Ba re:
... Lino tse nang le lik'hemik'hale li na le tsoekere e ngata haholo, kahoo eketsa kotsi ea ho ntlafatsa botenya le lefu la tsoekere.
Li-carbonate tse nooang, tse lebisitsoeng ho batho ba bangata, li na le tsoekere ea tlhaho. 'Me haeba re litho tsa batho ba pop, nahana ka monate oa tsona ka kakaretso ea bohlokoa ba lijo. Haeba ho kenngoa ha lik'hilojule tse tsoang lijong le lijong ho tla feta boholo ba matla a sebelisoang, kotsi ea ho feteletsa boima le mathata a amanang le eona - botenya, lefu la metabolic le lefu la tsoekere - ruri lea eketseha. Empa karolo ea lino, esita le monate, hase ea bohlokoa haholo. Ke habohlokoa ho bala kakaretso ea matla a hau ea menu. Ho na le lino tse joalo tse sa nang le tsoekere ho hang. Ho fokotsa lik'hilojama le ho boloka tatso, tsoekere e nkeloa sebaka ke sweeteners (li-sugar substitutes). Seno sena se tlaase sa lik'halori ke sa batho ba nang le bothata ba boima ba 'mele kapa lefu la tsoekere.
... Pop e kotsi ho leino leino 'me e etsa hore ntlafatso ea caries e be teng.
E 'ngoe ea lisosa tse kholo tsa caries ke ho haelloa ke fluoride ka leino leino. 'Nete ke hore ha lik'habohaedreite li khomaretsoe ke libaktheria, acid e senyang koae e thehoa molomong oa molomo. Haeba furuoride ha e lekane, triangle e nang le meeli e hlaha: furuorine - libaktheria - lik'habohaedreite. Har'a lintlha tsena tse tharo, ke tse peli feela tsa pele tse ka amehang. Ho qoba ho kenngoa ha lik'habohaedreite (litholoana, lijo-thollo, bohobe, lipompompong) kahare ka molomo ke ntho e sa utloahaleng, mme thibelo ea ho noa lino tse monate ka boeona e ke ke ea fokotsa kotsi ea caries. E le ho e qoba, ela hloko tlhokomelo ea molomo le ho hlahloba palo ea fluoride. Lihlooho tsa eona ke metsi, li tlatsetsa ka vithamine complexes, li-toothpastes tse khethehileng.
... Dioxide ea carbon e entsoeng ka lino tse monate tsa carbonate le lero la tholoana e kotsi ho mpa le mala.
Ho nahana joalo, ho ba lilemo tse mashome ha ho utloahala, ho nkoa e le 'nete. Empa ha ho na lithuto tsa saense tse tebileng tabeng ena, ka hona, ha ho na bopaki ba bona. Empa liphello tsa liteko tsa bo-rasaense li bontšitse hore lerato bakeng sa pop ha le eketse likotsi tsa meriana e bohloko ea mpa, mala le mala - e leng maloetse a tebileng ka ho fetisisa le a mangata a bolaeang.
... Pops tse monate li kotsi haholo ho bana. Ba lokela ho behelloa ka thōko ho menu ea bana.
Bana ba phetseng hantle ba ka lumelloa ho thabela soda e monate, empa ka tekanyo e nepahetseng. Leha ho le joalo, lero la tlhaho, lebese, metsi a hloekileng li lokela ho atleha ho ja lijo tsa bana. Seno sa carbonate le lero la litholoana se molemo ho nka karolo ea lijo tse monate. U lokela ho khetha tse nang le lisebelisoa tsa tlhaho - tsoekere, limela tsa tlhaho, joalo-joalo. Empa bakeng sa masea a nang le ho feta boima ba 'mele kapa lefu la tsoekere, lino tse monate ha lia lokela ho fanoa kapa li lekaneng haholo.
Ha e le hantle
... Lino tse monate tsa carbonate li hlatsuoa ka 'mele ka khalsiamo' me li tlatsetsa ho nts'etsopele ea lefu la masapo.
Ha ho joalo. Kajeno, litsebi lia lumellana hore lintho tse teng ka ho noa lino tse monate ha li ama phapanyetsano ea khalsiamo le palo ea eona 'meleng. Hoa etsahala hore soda le monate e monate e ke ke ea e-ba mohloli oa lefu la masapo. Hape ho qoba mafu a bolotsana, hlokomela lijo tse nepahetseng le boteng ba li-vithamine, li-microelements le limatlafatsi.
Ha e le hantle
Ho sebelisa lino tse monate tsa carbonate le ho lahleheloa ke 'mele ho sa lumellane.
Ha e le hantle, li-pops tse monate li na le tsoekere e ngata, ka lebaka leo, lik'halori. Ho lahleheloa ke boima hoa khoneha feela ha motho a sebelisa matla a mangata ho feta ao ae fumanang ka lijo le lino. Haeba u batla ho theola boima ba 'mele, empa u sa batle ho tlohela lino tse u ratang haholo, khetha khalori e tlaase (hoo e ka bang 10-25 kcal ka 100 ml) kapa e seng khalori (0.02 kcal ka 100 ml). Ha ba ekelle matla a matla a lijo le ha ba sitise ho fokotsa boima ba 'mele.
... Ho noa metsi a mangata ho kotsi ho liphio.
Hlahloba palo ea mokelikeli o jang feela ba nang le lefu la liphio tse tebileng. Batho ba nang le bophelo bo botle ba lokela ho noa metsi a mangata (1800-2000 ml ka letsatsi bakeng sa basali le 2000-2500 ml bakeng sa banna). U se ke ua lebala hore lino tse monate tse monate li boetse li sebetsa ka merero ea hydration. Haeba mosebetsi oa hau o le boima kapa o ikoetlisa kamehla, o ka eketsa ho noa. Ka tsela, e 'nile ea tsejoa ka nako e telele hore ponahalo ea majoe a liphio e ka amahanngoa le ho haella ha metsi.
... Li-sweeteners tsa maiketsetso tse entsoeng ka lino tse nang le carbonate li eketsa takatso ea lijo 'me li tlatsetsa ho feteng.
Ho boleloa ho hongata ka mefuta ena ea sweeteners. Empa ha e e-s'o tiisetsoe ka saense, kahoo ho amana "li-sweeteners - boima bo feteletseng" bo oa. Li-sweeteners tsohle tse amohelehang bakeng sa ho sebelisoa indastering ea lijo li nkoa li sireletsehile.