Ho tsamaea
Kaha mali a lekaneng masapeng, ha ho na "ho hlatsoa" ha khalsiamo masapong, kahoo lesea kapa 'mè ha a na ho hlokofatsoa ke ho hloka khalsiamo. Ho ja lijo tse nepahetseng hammoho le maeto ho thusa ho loants'a ho patoa mme ho boloka tloaelehileng ea intestinal peristalsis. Bothata ba ho patoa bo fetoha ba bohlokoa ho basali bao pele ba neng ba se na bothata ba setulo.
Kamora ho tsamaea ka mokhoa o motle haholo ho etsa hore maikutlo a moimana a ntlafatse, o ikutloa a le betere haholo mme o ikutloa a le matla haholo. Letsatsi le leng le le leng u lokela ho tsamaea lihora tse peli. 'Me haeba boemo ba bophelo bo botle ba moimana bo lumella, joale u ka tsamaea leeto le lelelele. Ha ho le thata ho qeta nako e ngata ha u tsamaea, ho molemo ho tsamaea ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka metsotso e mashome a mararo. Haeba pele mokhachane tsela ea bophelo ea mosali e sa sebetse, joale e ke ke ea fetoha ka tšohanyetso. U lokela ho qala ka ho tsamaea ka metsotso e 10 'me butle-butle eketsa nako ea maeto.
Liaparo
Liaparo tsa ho tsamaea li lokela ho khethoa ho ea ka boemo ba leholimo le nako. U se ke ua thothomela moeeng ka botlalo bo khanyang kapa ikoaela ka har'a sehlopha sa lintho. Liaparo ha lia lokela ho thibela ho tsamaea, ho phutholoha le ho ba bonolo. Haeba boemo ba leholimo bo lebeletse seterateng, ho molemo ho apara seaparo sa moea se se nang metsi le se nang metsi, haeba boemo ba leholimo bo chesa ka ntle, joale u lokela ho khaotsa ho khetha liaparo tsa tlhaho, e lumella 'mele hore o "phefumolohe"' me o amohele mofufutso.
Ho chesa le ho fetella ha 'mele ho le kotsi. Lieta li lokela ho apesoa ka lehlakoreng le le leng kapa ka serethe se tiileng ho tloha ho tse 3 ho ea ho tse 4. Ho bonolo ho tsamaea lieta tsa lipapali le lipapaling tsa lipapali. U se ke ua tsamaea ka leqhoa le ho robala, hammoho le tlas'a lehloa le nang le pula kapa pula. Ha ho se na moea le lehloa le omeletseng le oela leholimong, ho tsamaea hona ho tla ntlafatsa maikutlo feela 'me ho tla tsoela molemo. Lehlabuleng ho molemo ho etsa maeto ha ho chesa, mme ha se mosebetsi o phahameng haholo oa letsatsi, hoseng hona pele ho hora ea 11 le ka mor'a hora ea bohlano mantsiboea. Ha mocheso seterateng o fetang likhato tse 30, ho molemo hore u lule lapeng u se ke ua beha bophelo ba hao kotsing.
Nakong ea lipalesa, ho molemo ho qoba sebaka sa cluster e kholo, hobane peo e phofo ea limela e ka baka ho kula. Nakong ena, basali ba lokela ho qoba ho tsamaea, haeba ba ne ba e-na le khatello ea mali ho peo e phofo pele ba ima. Ha li tšoanelehe ho tsamaea litseleng tse kholo tsa toropo, tse tletseng moea ka ho tima mafifi. Sena se ke ke sa rua molemo, empa se tla ba le phello e kotsi ho mosali le ngoana oa hae oa ka moso.
Ho tsamaea ho loketse ho libakeng tse lebōpong la leoatle, libakeng, lirapeng tsa boikhathollo. Hobane ho na le libenche bakeng sa phomolo 'me moea o hloekisa. Joale, haeba mosali a kula, joale batho ba pakeng tsa boikhathollo ba tla mo pholosa, kapa eena ka selefouno o tla bitsa ambulense 'me a bontše boikarabelo ba sebaka se tsejoang haholo. Ka lebaka lena, ha ho hlokahale hore u tsamaee u le mong 'me u lelera ho steppe, lithaba kapa meru. Ho tla ba molemo ho tsamaea ka litsela tse otlolohileng kapa tse nang le litente.
Basali ba nang le bakhachane ba lulang sebakeng se bataletseng, ho lumellana le ho ba boemong ba bophahamo ba limithara tse sekete ka holim'a leoatle. Ho fetola khatello ho tla ba le phello e mpe bophelong ba moimana, ho tla fetola khatello ea khatello ho mosali, hape ho baka phetoho molumo oa lijana, 'me ngoana o tla baka tšenyo ea oksijene.
Ho bohlokoa ho hema le ho falla hantle. Ho hlokahala hore ho arolelane boima ba 'mele, le se ke la theoha ka morao, le se ke la senya, le ka baka ho oela le ho opeloa. Ho tsamaea ho latela serethe ho ea ho sekhukhu, sena se tla u sireletsa hore u se ke ua tsamaea le maoto a maoto. Ho hema ho lokela ho ba le khutso le ho boreleli. Ha pina ea ho tsamaea e lebelo haholo, dyspnea e ka 'na ea hlaha. Joale ho tsamaea ho lokela ho emisoa, lula setulong, phomotse. Ho khutlela hae, haeba maikutlo a sa thabiseng a utloahala ka mpeng e ka tlase, khatello le boima boemong bo ka tlaase ba mpa.
Ho tsamaea ka maoto ho hanyetsana ha ho na le tsokelo ea ho tsoaloa pele ho nako, ho ntša mpa. Maemo ana a hloka ho khomarela phomolo ea bethe. Ho molemo ho qoqa le ngaka ea mafu a basali ka taba ea ho ikoetlisa hantle le ho ikoetlisa.
Haeba bophelo ba hao bo ntse bo mpefala, o lokela ho botsa ngaka ea hau. Ka boeona ho ba le pasepoto, karete ea phapanyetsano, leano la inshorense ea bongaka. E le hantle, litokomane tsohle le liphetho tsa teko li lokela ho kenngoa fokoleng, ho kenngoa ka mokotleng ebe u se ke ua arohana le mokotla pele u pepa. E tla boloka nako ho fumana litokomane tseo u li hlokang. Ngaka e tla etsa qeto ea hore na o tla etsa'ng ho mosali e le hore e fokotsa kotsi ho ngoana ea sa tsoa tsoaloa. E-ba le bophelo bo botle mme u tsamaee ka thabo.