Litlhapi le litlhahiso bakeng sa sopho ea linaoa

Lijo tse phetseng hantle le tse khotsofatsang, tse ratoang linaheng tse ngata ho pota lefatše, li na le li-vithamine tsa meroho, mafura, li-amino acid, liprotheine tse noloang habonolo le ho fa 'meleng limatlafatsi tseo li li hlokang. Lijoepe tsa bohlokoa haholo bakeng sa sopho ea linaoa ka hore sejana se na le livithamine tsa B tse thusang ho hlōla ho tepella maikutlong. Ho bonolo ho itokisa, lijo le phepo e nepahetseng, ho ba teng ha lihlopha tse ngata tsa likarolo ho etsa sopho e le e 'ngoe ea tse ratoang ka ho fetisisa. E fuoa lihlahisoa tse ngata tsa naha tsa lefats'e.

Mona ke mehlala ea diresepe bakeng sa sopho ea linaoa, eo ka maikutlo a rona re lokelang ho ela hloko ka ho khethehileng.

Ho pheha sopho ea linaoa le nama ea khoho joang?

Setepa sa sopho e entsoeng ka linaoa e chesang e ka tlisa thabo e ngata. Hona haeba sopho ea linaoa e na le nama? Tabeng ena, balateli ba hae ba tla ba le makhetlo a 'maloa. Nama e loketse mang kapa mang, empa ho kgothaletswa ho nka mafura a mangata, leha ho le joalo sopho ea rona ha ea lokela ho ba le mafura a mangata.

Lijo:

• Khoho ea nama - 0.5 lik'hilograma;
• Lihoete - likotoana tse peli;
• Linaoa tse tšoeu - ligrama tse 300;
• Anyezi - sekoahelo se le seng;
• Celery - 1 bako;
• Litapole - 300 dikgerama.
• Lijo tse monate - letsoai, pepere le tse ling - ho latsoa.

Litokisetso:

1. Tlatsa ka metsi, nama le linaoa, kenya pan ka mollong ebe u pheha;
2. Re hloekisa, re khaola litapole le rantipole e le 'ngoe;
3. Kropole e 'ngoe le onion li sila le ho monya ka oli;
4. Le moro oa linaoa le nama (khoho e ka huloa, ea khaoloa 'me ea eketsoa hape) re beha litapole le lihoete;
5. Kamor'a metsotso e 10 ka mor'a hore ho behoe ntlha ea 4, re eketsa ho halikiloeng ho lihoete le lieiee, moo re boetse re theola celery;
6. Kamora 'ngoe metsotso e 20, letsoai, pepere ho latsoa;
7. Ka mor'a hore u phehe, u se ke ua tšela lemon le meroho. Sena ke khetho.

Joang ho pheha sopho ea linaoa le nama e tsuba?

Lijo tse monate le tse monate haholo tseo ho leng bonolo ho li lokisetsa. Nama e tsuba e tla lumellana le mofuta ofe kapa ofe, kahoo khetha khetho ea hau.

Lijo:

• Ho tsuba nama - 0.5 lik'hilograma;
• Linaoa - ligrama tse 300;
• Lihoete - sengoathoana se le seng;
• Pepere sa Bulgaria - sekoahelo se le seng;
• Anyezi - sekoahelo se le seng;
• Litapole - ligrama tse 300;
• Moriri oa tamati - 100 dikgerama;
• Letsoai, pepere, meroho le linoko tse ling - ho latsoa.

Litokisetso:

1. Ka setsing sa metsi re senya linaoa le ho pheha;
2. Kamora metsotso e ka bang 20, eketsa nama e tsuba ho pan;
3. Hang ha linaoa li fetoha bonolo - re kenya litapole kapa metsi a tšolotsoeng ka metsi 'me kaofela ha rona re itokisetsa metsotso e 15;
4. Ha linaoa li ntse li lekanngoa, re roastla ka oli ea meroho ho tloha ho pepere ea Bulgaria, lihoete, eiee. Bakeng sa metsotso e seng mekae ho fihlela ho itokiselitse, tšela lekhasi la langa le le lej ka pan 'me ue tšoare ka metsotso e' meli e meng;
5. Ho apara sephetho ho kenngoa ho pan le sopho;
6. Solim, pepere ho latsoa. O ka eketsa le meroho.

Joang ho pheha sopho ea linaoa le lisekisi?

Ha ho na nako ea ho pheha le ho qapa ntho e "poekzotichney" nako e telele? Hape ha ho hlokahale. Kakaretso ena e na le tatso e babatsehang, e khona ho khotsofatsa e mong le e mong.

Lijo:

• Sausages kapa boroso - 0.5 lik'hilograma;
• Linaoa tse khubelu tsa makotikoti - makotikoti a mabeli;
• Anyezi - likotoana tse peli;
• Lihoete 2 likotoana;
• Litapole - likotoana tse peli (tse kholo);
• Letsoai, pepere, meroho le linoko tse ling ho latsoa.

Litokisetso:

1. Tlisetsa metsi ho pheha 'me u tšele litapole tse khaotsoeng ho eona;
2. Re roastla lihoete tse grated le li-eiee tse khethiloeng. Li tšeloe ka oli ea soneblomo;
3. Re beha ntho tsohle ka pane le litapole, moo re boetse re eketsa linaoa tse nang le makotikoti. Solim, pepere, eketsa linoko ho latsoa;
4. Metsotso e 10 pele ho pheha ho pheha li-sausages ebe o li tšela metsing ho ea lihlahisoa tse ling kaofela;
5. Re emetse pheho ea ho pheha. U se ke ua potlakela ho ja ka mor'a ho itokisa, tlohela sopho e kenngoa metsotso e 10-15 tlas'a sekwahelo se koetsoeng. O ka eketsa meroho.

Ke tsohle. E fetoha sejana se monate le se monate.

Ho phethahatsa lipepepe tsa sopho ea linaoa, ha ho hlokahale hore u nke linaoa tse tloaelehileng. Lijana tse monate haholo li fumanoa sehlahisoa se entsoeng ka makotikoting. Tabeng ena, e kenyelle metsi metsing qetellong ea ho pheha, ka metsotso e 5-10. Bon takatso!