Sati Kazanova oa lumela - o na le bothata ba ho boloka puso, ha a rate mekhoa ea ho ikoetlisa le lijo. Lumellanang, ka mekhoa e joalo setšoantšo se setle se bonahala e le toro e ke keng ea finyelloa. Satie o senola liphiri tsa hae: ena ke yoga, phepo e nepahetseng le ho hlatsoa. Tsamaiso e joalo ea bophelo ha e thuse feela sebini hore e lule e le mohau oa mefuta -a e fa moea oa hae kutloano, e tsosolosa khatello ea kelello ka mor'a khatello ea kelello ebile e thusa ho sebetsana ka katleho le maloetse.
Qala hoseng ho hong le ho hong ka sesepa se fapaneng. E ke ke ea u thusa feela hore u tsohe, empa hape e fana ka tšehetso e matla ea toning 'meleng. Qala ka phapang e nyenyane ea mocheso: fetola metsi a futhumetseng hantle bakeng sa 'mele o pholileng-ka makhetlo a' maloa. Butle-butle eketsa phapang, ho shebella maikutlo a hao - ha ua lokela ho utloa bohloko. Tloaelo e joalo e tla matlafatsa ts'oaetso ea hau, 'me letlalo le tla etsa hore e be lefeela le ho hlaphoheloa.
Fumana metsotso e 15 ka letsatsi bakeng sa yoga. Mesebetsi ea hoseng "Surya Namaskar" - sehlahlo sa moahi oa litoropo: ha se hloke tsebo e ikhethang, e etsoa ka lebelo le tsitsitseng le ho lumella ho phutholoha ka botlalo meleng ea 'mele, ho fokotsa tsitsipano. Ho etsa sena ho rarahane ka kotara ea hora letsatsi ka leng, o tla tlosa neuralgia, migraines, mokhathala o sa foleng le boima bo feteletseng.
Hlahloba ka menu ea hau, u mamele litlhoko tsa 'mele. Sebelisa meroho, linoko le li-condiments - li etsa lijo tse fapa-fapaneng, tse u lumellang ho khotsofatsa litakatso tsa litakatso tse ncha. U se ke ua ja sefuba se phehiloeng letsatsi le leng le le leng - ke ntho e monate: pheha fillet ho ba-soy-honey marinade, tšela motsoako oa yoghurt, eketsa curry, safrone kapa sesame.