Na u ipotsa hore na ho na le lijo tse fokolang bakeng sa ho nyoloha ha likhahla? U ka thaba: e teng. E le hore u leke ho e bala kaofela.
A re nke hore u eme pakeng tsa maemo a mabeli: u lokela ho khetha pakeng tsa karolo e kholo ea kaka le ho kopanela liphate ka takatso e matla le e nahanang maikutlo. U hloka feela ho khetha e 'ngoe ea tsona. Na u nahana hore ena hase tharollo e bonolo ho hang? Joale ke karabo e amohelehang ka ho feletseng: lijo le thobalano ke tsona tse matla ka ho fetisisa, tse nang le litakatso tse amanang le batho le tse bohlokoa haholo. Ho khethoa ka mokhoa o nepahetseng oa lijo bakeng sa ho emisa ho tla thusa ho ntlafatsa bophelo ba thobalano, ho banna le ho basali. Euphoria kapa khotsofalo ea lijo tse monate, hammoho le ho kopanela liphate, li ka etsa hore li amohelehe tse tšoanang tsa boko ba motho. Se boleloang ke aphrodisiac ha se na mokhoa o utloahalang. Lijo tsa lijo, tse eketsang libido haholo, 'me, ka ho tsosoa takatso ea thobalano, ho na le.
Tsokolate.
Ho ja ha mosali oa tsokolate e ntle ka boeona ho se ho ntse ho lekana le ho kopanela liphate ka takatso e matla. Karolo e ntle ea tsokolate, empa ho na le e 'ngoe: ho ea ka teko, phenylethylamine, e nang le tsokolate e bohloko, ea tlhaho, e ka eketsa khahlolo, le pakeng tsa batho ba babeli. Ntho ena e etsa hore li-endorphin tse ling li nkoe e le li-hormone tsa menyaka. Phello ea bana-thobalano ba qala ho buella ho kopanyelletsa le thobalanong, empa le menu ea lijo. Litsebi tse fapa-fapaneng tsa litsebi li ka pheha khang ea hore ba jang bonyane sekotoana sa terekere ena ea chokolete ka letsatsi ba ka ba le takatso e matla ea ho kopanela liphate, hammoho le ntlafatso e akaretsang ts'ebetsong ea thobalano ka boeona. Seo re ke keng ra se bua ka ba hanang ho hang thabo ena e monate. Esita le banna ka ho teba ba ka ja bonyane dolechku bakeng sa letsatsi.
Lijo tse monate.
Lijo leha e le life tse monate ke ntho e ke keng ea qojoa ea menu ea lijo tsa ho roala, hape e batla ho ntlafatsa bophelo ba thobalano. Lijana tse monate le tse seng mafura haholo, li ka tsosolosa libuka tsa hau tsa "khutsisa". Li-sauces tse ling tse nang le li-gravy, kapa li-seasonings tse kenyelletsoang ka hot chili (kapa salsa), li ka ba le lik'hemik'hale tse bitsoang capsaicin, e fanang ka matšoao a khethehileng a tsosang takatso ea botona kapa botšehali (ho fufuleloa, ho tšaba, ho otla ha pelo, le marama a tukang). Batho, ho ea ka liphuputso, ba lekile lijo tsena tse ratoang, ba ka hlahloba ho kopanela liphate ha bo bobe ho hang.
Banana.
U se ke ua tlohela tšabo bosiung ba ketelo e tlang? Thabela banana! Hona hase mesoaso, joalokaha bo-rasaense ba bangata ba bolela ho etsa sena nakoana pele seboka se tlang. Majoe a monate joalo a tlatsetsa ponahalong, ho lokolloa ha serotonin (hormone e ka sehloohong ea thabo) ho ea ka mali ka boeona, ka nako e le 'ngoe ho phahamisa maikutlo, le ho thoba tsamaiso e ts'osang ea methapo. Litholoana tsena li lokela ho kenngoa lijong ho eketsa ho tsosoa ha takatso ea basali le banna ka kakaretso. U se ke ua tšosoa ke boteng ba liphello tse thahasellisang: li na le motsoako oa potassium - diminerale, e leng ho eketsa matla a mmele a batho, le ho ba le se boleloang ka tsela e ikhethileng mokhatlong oa bobeli ba molekane.
Lijo tsa Japane.
