Ke eng le hore na e ka e sebelisa joang? Ho araba potso pale e nyane. Papali ena e ile ea tla ho rona e tsoa Brazil - sebaka sa bolo ea maoto le lipapali. Ntoa e joalo ea lipapali ke motsoako oa motjeko, mekhoa ea ho itšireletsa, li-acrobatics, likarolo tsa papali eo, 'me, ka sebele,' mino o tsoang Brazil ka boeena.
Tšimoloho ea tšimoloho ea capoeira ha e hlakile. O ile a hlaha, mohlomong har'a Maafrika. Phetolelo ea pele (e ka sehloohong) e re li-acrobatics tsena li fihlile Brazil hammoho le makhoba a batsho. E tlameha ebe ba ikemiselitse ho itšireletsa ho beng ba beng ba bona! Hape ho se hlahise lipelaelo, lithupelo li koahetsoe tlas'a metjeko. Ho ea ka karolo ea bobeli ea tsoelo-pele ea liketsahalo, ntoa ena ea lipapali hase ntho e fapaneng feela le metjeko ea masole a Afrika. Brazil, capoeira e ile ea ntlafatsoa linakong tse thata ho qaleha ha lekholo la bo20 la lilemo.
Pherekano ea ntoa ea Brazil e tla thusa bohle ho hlaolela ho feto-fetoha ha maemo, ho ba matla le ho tsitsitseng, ho eketsa lebelo la ho itšoara. 'Me banana ba tla khona ho "hlakola" setšoantšo sa bona. Ba tla khona ho itšireletsa, haeba ho hlokahala. Ho phaella moo, e ntle haholo!
Qalong, lintlha tsa bohlokoa tse tla u thusa ho hlōla sera:
1. Etsa karolo e latelang, u sebelisa inertia ea pele;
2. Kamehla u boloke mohanyetsi mahlong;
3. Ha u fihla, u sireletse kapa u otla.
Litlhoko tsa moatlelete ea qalang:
1. Ha ho na tlhokahalo ea ho itokisa 'meleng le ho otloloha.
2. E mong le e mong a ka nka karolo, ho sa tsotellehe lilemo, tekano, tumelo, sechaba, kapa likarolo tsa setšoantšo.
3. Mofuta oa liaparo: mahala, eseng ho thibela mehato.
4. Haeba u etsa qeto ea ho tseba mokhoa ona ka bobona, qala ka ho bonolo ho qoba kotsi!
A re ke re leke ho etsa lithuto tsa pele tsa capoeira! Thuto ea rona e tla ba le litsebo tsa ho bonts'a litsebo le litsebi.
Sehlopha sa Master
Batsoali ba ratehang! Ka kopo, na le mabotho a fanang ka maikutlo a ho bona ka ho hlaka thuto le capoeira ho tsoa litsebi tsa papali ena.
Thuto ea pele e qala joalo. Sehlopha sa litsebi, se hatela pele, se fetoha selikalikoe. Lesakana lena ke letšoao la letsatsi 'me le bitsoa genus. Joale baatlelete ba arotsoe ka bobeli ba bile ba bapala papali ea papali. Kahoo, u bontšoa maqheka a sa tšoaneng a acrobatic ho tloha capoeira.
Hlahloba
Bohlokoa: Pheta boikoetliso bo bong le bo bong ka makhetlo a 10. Kamor'a boikoetliso bo bong le bo bong, e-ba joalo (Li-Exercise li ikoetlisa # 8 - 10): Beha maoto a otlolohile ka mahlakoreng a nepahetseng, le bophara ba mahetleng. Matsoho a khumama mahlakoreng, a hula pele. Tlanya mahlahahlaha.
1) Koola leoto le letona ka lehlakoreng le letona, 'me ka letsohong le letšehali le hulele ka lehlakore (e lokela ho otloloha). Letsoho le letšehali le phahame holimo mme le etse mechine ea ho potoloha ka borashe, 'me le lokolohe ka bolokolohi. Etsa se tšoanang ka ho fetola tsela e 'ngoe.
2) Qetellong. Emang matsohong a hau. Phahamisa leoto la hao le letšehali 'me u qale ho potoloha leoto, ebe u "baesekele". Sebelisa tokelo e le ts'ehetso. Etsa se tšoanang ka leoto la bobeli. Tšoaea: Boloka boemo ba hau bo leka-lekaneng. Sheba ka pel'a hao.
