Batho ba bangata ba ka rata ebile, ka ho fetisisa, ba ka boloka bophelo ba bona boemong bo phahameng, ba hlokomela 'mele ea bona. Empa, ka bomalimabe, takatso e le 'ngoe ha ea lekana. E le hore re phele hantle 'me re shebahala re le batle, re boetse re hloka maemo a itseng a ikemetseng ka ho feletseng ho rona. E 'ngoe ea maemo ana, pele ho tsohle, e fana ka batho ba nang le phihlelo e sa lekanyetsoang le ea mahala ho lijo tsa tlhaho, tse molemo.
Lijo tse nang le mekhoa e metle ke lijo, tse nang le lihlahisoa tsa lijo tsa tlhaho tse hlokomolohang lik'hemik'hale tse fapaneng le likokoanyana tse bolaeang likokoana-hloko 'me li hōlile ka maemo a hloekileng a tlhaho. Ho ikoahlaela ha rona haholo, tikoloho ea rona ea tikoloho ha e lumelle ho jala meroho le litholoana lefats'e le moea o litšila. Ha ho pelaelo hore ho ne ho tla ba le lihlahisoa tse joalo tsa lijo tse tšepahalang le tse nang le boikarabelo li tla tšoara mokhoa oa ho hlahisa lijo tse nang le botsoalle, mohlomong palo ea bona e ne e se e nyane. Ho ntse ho hōla lihlahisoa tse joalo mehleng ea rona ho tla ba ho theko e boima hoo ho tla ba thata haholo ho fumana maraka bakeng sa lihlahisoa tsa bahlahisi ba joalo. Hona joale ho hlaha lethathamong la lintho tse mpe le liphello tse mpe, tse tsamaeang ka selikalikoe, ho tla ba thata haholo ho li sitisa. Boholo ba bahlahisi ba lihlahisoa tsa lijo, ba etsa lihlahisoa tsa bona, ba leka ho fumana litsela tsa ho fokotsa litšenyehelo tsa lihlahisoa tsa bona, 'me ba li sebelise ka katleho. Hangata, mekhoa ena ke ea ho se tšepahale le e seng molaong. Ho tsepamisa maikutlo ho bona, ho hlahisana le bahlahisi ba lijo ba leka ho etsa sehlahisoa se seng le se seng se theko e tlaase, e le hore ba fumane maraka a kholoanyane ho bareki. E le hore u se ke ua theola theko, kahoo baetsi ba selemo le selemo ba ithuta ho kopanya ka botlalo le ho eketsa tlhahiso ea bona e fapaneng, ho etsa lihlahisoa tse ntle le ho eketsa nako ea tšebeliso ea tsona. Kahoo, e le hore ba hlōlisane, bahlahisi ba senya le ho nyenyefatsa, ka hona ha ba boleng bo phahameng ka ho fetisisa ba lihlahisoa tse entsoeng kapa tse hōlileng.
Likhopolo tsa lijo tse hloekileng tsa tikoloho ha li lumellane le boteng ba eona ba lik'hemik'hale tse fapaneng tse senyang 'mele oa rona feela, empa le tikoloho. Lijo tsa lintho tsa tlhaho li amahanngoa le li-vithamine le liminerale tsa eona, empa li boetse li bolela hore tlhahiso ea eona kapa temo ka tsela leha e le efe e sa tobang, ha e lematse tikoloho. Meriana e bolaeang likokoana-hloko, e ratang bahlahisi ba sa tšepahaleng le ba se nang boikarabelo, e na le tšusumetso e mpe mobu, eo ba e kenngoang feela e le ho sireletsa lijalo tsohle ho tsoa tšusumetsong e mpe ho tsoa ka ntle, ho thibela tahlehelo ea lijalo, esita le ho hlokomoloha hore semela se kotuloang ha se sa hlola e tla ba le livithamine tsohle tsa tlhaho.
