Lebese le lihlahisoa tsa limela
Li-cucumber, li-tomate, k'habeche, li-citrus, melon, liapole-lethathamo le ka tsoelapele ka nako e sa lekanyetsoang, 'me e mong le e mong e tla ba oa hau, - a kopane hampe le lebese. Lebese le leng ke sehlahisoa seo "ho ratang" lijo tse sa jeleng paate ka ho eketsehileng: litapole, bohobe bo tšoeu, pasta, lijo-thollo. Halofo ea batho ba baholo, e lahlehileng ka lilemo tse ngata bokhoni ba ho hlahisa enzyme e fokolang tsoekere ea lebese, seno ka boeona se etsa hore ho fokolloa ke lijo ho ferekane. Ha ho kopane le lijo tsa meroho, hangata lebese le eketsa motlakase oa mala, o bonahalang ka ho lokolloa ha setuloana, ho phatloha ka mpeng le esita le lefu la bohloko.
Lebese le tee kapa kofi
Motsoako o sa thabiseng. Li-Tannins le caffeine, tse nang le lino tse tahang, li senya khalsiamo ea metsi, esita le li etsa hore li tlosoe masapong, li eketsa kotsi ea ho fokola ha masapo. Ho na le maikutlo a hore liprotheine li kenyelletsa ho tšoana ha li-antioxidants tse nang le tee le kofi. Leha ho le joalo, lebese le nolofatsa tšusumetso e bohloko ea lino tse ling ka gastric mucosa. Ka hona, batho ba nang le mafu a moriana ba lokela ho noa tee le kofi le lebese.
Lebese le nama, phoofolo, tlhapi, likhoho
Ho kopanya lihlahisoa tsa liphoofolo tse nang le lebese "phetoho" ka mpeng ha ho na ho baka. Lijong tsa Sefinnishe ke lijana tse tloaelehileng, tse kholo tsa tsona ke litlhapi le lebese. Empa ho bohlokoa ho hopola hore tsoekere ea lebese (lactose) hammoho le lihlahisoa tse nang le k'holeseterole, e eketsa boemo ba eona maling. Ka hona, batho ba nang le mafu a lipelo le a sejana ha ba khothalletsoe bakeng sa ho kopanya ka holimo.
Mafura le monate
Setsi sa sponge ka tranelate, e le selae sa bohobe bo tšoeu le botoro le jeme ... U se ke ua lebala hore lihlahisoa tse peli le li-sweets li sebetsa e le ho susumetsa motho ka maleng le ho hlekefetsoa ha lijo tse joalo ho ka baka mathata a ho kula. Ka lebaka lena, hlokomela litekanyo - sena ha se thuse feela ho qoba letšollo, empa se boetse se u lumella ho boloka palo e nyenyane!
Mafura le Salted
Esita le Avicenna e moholo "Canon ea Medical Science" o lemositse khahlanong le motsoako o joalo. E ka baka ho fokola ha setulo, 'me ho phaella moo, e baka moroalo o eketsehileng lijaneng. Batho ba nang le ts'oaetso ea mali kapa lefu la atherosclerosis ha baa lokela ho nona lijo tse mafura kapa ho tlatsetsa sandwich le herring kapa litlhapi tse letsoai tse nang le lera la botoro.
Linonyana le lino tse monate
Mafura a linonyana ke a bohlokoa haholo a liphoofolo tsa liphoofolo. Haeba shish kebab e hlatsoa ka lino tse nang le metsi a pholileng, e na le bothata bo boholo le ho feta. Ke ka lebaka leo baahi ba Asia Bohareng ba sebeletsang tee e chesang ka plov le lijana tse ling tsa konyana. Ho seng joalo, bohloko bo ka hara mpa bo ke ke ba qojoa!
Veine le Cheese
Kopano ena e boetse e phehisana haholo. Ho na le maikutlo a hore liprotheine tsa chisi, haholo-holo Adyghe le tse ling tse joalo, li mpefalletsa ho kenngoa ha polyphenols ea veine e khubelu. Ho phaella moo, lihlahisoa ka bobeli li eketsa tlhahiso ea serotonin, e ka bakang ho kula kapa migraine. Leha ho le joalo, baahi ba Fora, Italy, Greece - ba 'nile ba tšoara veine le chisi ka lilemo tse fetang lekholo. Ho lumeloa hore baahi ba linaha tsena ba na le bophelo bo botle ka ho fetisisa ...
Lijo tse kopantsoeng le ntho e 'ngoe le e' ngoe
Ho na le maikutlo a hore soda e se kotsi, ha u sa e noe ka lithapo. Leha ho le joalo, metsi a lemoneade, a champagne le a diminerale a nang le khase a na le carbon dioxide. Ha li kena mala, li-vesicles li koala li-micro-microscopic villi, tseo ho tsona ho fumanoang limatlafatsi. Ho feta moo, carbon dioxide e na le phello e bohloko. Kahoo o ka tima lenyora la hau ka "pop", empa u se ke ua e noa ka lijo.
Oli ea mohloaare le pitsa e monate
Ho molemo ho pheha? Setsebi sa phepo e tla arabela ka ho toba: "Ha ho na letho!" Ena ke tsela e kotsi ka ho fetisisa ea ho pheha. Empa ka ho feletseng u tlohele lijo tse halikiloeng, batho ba fokolang haholo ba ka khona! Baemeli ba lijo tse phelisang hantle, hore haeba le ho chesa, ha ba fumane oli ea mohloaare feela. Ha e le hantle, ho sa boleloa hore ke ntho e loketseng feela bakeng sa salate. Empa mohloaare o hloekisitsoeng ho feta oli e meng e loketseng ho monya. Ha ho halefile, trans-isomeres ea polyunsaturated mafura a acid, e leng kotsi ho 'mele, ha e thehoe ho eona.