Ha li khothalletsoe hore li sebelisoe ka lipids, ho seng joalo li tla lebisa tlhokomelong ea mafura a mangata.
Michel Ditignac lijo ha li felle feela ka ho fokotsa boima ba 'mele, empa ho ntlafatsa mokhoa oa batho oa ho ja. Lijo tsena li boetse li atleha mafung a amanang le phepo e nepahetseng, mohlala, lefu la pelo le lefu la tsoekere.
Karolo e kholo ea lijo tsa Montignac
Li-carbohydrate tse thusang, tse nang le letšoao le tlase la glycemic, li khothalletsoa hore li jeoe ka ho arohana, le litapole, tsoekere, tsoekere, joalo-joalo. ho molemo ho hang ebile ha ho joalo.
Ha ho kgothaletswe ho ja mafura le lik'habohaedreite. Haeba lijo tseo u li jang li na le mafura, joale lijo tse nang le lik'habohaedreite li ka jeoa ka mor'a lihora tse 'nè. Ho sebelisoa ha mafura ho lumelloa lihora tse tharo ka mor'a ho nka lik'habohaedreite.
Joala bo lokela ho jeoa ka chelete e fokolang. U ka noa khalase ea biri kapa khalase ea veine nakong ea lijo tsa motšehare.
U lokela ho noa metsi a mangata pakeng tsa lijo.
Lijo tseo li ja lijo tse ngata haholo.
Lino tse nang le caffeine, li lokela ho tahoa ka chelete e nyane.
Noa ka nako e tloaelehileng, bonyane ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Ha ho kgothaletswe ho ba le ho jella pakeng tsa lijo. Ha ho bohlale ho ja bosiu.
Ha ho kgothaletswe ho kopanya litholoana tse ncha, ntle le tse tala le fragole, le lihlahisoa tse ling. Litholoana li lokela ho jeoa ka bobeli pakeng tsa lijo.
E le ho pheha lijo ho buelloa ho sebelisoa ha oli ea mohloaare.
Tsela ea bophelo e lokela ho sebetsa.
Melemo ea motheo ea lijo tsa Montignac
Molao-motheo o ka sehloohong oa lijo tsa Montignac ke hore lijo li akarelletsa mekhahlelo e 'meli. Ea pele e reretsoe ho fokotsa boima ba 'mele, ea bobeli ke ho boloka boima bo tloaelehileng. Sethaleng sa pele, lintho tse chefo li lokolloa liphakeng. Sethaleng sena se nka nako e ka tlaase ho likhoeli tse peli.
Ho ea ka lijo tsa Montignac, ho kgothaletswa ho ja dijo tse nang le maikutlo a tlase a glycemic index.
Lijo tsa Montignac ha li kenyeletse lijo tse tlaase tsa k'halori.
Morero oa lijo tsa Montignac ke ho felisa mekhoa e mebe ea ho ja e bakoang ke mathata a metsoako.
Ho ea ka lijo tse ling, Montignac o buella ho sebelisoa ha mafura a phetseng hantle le fiber e ngata.
Montignac o ne a itšetlehile ka lijo tsa setso tsa khale. Lijo li lumella tšebeliso ea chisi le chokolete ka bongata bo fokolang.
Melemo ea lijo tsa Montignac
Ho ja lijo tse nang le maikutlo a tlase a glycemic ke tsa bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, joalo-joalo.
Ba khomarelang lijo tsa Montignac, ba fokotsa menyetla ea lefu la pelo, lefu la tsoekere le mafu a mang a bakoang ke ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Lijong tsa Montignac ha ho na melao e thata ea lihlahisoa, mme ha ho sehlahisoa se thibetsoeng.
Lijo tsa Montignac li ke ke tsa khathala, kaha li fana ka lihlahisoa tse fapa-fapaneng.
Motheo oa ho ja ke ho sebelisa fiber haholo, e leng ho lebisang ho boima ba 'mele.