3) "Auma Bocchi" bakeng sa tšireletso. Maoto a khumama ka mangole. Beha leoto le letona fatše, joaloka ho thuisa. Ho hlophisa ka hohle ka pel'a letsoho la hae le letšehali, o khomarela setulong, 'me u sebelise tokelo ea ho tšehetsa. Ka kakaretso itšireletse khahlanong le fatše. Pheta ka tsela e 'ngoe.
4) "Ho se tsotelle". Nka boemo bo se nang moeli e le hore hlooho e atamele haufi. Etsa mosebetsi ona ka lehlakoreng le letona ka boemo bo otlolohileng. Ka monoana oa leoto le ka holimo, itšetlehile ka fatše. Etsa ntho e 'ngoe lehlakoreng le letšehali. Tlhokomeliso: Phunya karolo e khōlō ea 'mele. U ke ke ua itšetleha ka morao.
5) "Qetellong ea lik'hamphani". Koba leoto le letona ka lehlakoreng le letona, 'me u hule ka letsohong le letšehali. Phahamisa letsoho la hao le letšehali ka holimo, 'me u sebelise letsoho le letona e le tšehetso. Etsa se tšoanang ka ho fetola tsela e 'ngoe. Tlhokomeliso: Hoa hlokahala ho otlolla morao oa letheka. Matsoho a theha mola. Leoto le mahlahahlaha le serethe, 'me leqhoa le huloa.
6) Koola leoto le letona ka lehlakoreng le letona, 'me u hule ka letsohong le letšehali. Na maralla a ea pele, ka letsoho le le leng a itšetlehile ka morao, e 'ngoe-ka pele.
7) Finta Armada. Phahamisang matsoho, u li khumelle liphahlo. Moto e tšela sefapanong. Etsa potoloho ena ho tloha sebakeng sena. Tlhokomeliso: Maoto a hatelloa ka ho feletseng fatše, 'me matsoho a kobehile ka mahlakoreng ka lehlakoreng le letona.
8) Lula fatše (boemo "Cheda di quattro"). Matsoho ae khutlisetsa 'me ae sebelise e le ts'ehetso. Etsa mehato ea ho potoloha e nang le pelvis le lirethe tsa hau.
9) Boemo bo tšoana le boemong ba No. 8. Phahamisa leoto le otlolohileng le letona, tšoara sock ka letsoho la hao le letona. Etsa se tšoanang ka lehlakoreng le leng. Tšoaea: Boloka boemo ba hau bo leka-lekaneng.
10) Lula u robala, u itšetlehile ka fatše. Ema sebakeng sena joalokaha eka o ntse o fetela pele. Tlhokomeliso: Tloha mangole. Haeba matsoho a theoha fatše, oe ama ka bonyane le phalanges ea menoana ea hau.
11) Itšetlehile ka fatše ka leoto le matsoho a le mong. Phahamisa maoto a hao mme u leke ho qala ka morao kamoo ho ka khonehang. Tlhokomeliso: Ho hlokahala bakeng sa mojaro oa matsoho. Ho itšetleha ka setsoe. Leoto le tšehetsang ha lea lokela ho khaoloa fatše.
12) "Finta de macaque". Etsa borokho, empa tšoara letsoho le le leng ka holimo. Leka ho koba hamolemo.
13) Motsoako oa lithupelo tse peli. Maoto a khumama ka mangole. Beha leoto le letona fatše, joaloka ho thuisa. Ho hlophisa ka hohle ka pel'a letsoho la hae le letšehali, o khumame ka setulong. Sebelisa e nepahetseng bakeng sa ts'ehetso. Ka kakaretso itšireletse khahlanong le fatše. Emang matsohong a hau. Phahamisa maoto ka lehlakoreng le leng. Tlosa 'me u li senye. Tlhokomeliso: Mehatong ea pele, etsa liketso tse peli ka bobeli.
Hona joale o tseba ntho e 'ngoe le e' ngoe ka lithuto tsa li-acrobatics - papali ena e thahasellisang haholo. Mahlohonolo ho tsohle tseo u li etsang!