Ho fumana boima ba 'mele ho bonolo ho feta ho theola boima ba' mele, ho tsebahala ho bohle. Ho na le mefuta e mengata ea lijo tse itšireletsang ka boeona le basali le banna, ho tlosa boima bo feteletseng. Lijo tse ling ha li kotsi ho 'mele' me li hlahisa litholoana tse babatsehang, ha tse ling, ho fapana le hoo, li mpefatsa bophelo bo botle 'me li ka baka mafu a bohlokoa a' mele.
Litsebi li hlokometse mekhoa e meraro e kotsi ka ho fetisisa ea lijo, eo ka eona 'mele o lulang o e-na le mojaro o moholo. Ha e le hantle, ho itima lijo ho ke ke ha thoe ke lijo, ka hona ha li kenyelelitsoe lenaneng lena. Ka hona, litsela tse tharo tse kotsi ka ho fetisisa le tse kotsi bophelong ba ho theola 'mele!
Lijo tse kotsi ho matlapa
Inthaneteng le thelevisheneng, re lula re bona lipapatso tse re bontsang hore na ho bonolo hakae hore re be le boima ba 'mele ka potlako. Ba pheha khang ea hore haeba u li amohela, li kilogramme li tla qhibiliha ka pel'a mahlo a hao le matsatsing a seng makae u ka fumana setšoantšo se setle.
Basali ba bangata haholo, mme banna ba reka sena. Hangata hangata ba hlasetsoeng ke lipilisi tsena ke batho ba lutseng lijong tse fapaneng, 'me phello ha ea fihla qetellong. Lipilisi li sebetsa joang? Ba bang ba fokotsa boikutlo ba tlala, ba bang ba senya mafura, ha ba bang ba kena-kenana le ts'oaetso. Hangata, batho ba bangata ba iketsetsa meriana, ba reka matlapa a sa buisane le ngaka. Lijo tsena li ka baka kotsi e ke keng ea qojoa bophelong ba hau.
Lipilisi tseo tse fokotsang tatso, haholo-holo li ama sethala sa boko bo bokong. Empa ntle ho sena, onii e ama likarolo tse ling tsa tsamaiso ea methapo, e ka lebisang hoketseho ea khatello ea mocheso, hlooho ea hlooho, ho hlobaela, ho eketseha ha pelo ea pelo le ho tsuba haholo.
Boholo ba lipilisi tsa ho ja li tšoana le amphetamine, eo, joalokaha re tseba, ke lithethefatsi. Esita le haeba u nka lithethefatsi tsena ka nakoana, e ka baka ho lemalla le ho itšetleha ka eona. Joale ha ho na phello e ntle e ke keng ea leta!
Lipilisi, tse reretsoeng ho fokotseha ho kenngoa ha mafura ka maleng, hape li na le litla-morao tse 'maloa. Ho atisa ho lula likoti tsa metsi khafetsa, ho se tsitsise ha lisebelisoa, likhase le ho senya. Ho phaella moo, ha u khaotsa ho noa lithethefatsi tsena, 'mele o tla amohela lik'hilojule tse 30%.
Ka bomalimabe, kajeno matlapa a ho lahleheloa ke boima a theko a ka rekoa hoo e ka bang sekhutlo se seng le se seng. Empa ho sa tsotellehe hore na re rata joang, pilisi ea mohlolo bakeng sa ho theola boima ke nakoana feela. Ha re qeta ho amohela, boima bo tla khutla, empa ha ho na bophelo bo botle. Nahana, na ena ke tefo e utloahalang bakeng sa sephetho se joalo?
E kotsi ea protheine ea lijo
Ntle le liprotheine, 'mele o ke ke oa sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng, hobane ka lebaka la oona lisele tse ncha li hahoa tse etsang metsoako eohle ea' mele ea rona. Ba batlang ho theola boima ba 'mele, tseba sena, hangata ha ba je letho ntle le nama, limela le mahe. Ba nahana hore ho ke ke ha khoneha ho hlaphoheloa ho sena.
Empa 'mele o mong le o mong o hloka mafura le lik'habohaedreite, e leng "mafura" bakeng sa mekhoa eohle. Haeba u sa sebelise lisebelisoa tsohle tse nepahetseng ka tekanyo e nepahetseng, u tla ba le mathata a tebileng le bophelo bo botle ba hau. Haeba u ja liprotheine feela, joale haufinyane u tla qala ho khathatseha ke pelo, hammoho le ho sithabela mosebetsing oa boko, methapo ea mali le liphio.
Ha e le hantle, ho bonolo ho e ja lijo tse joalo, empa lingaka tsohle le litsebi kaofela li re ka bobeli li kotsi ebile li bile li kotsi bophelong.
Liphio, gemini e ka 'na ea hlaha, mathata a nang le pampiri ea' meleng a ka 'na a hlaha, kotsi ea ho silafatsa' mele e ka 'na ea eketseha,' me monyetla oa ho tšoaroa ke kankere o ka eketseha, haholo-holo haeba motho a se a kile a kula ka lapeng.
Ho phaella moo, lijo tsena li tlosa metsi 'meleng, eseng mafura. Ka hona, botenya bo ke ke ba ea kae kapa kae, le hoja sekhahla u tla bona liphello tse ntle.
Lijo li lokela ho leka-lekanya, hopola sena.
Lijo Tse Mpe Tsa Bohle
Tsamaiso ena ea lijo e fapane haholo le e meng: hobane matsatsi a seng makae feela tseo u ka li jang ke candy. Ha e le hantle, ka tsela ena u ka theola boima ba 'mele, ha u itlhokomele ka sehlahisoa se monate, empa lijo tsena li kotsi haholo' meleng. Uvas e ka ba le bothata le liphakaretsi, 'me e ka lebisa ho gastritis.
Ho phaella moo, ho tloha ka bongata bo bongata ba monate ho ka bonahala eka ho na le li-caries, 'me haholo-holo, lefu la tsoekere le ka hlaolela. Batho ba nahanang bonyane ka bophelo bo botle ba lokela ho lebala ka mokhoa ona oa ho theola boima ba 'mele.
E, bakeng sa beke ea mononadiet e joalo u ka lahleheloa ke lilograma tse 8 tsa boima ba 'mele, ntle le monate o lula o sitisa takatso ea hau ea lijo.
Ke habohlokoa ho hopola hore li-candi tse rekisoang mabenkeleng li na le lieta tse ngata tsa iconservantov, 'me li senya' mele. Ho phaella moo, ho ja caramel ka mpeng e se nang letho ho boetse ho kotsi, joaloka chekere gum. Kampa e fumana pontšo ea hore lijo li kenella ho eona 'me li qala ho ntša lero la gastric,' me ha ho letho le lokelang ho cheka. E tla lebisa ho e ntle.
Lingaka li re lijo tsena li kotsi haholo hape hobane li-candies li na le lik'habohaedreite, 'me joalokaha re boletse pejana,' mele o hloka mafura le liprotheine. Nahana ka eona!
Ho na le lihlahisoa tse ling tse ka lematsang bophelo bo botle, empa tsena ke tse kotsi ka ho fetisisa. Ho sa tsotellehe sena, ho na le batho ba khethang e 'ngoe ea mekhoa ena ea ho lahleheloa ke boima ba' mele, kotsing ea ho senya bophelo ba 'mele oa seea-le-moea.