Ho hloeka ka mokhoa o hloekileng oa metsi ho ka bitsoa lijo tseo, tse nang le livithamine, tse fanoeng ka tlhaho, lijo, lijalo tse se nang tšusumetso e mpe tikolohong. Lefatšeng, ka mor'a tsohle, ho na le palo e nyenyane ea bahlabani ba polokeho le tsosoloso ea boemo ba tikoloho lefatšeng. Ba bangata ba bona ke bahlahisi ba lijo tse hloekileng, ba se na likhala tse sa tšoaneng tsa lik'hemik'hale, ba boetse ba hlophisa liketso tsa tikoloho ho tšehetsa lefats'e. Ha re ja lijo tse nang le tikoloho, ha re thuse feela polanete ea rona, empa hape re tla thusa bophelo ba rona, ho ntlafatsa le ho e matlafatsa.
Lijo tsa nama, ke hore, lijo ntle ho lik'hemik'hale le likokoanyana tse bolaeang likokoanyana, ha li fumanehe ho bohle, empa ke batho ba ruileng feela. Ba na le monyetla oa ho ja lihlahisoa tsa manyolo, ho sa tsotellehe theko ea bona e phahameng. Ka bomalimabe, linaheng tsa Russia le tsa CIS, ha ho e-s'o fihle nako eo ka eona batho ba tlang ho utloisisa bohlokoa ba ho ja lijo tse phetseng hantle le tsa tlhaho tse lenngoeng serapeng.
Boemo bo botle ba tikoloho ke lijo tse hōlileng motseng. Sebaka moo se hloekile haholo, ha se silafatsoe ke lintho tse sa tšoaneng, li lahleloa metsing le mobu ka likhoebo tse kholo. Naheng e joalo e tla atleha haholo, 'me ka ho khetheha, lihlahisoa tse molemo. Tsela e le 'ngoe feela ea tšitiso ke sebaka se senyenyane sa mobu oa boleng bona. Hona joale, nakong ea tšilafalo e feletseng ea mobu le metsi feela, empa hape le sepakapaka, pula ea acid e fetohile ntho e tloaelehileng le e tloaelehileng. Li ama khōlo le ho fumaneha ha livithamine tse molemo limela, meroho, litholoana, tse senyehang ho tloha liphellong tsa lipula tsa acid.
Lijo li tla ba metsoalle feela ha lefatše le qala ho hlokomela naha le boemo ba tšireletso ea tikoloho. Joale, lihlahisoa tseo re li hōlang li tla ba tsa boleng bo phahameng 'me li na le lintho tse molemo tse ngata tseo li li hlokang ho boloka bophelo bo botle ba motho. Lijo tsa tlhaho, ke hore, lijo tse hōliloeng ntle le tšebeliso ea likokoanyana tse bolaeang likokoanyana le menontsha ea diminerale, e ntse e tsebahala haholo kajeno. Batho ba qala ho nahana ka litšenyehelo tsa bona, empa ka bophelo ba bona bo botle. Lijo tse nang le mekhoa e metle e tla ba mokhoa oa ho felisa mafu a mangata a tebileng. Batho ba tla khona ho lebala ka mathata a nang le pono, le pampiri ea meno le mafu a mang a mangata a 'mele.
E le hore ho etsoe lijo tse hloekileng le tsa tikoloho, ho hlokahala hore ho hlahisoe merero ea saense e amanang le mathata a tikoloho le litsela tsa ho li rarolla, ho li kenya ts'ebetsong, ho fana ka lisebelisoa le lisebelisoa tsa likhoebo tse ncha tse tšepisang lihlahisoa tsa tikoloho. Ke feela ho ruta batho hore ho molemo ho feta chelete bakeng sa sehlahisoa sa sebele, se nang le tikoloho, e tla ba qeto e utloahalang ka ho fetisisa, kaha bophelo bo botle ke ba theko e boima ka ho fetisisa, bo senya - ha u batle letho. Ka hona, u se ke ua soabisa bophelo bo botle! Thabela bophelo hona joale, 'me u etse joalo ka thabo e kholo, u je lijo tse phetseng hantle.