Lintho tse molemo tsa litamati

E 'ngoe ea lintho tse ka sehloohong tse hlokoang ke batho ke phepo e nepahetseng. Ke phepo e nepahetseng e hlahisang bophelo bo botle, ka hona e lokela ho ba e leka-lekaneng, e utloahalang, hape, e le motho ka bomong. Kahoo, e mong le e mong o lokela ho e hlokomela ka boithatelo.
Limpho tsa tlhaho

Tšebeliso ea lihlahisoa tsa tikoloho ke e 'ngoe ea melao-motheo ea phepo e nepahetseng le tlhokomelo ea bophelo. Ke lihlahisoa tse hōlileng ka maemo a tlhaho tse fanang ka li-vithamine tse ngata, ka hona, melemo. Nakong ea litholoana le meroho, motho ha aa lokela ho sebelisa limpho tsa oona tsa tlhaho, hobane ha a monate feela empa hape o na le thuso haholo bakeng sa 'mele: o li matlafatsa ka li-vithamine, matla a matla le matla, a ntlafatse' me ka lebaka la thepa ea bona ea bohlokoa, a sireletse khahlanong le maloetse a fapa-fapaneng le serame. E 'ngoe ea meroho ke tomate.

Melemo ea litamati bakeng sa 'mele

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa le e phetseng hantle bakeng sa bophelo bo botle ke nameng ea tamati, e nang le starch, fiber, liprotheine, livithamine tse ngata, hammoho le pectin le mineral tse ngata tse kang magnesium, calcium, phosphorus, koporo, tšepe, sodium, iodine, chlorine le tse ling tsa bohlokoa likaroloana. Ka lehlakoreng le leng, li kenya letsoho mosebetsing o nepahetseng oa mala, li thibela ponahalo ea majoe a liphio, ho thusa ho fa mesifa le methapo ea mali elasticity.

Moriri o tsebahala e le laxative e matla, ha ho fapana le mefuta e meng e mengata ea litlolo, ha e hlatsoe lisebelisoa tse ntle, letsoai la diminerale ebile ha e senye mala a entsoeng ka maleng. Mekhoa e meng ea phello e joalo e ke ke ea finyelloa.

Jusi ea meroho ena e ka boela ea thusa 'mele, haholo-holo sebete, o tlosa chefo ho eona. E matlafatsa tsoekere ka mahlaseli a maholo. E na le tšusumetso e ntle 'meleng mathateng a joalo a nang le phokolo ea mali, khatello ea kelello, ramatiki le botenya, hammoho le gastritis e nang le acidity e fokotsehileng, ho lahleheloa ke mohopolo, maloetse a fapa-fapaneng a pelo le ho fokotseha ka matla ka matla.

Hlokomela ha u sebelisa tomate

Ha e le hantle, meroho ena e na le lintho tse ngata tse ntle, empa hase batho bohle ba khothalletsoang ho e sebelisa. Batho ba tšoeroeng ke ho ruruha ha pancreatic, ulcers tsa mala le lisosa tsa duodenal, ho kenyelletsa litamati ka lijo tsa bona, ha e le hantle, li ka khona, empa li nyenyane haholo. Boemong bo tšoanang, batho ba atisa ho itšoara hantle ho litamati.

Ho phaella moo, re lokela ho hopola hore tomate ea pele e ke ke ea sebelisoa leha e le efe, kaha sena se ka lebisa maloetse a sa tšoaneng.

Tomate bakeng sa botle

Ha u ja tamati, u ka beha ponahalo ea hau ka tatellano. Ka thuso ea lijo tsa langa le le lej, u ka lahleheloa ke lithane tse seng kae ka potlako mme u se na boiteko bo matla. Pele matsatsi a 5 a ja tomate feela - sena se tla lekaneng ho fokotsa boima ba 'mele.

Empa ntle le hore u tla ikutloa u le leseli ebile u le bocha, letlalo la hao le letlalo le tla fumana hue e ntle ea pinki. Litlolo tse ngata li na le nama le lero la tamati, e leng se seng se bontšang katleho le melemo ea meroho ena. Li-vithamine tsa tomate li na le phello e ntle ho khanya ea moriri, kholo le matla a lipekere, hape li tlatsetsa ho ntlafatsa pono.

Seo re se jang se ama mosebetsi oa litho tsohle. Ka lebaka lena, e le hore u be le bophelo bo botle le bo botle, ho hlokahala hore u shebe phepelo e nepahetseng ea khalori ea letsatsi le leng le le leng, boleng ba lijo tsohle tse jeoang, le ho tsosolosoa ha litlhoko tsa 'mele bakeng sa lihlahisoa tsa lijo tse feletseng.