Lijoana tsa tlhapi tse kang tlhapi ke moeta-pele ea sa tšoaneng, hobane o na le dikahare tsa omega-3 fatty acid lintho tse eketsang tse ling tsa li-hormone tsa banna le tsa basali. Tuna le mackerel le salmon ke mohloli oa lisebelisoa tsa selenium, e leng ho eketsang palo ea spermatozoa ka 'mele oa setona. Ginger, eo ka tloaelo e ileng ea qala ho fepa sushi, kapa e phalla, e fetola mali hantle, 'me e ntlafatsa ho potoloha ha eona. Lioaoa tsa soya li na le li-phytoestrogens, tse thusang basali. Ho eketsoa ho eketsehileng ho ka finyelloa ka thuso ea lijo tse ling tsa leoatle. Ntho ea bohlokoa ke ho khetha boleng, tlhaho, eseng sehlahisoa sa bohata.
'Nete e ka veine.
Ha ho pelaelo hore matla a veine e khubelu ea boleng ba boleng bo botle a ke keng a qojoa. Seno se bofubelu se tla ba motsoalle ea babatsehang ka ho kopanela liphate ka takatso e matla, hobane e ka eketsa karolo e kholo ea estrogen, e boetse e na le li-antioxidants, tse ntlafatsang phekolo ea mali nakong ea thobalano. Har'a lintho tse ling, bafuputsi ba fumane hore ka mor'a khalase ea lino tse nooang, likomoso li ba monate haholo ebile lia khahla. Le hoja veine e se motsoalle feela, empa le sera se bolotsana, haeba u se sebelisa haholo, ha ua lokela ho iphapanyetsa eona. Khalase e le 'ngoe bakeng sa bosiu bo ratehang ba lerato e tla ba feela. 'Me ho feta ke patlisiso e itseng. Ho molemo ho ba le boikutlo bo botle ho feta ho leka ho hopola hoseng bosiu, esita le le mosali ea ratoang.
Khafetsa lijo tsa hoseng.
Batho ba baholo, ho fapana le bana ba banyenyane, ba khaotse ho ja mefuta eohle ea porridges nakong ea lijo tsa hoseng. Mohlomong, ho tla bonahala eka ke ntho e ikhethang ho uena, empa ha e le hantle ke mokokotlo oa ngoana, mme oatmeal e ka ntlafatsa koloi ea liphatlalatso tsa thobalano. Ha e le hantle, lijo tsohle tse sa phehoang li eketsa testosterone ea rona. O batla ho eketsa mahe a linotši moo? Ka kopo, ka letsatsi le leng o tla itokolla ka thabo e khethehileng, e tla u tsoela molemo esita le bakeng sa bosiu bo ratehang ba lerato. Kofi e le 'ngoe ea kofi, ho ea ka bo-rasaense, e ntlafatsa hantle libido. Empa u se ke ua sebelisa tse ling tse monate tsa maiketsetso, hobane tsoekere e tloaelehileng haholo le ea tlhaho e ka lokolla serotonin, e leng se etsang hore re ikutloe re thabile. Keletso e eketsehileng ea tsohle tse ka holimo e ka ba hore ha oa tshwanela ho nkoa haholo le lihlahisoa tsena.
'Me qetellong.
Polyphenols li na le garnet e ngata, hammoho le li-antioxidants, tse hlileng li ntlafatsang phekolo ea mali (e leng karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho kopanela liphate ka takatso e matla). Ho eketsa ho emisa ke ho se hlokomolohe le ho hlatsoa ka seropa. E khona ho etsa lintho tse ngata: e matlafatsa ka mokhoa o tsotehang, e eketsa thabo e kholo, 'me ka nako e ts'oanang e khona ho ntlafatsa ts'ebetso ea erectile hantle. Phoofolo e otlolohileng e fokotsa boemo ba prolactin ea motho, eo ka tekanyo e kholo e ka lebisang ho se sebetse ka thobalano. Pizza e nyenyane haholo - sena ke haholo-holo mothusi ea molemo ka ho fetisisa litabeng tsa thobalano. Ha e le hantle, cheese e na le karolo ea magnesium, e hlileng e ntlafatsang khokahanyo ea mesifa e amehang mofuteng, mme li-mushroom tse nang le broccoli li na le sehlopha sa vithamine A. E boetse e laola boemo ba li-hormone tsa progesterone le li-steroid tse ikarabellang ka takatso ea thobalano banna le basali.
Leka ho ela hloko boitšoaro ba hau feela, e leng se loketseng ho fumana kamohelo ea ho kopanela liphate ka takatso, empa hape le lijo tseo u li ratang. Lijo ho eketsa takatso e lakatsehang u tla ba mothusi. Ho tseba tsebo tsohle, litloaelo tsa lijo tsa thobalano, u ka finyella libaka tse sa lebaleheng, tse lakatsehang khoebong ea bohlokoa joalo.