali oa ntlo. Ho qala, ho bohlokoa ho totobatsa litšobotsi tsa motheo tsa bophelo ba mosali oa ntlo ea bohlokoa le ea bohlokoa. Pele, o ka fumana nako ea ho sebetsa ka setšoantšo sa hau. Fana ka hora ka letsatsi ha o kenella bakeng sa lipapali. U na le monyetla o ikhethang oa ho ja hantle ha o hloka hantle le seo u se hlokang, ho fapana le basebetsi le basebetsi ba qobelloang ho ja lijo tsa motšehare ka se rekisoang kamoreng ea ho jela ea moo. Ho phaella moo, u se ke ua lebala hore sena sohle se ka fetoloa ka tekanyetso e itekanetseng. Lumellana hore ho ja lijo tsa motšehare ka karolelano, ha u qeta ho laela khoebo ea lijo tsa motšehare, ka karolelano u tla lefa li-ruble tse 250 ho isa ho tse 300, 'me lapeng u ka ja sekotlolo sa sopho e molemo, salate le nama kapa cottage chisi.

Hape, e le hore u se ke ua ntlafala, ho bohlokoa ho ja lipoleiti tse nyane. Ka hona, ka sefahleho ho tla bonahala eka u ja haholo, sejana se feletseng, empa ha e le hantle o ja hanyane. Leseli le molemo ka ho fetisisa bakeng sa lisebelisoa tsa ho jela bakeng sa ba batlang ho theoha boima ba 'mala. E fokotsa takatso ea lijo. Matšoenyeho le mathata a ho reka lijana tse ncha li tla u thabisa, u tla tseba hore na ke hobane'ng ha u etsa sena. E le hore u fokotse boima ba 'mele ha u ntse u lutse lapeng, u tla lokela ho etsa boiteko bo bongata, empa ba tla lula ba lefa ponahalo ea hao e ntle ka seiponeng. Qala feela 'me u tla e rata!

E le hore u se ke ua ntlafala ha u lutse lapeng, u tlameha ho khetha lijo, kapa ho e-na le mokhoa o khethehileng oa lijo, oo u tla tlameha ho o latela ka tieo. Ke habohlokoa hore lijo li tle, hobane o tla tlameha ho sebetsana kamehla le lijo, 'me u ke ke ua ema ka ntle ho mpa ka nako e telele. Ke habohlokoa hore lijo li be le tekano, 'me u fumane likarolo tsohle tse hlokahalang bakeng sa boiketlo le maikutlo. Ke tla u fa lijo tse 'maloa tse ke keng tsa u lumella hore u be le boima ba' mele, ka nako e tšoanang u ikutloe u phutholohile 'me u fumane limatlafatsi tsohle tse hlokahalang. Kahoo, e ka ba lijo tsa lihora tse 3 tsa Cruz. Ntlha ea bohlokoa ke hore u ka ja lihora tse tharo ka likaroloana tse nyane. Lintlha li ka fumanoa Inthaneteng. O ka khetha matla a fapaneng. Ntlha ea bohlokoa ke hore lijong tse le 'ngoe feela liprotheine, lik'habohaedreite kapa mafura li ka jeoa. Ka mohlala, haeba u pheha litapole le nama ea lijo tsa motšehare, u ka ja litapole kapa nama. Hoo e batlang e le meroho eohle e ka jeoa ka bongata. E tsebahala ho motho e mong le e mong, lijo tsa Kremlin li molemo ho basali bao ba ke keng ba phela ntle le nama, 'me ha ba bontše lijo tsa bona ntle le sengoathoana sa khoho kapa nama ea khomo. Hape ho na le mokhoa oa ho bala lik'hilojule, ho ea ka hore na ka letsatsi re ka ja lijo tse kae tsa lik'hilojule empa ha ho joalo. Fumana khamera ea lik'hilojule tseo o ka li etsang ho Internet. E le hore u ipoloke u le sebōpeho, u ka ja ho latela Montignac kapa u lokisetsa matsatsi a ho itima lijo.

E le hore u boloke setšoantšo sa hau se le sebopeho se setle, ho bohlokoa hore u nke lijo tseo u li ratang, empa tse sa pheleng hantle. U ka ikitlaetsa ka eng kapa eng eo ue ratang, empa u sa senya setšoantšo sa hau. Ipehele hangata kamoo ho khonehang. Hape, u se ke ua iteta lijo ka bosiu. Nako e nepahetse bakeng sa lijo tse lokelang ho chekoa, mali a hlakoloa ke lihora tse 12 ho isa ho tse 14. Ka lebaka leo, u se ke ua ja bosiu, Ho phaella moo, ho robala ka botlalo ke bothata haholo bakeng sa tsamaiso ea lijo, hobane, nakong ea boroko, lits'ebetso tsohle li lieha ho ja 'me li jeoa bosiu li tla behoa ka lethekeng. Empa, hopola hore ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke takatso ea hau ea ho theola boima ba 'mele. Ho ba mosali oa malapa ke mosebetsi o thata empa o monate, oo ho oona ho nang le liphallelo tse ngata haholo.