- Phula ea khale ea raese
- Mohlolo porridge ho multivariate
- Vithamine ea raese lebese e nang le mokopu le liapole
Nomoro ea recipe 1. Phula ea khale ea raese
'Mè oa ka o ile a kopanela le' na ka mokelikeli ona oa patsi ea raese. Lena e ne e le lekhetlo la pele ke pheha. Lelapa leso le rata haholo!
Lijo tse hlokahalang:
- raese e pota-potileng - 1 tbsp.
- lebese - 2 tbsp.
- metsi-2 tbsp.
- tsoekere - 1/2 tbsp.
- letsoai le oli - ho latsoa.
Mokhoa oa ho lokisetsa:
- raese e hloekisitsoe hantle ka metsing, ke ntho e loketseng ho etsa sena ka colander;
- e tšele ka sekotlolo ebe o eketsa metsi. Apare mollo 'me u tlise ho pheha;
- Tlosa mollo mme u emise sejana ka mollo o fokolang ka metsotso e 15-20;
- Ka mor'a moo, raese e lokela ho hlatsoa hantle ka metsi a batang le ho romeloa setofong, empa e se e tletse lebese;
- Hona joale eketsa tsoekere le letsoai ho noa, ho pheha mocheso o tlaase metsotso e 10, ho susumetsa kamehla;
- ka mor'a moo, re tlosa pan ka mollo, eketsa botoro ho ea holimo ebe o e phuthela ka metsotso e meng e 15.
Ho bohlokwa ho pheha pere ka mollo o monyenyane, ho seng joalo o tla chesa. Ho molemo bakeng sa nyeoe ena ho sebelisa sekoaelo sa enamel.
Nomoro ea Recipe 2. Mohlolo porridge ho multivariate
Mehleng ena ho na le palo e kholo ea ba thusang ba kichine, ba nolofalletsang bophelo ba basali ba mehleng ea kajeno. Ha re se re e-na le motlakase, ke ile ka qala ho leka ka mefuta ea khale ea diresepe. Ke batla ho bua hang-hang, ho bonolo ho pheha lebese la lebese ka multivariate. U se ke ua khathatseha ka hore na raese e tla chesa, lebese le tla fela kapa che. E, 'me nako ea ho pheha e ka behoa hore lijo tsa hoseng li be li loketse ka nako. Kahoo nka recipe ea liphahlo!
Lijo tse hlokahalang:
- raese e pota-potileng - 1 tbsp.
- lebese - 4 tbsp.
- tsoekere - 4 tbsp. l
- vanilla tsoekere - 1 pakete
- morara o omisitsoeng - ½ tbsp.
- letsoai le oli - ho latsoa.
Mokhoa oa ho lokisetsa:
- lijo-thollo tse pota-potileng ka makhetlo a 5-6 ho hlatsuoa tlas'a metsi a batang;
- morara o monate o monate. Pele ho mouoane ha ho hlokahale hore o phehiloe;
- ka sekotlolo sa multivarka re beha raese, re tšollele lebese, eketsa tsoekere, letsoai le botoro;
- retelehela marulelong 'me ue behe ho "mode ea patsi".
Ka hora, monko oa hau oa raese oa lebese le monate o tla ba o loketse. Nkholoe, bohle baahisani ba eona ba tla e balehela. 'Me ka sebele poro e joalo e tla ba ho latsoa hanyenyane. Hona ho thata ho ba thabisa!
Nomoro ea recipe 3. Vithamine ea raese lebese e nang le mokopu le liapole
Mokopu ke sehlahisoa se molemo haholo. E na le potassium e ngata, hammoho le divithamini C, B1, B2, B6, PP. 'Me ho kopantsoe le apole ho tla etsa hore lebese la hau le se ke la hlolla ka tsela e sa tloaelehang, empa e le le thuso haholo.
Lijo tse hlokahalang:
- raese e pota-potileng - 1 tbsp.
- mokopu - 200 g
- lebese - 2 tbsp.
- metsi-3 tbsp.
- tsoekere - 6 tbsp. l.
- liapole - likotoana tse peli
- letsoai le oli - ho latsoa.
Mokhoa oa ho lokisetsa:
- Mokopu o hobola, o khaola likoto ebe o ntša metsotso e 10 mollong o monyenyane.
- Hlatsoa raese, tšollela metsi a batang mme u tlise ho pheha. Pheha ka mocheso o tlaase ka metsotso e 10-15 ho fihlela halofo e phehiloe;
- e hlatsoe ka metsi, eketsa mokopu 'me u phehele metsotso e 10 ka mollo o monyenyane;
- Liapole li qhibililoe, li tšeloa ka grater e kholo ebe li kenngoa phuleng hammoho le lisebelisoa tse ling kaofela;
- pheha e 'ngoe ka metsotso e 5-10 ho fihlela e loketse.
Ke kholisehile hore lipepepe tsena li ke ke tsa u siea u sa tsotelle, 'me pariki ea raese ea lebese e tla ba moeti hangata tafoleng ea hau. Bon takatso!