Metsing ke lisebelisoa tse jereng mali a rona ho tsoa pelong ho tsoa lithong tse ling tsa 'mele. Li-valve tse nang le maqhubu le mesifa ea li-muscular contraction li fana ka phallo ea mali, e lulang e lebisitsoe holimo. Li-valve li thibela ho phalla ha mali a mangata fatše. Ho hlekefetsoa ha mosebetsi oa li-vanous valves ke sesosa se seholo sa methapong ea varicose. Ha mesebetsi ea li-valve e hlōleha kapa e senya, khatello ea mali ea eketseha. Ka lebaka la sena, moutha o atolosa mme o fetoha mahloriso. Sena se lebisa ho haelloa ke mobu. Bohloko bo maotong, ho ruruha, makhetlo a mangata, ho hlohlona le ho chesa, ke matšoao a maholo a methapong ea varicose.
Lisosa tsa methapong ea varicose, e ferekanyang ts'ebetso ea li-valve, e ka: ho nka lithethefatsi tsa hormone, limela tsa lefutso, mokhoa oa ho phela ka nako e telele, litekanyetso tsa motlakase, mofuta oa mosebetsi, boima ba 'mele. Basali, ka keketseho ea palo ea bokhachane, kotsi ea ho ba le methapong ea mahlomola e eketseha. Monna, ha a qeta nako e telele a tsamaea ka maotong a hae le ha a tsamaea ka makhetlo a boima, o boetse o ipeha kotsing ena.
Haeba methapo ea varicose e fumanoa, litlhahiso tse latelang li lokela ho nkoa. U lokela ho apara li-pantyhose tse khethehileng kapa masela a koahelang, e le hore u ntlafatse phekolo ea mali. Haeba u etsa qeto ea ho sebelisa bandage e tlamang, joale u tlameha ho tlama maoto a hao hoseng, ho fihlela u tsoile betheng, ho tloha menoaneng ho ea ka lengole. Haeba ho na le tlhokahalo ea ho tlama lesapo, joale u lokela ho qala ho tloha ka lengole. Bakeng sa ho tlama ka maoto leoto la hao, u lokela ho netefatsa hore nako e 'ngoe le e' ngoe e latelang ea bandage e ka tlaase ho e fetileng. Bandage ha bandaging e lokela ho phutholoha hanyane, ho e-na le matheba a mangata a maoto. Ho tlameletsoa ho tlamisoa, haholo-holo ka sesepa, empa u se phehele. Ha ho etsoa lesela, phello e totobetse - bophara ba methapo ea fokotseha, ho ruruha ho kokobela, bohloko bo maotong le boikutlo ba boima bo lahlehile. Khatello ea bandage e phuthehang e etsa hore ho be le mekhoa e metle ea lik'hemik'hale le ho eketsa tšelo ea mali. Lekhalo la maoto le na le thuso bakeng sa likotsi tse sa tšoaneng tsa ho haella.
Ho sa tsotellehe hore na ke eng e entseng hore ho be le katleho ea methapo, ho na le lintlha tse ngata tse lokelang ho nkoa. Bakuli ba nang le methapong ea varicose ba lokela ho ba lieta tse khethiloeng hantle. E tlameha ho lokoloha ho hlaphoheloa, hobane ho na le methapong e sa tloaelehang. Basali ha baa lokela ho apara lieta tse phahameng tsa heele. Hoa hlokahala hore u qobe ho hema 'me hangata u nke phapang e fapaneng. Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, u lokela ho khomarela lijo.
Ka methapo ea lefu, ho sesa ho molemo haholo. Ka mora ho hlapa ho chesang ho hotle ho hlatsoa maoto a hao ka metsi a batang. Ha o robetse, boloka maoto a hao a phahame, a beha ntho e phutholohileng ka tlase ho bona. U lokela ho phomola motšehare, ha ho khoneha, makhetlo a 'maloa. Haeba u se na monyetla oa ho robala kapa ho lula fatše, ka lebaka la mosebetsi o emeng, ho tsamaea ka potlako ho ntlafatsa tšollo ea mali.
Ho kgothaletswa ho khumama maoto. Etsa hangata ho potoloha maoto ka 'ngoe, ka nako e le' ngoe ho isa ho makhetlo a 7-10, ka nako eo u tsamaee ka maoto. Ha u lutse fatše, phahamisa leoto ka makhetlo a 'maloa ka' ngoe, u ntse u ntlafatsa maqeba. Kalafo ea meriana ho motho e mong le e mong, ho itšetlehile ka tsoelo-pele ea lefu lena, ke motho ka bomong. E lokela ho khetha ngaka.
Hase feela hore o lokela ho latela kalafo e ngotsoeng ke ngaka ea hau. 'Mele o lokela ho fumana lisebelisuoa tse lekaneng tse thusang ho matlafatsa methapo ea mali le ho thibela sebopeho sa mali. U lokela ho ja lijo tse nang le li-vithamine fiber. Ho ja lijo tseo u li hlokang ka letsoai le linoko tse seng kae, ho qoba mafura kaofela, ho tsuba le ho noa. U hloka ho noa li-juice tse ncha. Fana ka lihlahisoa tse nang le lihlahisoa tse ngata tsa maiketsetso, hammoho le lihlahisoa tse entsoeng ka raese ea fatše, phofo e tšoeu e hloekileng. Ho hlokahala hore u shebe kakaretso ea khalori, leka hore u se ke ua fumana boima bo feteletseng.
Ha ho tluoa tabeng ea koetliso ea maoto, setšoantšo sa li-veins tsa varicose se lokela ho nkoa. Boima bo lumellehang ho mesifa ea shank le mokotla ha ea lokela ho ba lik'hilograma tse 20, le bakeng sa lintsintsi le matšoafo - ha ho na li-1-2 kg leoto le leng le le leng. U se ke ua etsa li-squats tse tebileng. Ha u ntse u tsamaea, litlelase li lokela ho qala ka maeto, ka mor'a libeke tse 3-4 u ka tsoela pele.
Mabaka a methapong ea varicose e ka ba e fapaneng. Empa u ka ba loantša. Haeba u latela litlhahiso tsa lingaka, joale lefu lena le ke ke la baka tšenyo ea boleng ba bophelo.