Ho hana lihlahisoa ka nako e khutšoanyane kapa e telele ka boeona ho kotsi. U lula u loantšana le liteko, u ikana ka lihlahisoa tse ratoang, u ikutloa u halefile, ho se khotsofale, maikutlo a hau. Ha e le hantle, ke eng? Tlokotsi e feletseng! Ka nako e ts'oanang, libaka tsohle tsa hau tse phelang, lapeng, mosebetsing, li tla lula li u susumelletsa ho "ja sengoathoana sa kaka". Hase mosali e mong le e mong ea khonang ho mamella liteko tse joalo le ho tlisa lijo ho fihlela bofelong. Haeba u roba, u tla ikutloa u soabile, u tla ikotla ka lebaka la ho haelloa ke matla le boikarabello.
Lijo tse ngata li itšetlehile ka ho tlosoa ka ho feletseng ha lik'habohaedreite ho tsoa lijong. Ka lebaka lena, 'mele o lahleheloa ke boima ka potlako, empa phepo e nepahetseng feela ea liprotheine e ka lebisa ho sesebelisoa nakong ea ho ea khoeling, mathata a ho emoloa ha ngoana. Ho rarolla mathata ana ho thata ho feta ho tlosa lithane tse 'maloa tse eketsehileng.
Hoo e batlang e le qetellong ea lijo leha e le life, u tla boela u boele u be boima, mohlomong u bile u eketsa tse ling tse hlano. Ntho ke hore nakong ea ho ja, 'mele oa hau o tsosolosoa tlas'a hore o fepa ka palo e itseng ea lik'hilojule, metabolism e fokotseha. Empa joale lijo tse nyonyehang li ile tsa fela, pies, salate le litapole le nama e hlaha tafoleng hape. Nakong ena, 'mele oa hau o tšohile haholo. Ho tsosoa ke taba ea hore o ne a itokiselitse tlhōlo ea nako e telele ea tlala 'me a qala ho qeta nako e telele a sireletsehile,' me hape lijo li ngata haholo, 'mele o senyehileng o qala ho tlosa mafura ha ho e-na le "ntoa ea tlala". Ke ka lebaka leo batho ba bangata qetellong ea lijo ba itšetlehang haholo.
Ho tsoa lijong, motho ha a lahleheloe feela ke mafura a feteletseng, empa hape o lahleheloa ke mesifa ea mesifa. Ka mor'a ho khaotsa lijo tse seng kae, mosali o fumana boima ba 'mele ka mafura,' me ha a na mesifa, e lebisang ponahalong e sa thabiseng: letlalo le senyang, cellulite. Letlalo le ajoa ka mokhoa o le mong. Sebakeng sa pele, se sebakeng sa mpa, se sa tsejoeng ke ponahalo e monate, 'me se ka lebisa ho nts'etsopele ea lefu la pelo, mafu a ka hare le atherosclerosis.
Lijo li na le phello e mpe mosebetsing oa boko ba rona. Hobane 'mele ha o amohele lik'habohaedreite le tsoekere, tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea' mele oohle. Ho lebisa tlhokomelo e fokolang ho fokotseha, mekhoa ea boko e senyehile, matla a ho nahana ka ho hlaka a lahlehile, ho na le hlooho le ho otsela. Ho phaella moo, lijo tse ngata li lebisa ho tsoa metsi 'meleng. Letlalo lea tsofala, le fetoha le omme le le sa pheleng, moriri o fela, mokhathala o lula o le teng, e ka ba ho lakatsehang ho robala le ho robala.
Ka lebaka la ho ja, re tlosa mmele oa rona oa likokoana-hloko tse ngata tse molemo le tse matlafatsang, ntle le hore na mosebetsi o tloaelehileng oa sebōpeho sohle ha o khonehe. Pele u etsa qeto ea ho ja lijo tse itseng, ke habohlokoa ho hlahloba le ho buisana le motho ea fanang ka lijo.
Tse ling tsa liphello tse kotsi tse tsoang lijong tse tummeng ka ho fetisisa.
Kremlin. Ntlha ea bohlokoa ke hore motho o lokela ho tlohela lik'habohaedreite, ebe o ja liprotheine feela. Lijo tse joalo li ka fella ka ho khaotsa ho ea khoeling, ho shebahala ha dysbiosis 'meleng.
Monodiettes. Ntlha ea bohlokoa ke hore nako e itseng motho a sebelisa sehlahisoa se le seng feela. Tšenyo ea mokhoa o joalo oa ho ja ke hore li-vithamine, microelements le limatlafatsi ha lia hlokehala 'meleng. U tla lelekisoa ke mokhathala le ho halefa.
Ho loanela bokhabane ke pakane e loketseng, empa u se ke ua lebala ka bophelo bo botle ba hau!