Joaloka mosali ka mor'a lilemo tse mashome a mabeli ho lula e le mafolofolo, a hloekisitsoe hantle le thobalano? Litlhahiso tsena li tla thusa basali ba kang banna le ka nako e le 'ngoe ba shebahale hantle.
Liphiri tsa bophelo bo botle le botle ka mor'a lilemo tse 401. Hlahloba boima ba hao letsatsi ka leng
Beha sekala ka tlas'a bethe kapa ka kamoreng ea ho hlapela. Mohlomong motho e mong o tla fumana sena se sa rateheng, empa sebaka sa litekanyo libakeng tsena se tla u lumella hore u shebe boima ba 'mele kamehla. Boima ba 'mele bo lula bo fetoha. U se ke ua tšoha haeba boima bo eketsehile.
2. Metsi ke bophelo
'Mele o thusa ho sebetsa hantle ho noa metsi a nooang. Haeba u sa rate metsi a phehiloeng, eketsa lero la lero la apole ho lona, e le hore u ka le kopanya le ho eketsa tatso. U se ke ua tšoha ho noa metsi pele u lekanya. Boima ha bo ame boima ba 'mele.
3. Qoba ho ja lijo tse hloekisitsoeng. Hopola hore lihlahisoa tse entsoeng ka har'a liphutheloana li entsoe 'me sena se kotsi. Li phehe ka nakoana kamoo ho ka khonehang. Le hoja sena se se bonolo, ho ka khoneha.
4. Qoba lijo tse potlakileng le lino tse tsoekere. U se ke ua thetsoa ke litlaleho tse ngotsoeng liphutheloana le mabitso a lihlahisoa tsa lijo. Lintho tse joalo li tla etsa hore u se ke ua thaba le ho feta.
5. Robala bonyane lihora tse 7 ka letsatsi Ho hlokahala hore motho a lule a phela hantle. Boroko le metsi ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Haeba u sa robale ka ho lekaneng beke, joale u tlameha ho robala ka mafelo-beke, leka ho robala nako e fetang lihora tse 8. Ho etsa hore toro e be e ntle, etsa hore bethe e phutholohe. Bethe e ntle e thusa 'mele hore o sebetse hantle nakong ea boroko.
6. Qetellong, theoha betheng U ka theola boima ba 'mele haeba u ja 33% ka tsela e nepahetseng , fana ka nako e eketsehileng ea 33% ho lumella' mele oa hao hore o phomole hantle, 'me u tsamaee ka 33% ho feta. Haeba u lutse setulong se kang bethe, litapole tse phatlohang, ebe u shebeletse lipapali tsa thelevishene, u senya nako ea hao feela. Haeba u sa khone ho etsa ntle le seteishene sa thelevishene, joale u etse joalo. E-ea sehlopheng sa lipapali, moo ho nang le li-simulators le TV, moo u ka kopanang le thuso le monate. 'Me ho molemo ho kena lipapali ntle le TV. U se ke ua shebella lifilimi bosiu, feela kotsi ho tsona.
7. Ja lijo tsa meroho
E tla thabisa 'mele oa hau. Le haeba u sa ba rate, ha u qala ho li ja, u ke ke ua emisa. Li-Salad li thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Haeba ba ja boholo ba lijo tsa hau, joale o tla theola boima ba 'mele.
8. Ja meroho, litholoana le litlhapi
Etsa sena kae kapa kae moo ho khonehang. Tabeng ena, u ke ke ua fumana lik'hilojule tse feteletseng mme u ikutloa u le mafolofolo ebile u phela hantle.
9. U se ke ua mamela litsebi tsa saense
Qalong ba re veine e khubelu e ka eketsa bophelo, joale qapa lipale tse ling tsa pale. Ho molemo ho ja mahe a linotši, yogurt le lijo tse ling tse phetseng hantle. Nahana ka hlooho ea hau. Ja seo u se hlokang bakeng sa bophelo bo botle ba hau.
10. Fokotsa tekanyo ea joala
Haeba u rata ho noa khalase ea veine e khubelu letsatsi ka leng, itumelle. Empa leka ho fokotsa butle-butle veine ea tahiloeng. Ha nako e ntse e ea, u tla lahleheloa ke takatso ea ho noa.
11. U se ke ua ikutloa u le molato ka ho ja lijo. E le hore u se ke ua ja, u se ke ua ikutloa u le molato. Bophelo bo khutšoanyane ho ba le maikutlo a sithabetsang.
12. Iketsetse pakane eo ue hlokang ho finyella boima bo itseng U se ke ua tšoha, itlhahlobe haeba ho se letho le sebetsang hona joale.
13. U se ke ua ea ka lethekeng le se nang letho
Motho e mong le e mong o tseba molao ona oa khale, 'me oa sebetsa. Reka lihlahisoa tse ngata kamoo u li hlokang kateng motsotso.
14. U se ke ua boloka lijo tse sa pheleng lapeng.
U se ke ua reka lihlahisoa tse kotsi, kahoo li leke hore li se ke tsa iketsetsa matla. Li-biscuits tse fokolang le litsupa tse fokolang tseo u nang le tsona lapeng la hau, teko e fokolang ea ho ja.
15. Etsa lintho tsohle butle-butle
Haeba hona joale u sa khone ho hana lihlahisoa tsa lebese, tlohela mafura a tlaase. Haeba u sa batle ho tlohela chisi, khaola likotoana tse nyane. Fumana hore na lik'hilojule li kae lijo tseo u li ratang haholo. U ka khaola likarolo ntle le boiteko leha e le bofe kapa bohlabelo. Litlhahiso tsena li tla u thusa ho boloka bophelo bo botle le botle.