Ho hlokomeloa ka nako e lekaneng le kamehla bakeng sa karolo leha e le efe ea 'mele oa basali, haholo-holo ho ela hloko sefubeng le sebaka sa ho tlosoa holimo ka lebaka la hore letlalo mona le bonolo haholo ebile le atisa ho omella. Haeba u batla ho e boloka e le lijo tse ngata, e theoha ebile e le mocha ka lilemo tse ngata, u lokela ho sebelisa litlolo tse khethehileng hangata. Haeba u na le monyetla oa ho hlokomela sefuba le sebaka sa decollete, leka ho etela botle ba salon hangata, moo litsebi tse tšoanelehang li tla khona ho u thusa. U ka sebelisa mekhoa e joalo e kang ho silila, mask, miostimulation kapa ho phuthela. Empa leha e le malapeng ho na le monyetla oa ho hlokomela ka tsela e tlaase, ho na le khetho e khōlō marakeng oa litlolo. Ha u khetha sebakeng sa pele, ela hloko sebopeho, lihlahisoa tse joalo li lokela ho ba le lisebelisoa tse fapaneng, lihlahisoa tse tsoang limela tsa meriana, collagen kapa marine elastin, e lumellang ho ntlafatsa phepo e nepahetseng le ho tlatsa letlalo ka mongobo. Litlolo tsa lebese, tse kenyelletsang oli ea phaene, lemon kapa jojoba, ka ho eketsoa ha vithamine A le E, e na le phello e tsosolosang. Hape, limatlafatsi li lebisa tlhokomelo ka ho khetheha bakeng sa sebaka sa decollete se hlahisoang ke buloules joale se se se tsebahala, 'me li boetse li nkoa e le tse atlehang ka ho fetisisa. Boholo ba tsona bo hloka ho sebelisoa ke potoloho, e lumellang hore e be le tšusumetso e kholo. Haeba u sa ntse u khetha ho hlokomeloa ka matsoele le ho tlosoa malapeng lapeng, sebelisa litlhahiso tse ka tlaase mona, tse latelang tse tla lumella letlalo la hao ho shebahala le le letle le le letle, leo ntle ho pelaelo le lebisang tlhokomelo le tlhokomelo ea banna.
Litlhahiso tsa ho boloka molumo oa sefuba
E lokela ho hopoloa hore sefuba se hloka tlhokomelo e tlase ho feta letlalo la sefahleho. 'Me pele ho tsohle u tlameha ho qala ka bohloeki bo nepahetseng, hobane ho phehella botle ntle le metsi ho ke ke ha etsoa. Empa, ho sa tsotellehe hore na ho ka bonahala eka ke eng, mekhoa ea metsi e lokela ho etsoa ka katleho. U se ke ua sebelisa li-detergent tse ka omisang letlalo. Ho molemo ho sebelisa sesepa sa ntloana ea boea kapa serame sa metsi sa metsi. Ho boloka molumo le ho tiea ha sefuba, nka metsi a batang kapa a fapaneng letsatsi le leng le le leng. E ntlafatsa ho potoloha ha mali, e matlafatsa methapo ea mali, hape e lokisetsa sefuba bakeng sa ho tlohela ho eketsehileng. Leka ho sebelisa borata bo bonolo ba tlhaho, 'me u se ke ua lebala ho senya' mele bonyane ka makhetlo a mabeli ka beke. Bakeng sa ba sa mamelle metsi a batang, liqhoa tsa leqhoa li ka sebelisoa ho hlakola sefuba. Leka ho se na metsi a chesang kapa ho li sebelisa ka nako e fetang 10 - metsotso e 15, joalo ka metsi a chesang a ka tsosa mollo le tahlehelo ea molumo, mme sena se ke ke sa eketsa botle sefubeng sa hau. Haeba u sa khone ho itatola joalo, joale u boloke thepa ea sefuba ka sehatsetsing, sena se tla lumella ho matlafatsa ts'ebetso ea bona ea tonic le e tiisang.
Empa le haeba o nka ho sesa ho sa chesang, etsa bonnete ba hore u sebelisa khalase e pholileng sefubeng le sebakeng sa li-décolleté - sena se tla etsa hore letlalo le be lehlakoreng le le bonolo le ho feta.
Ho sebetsa haholo ho ntlafatsa boemo ba letlalo la ho hlatsoa le letsoai la leoatle, kaha le na le palo e kholo ea lintho le metsoako e hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona. Letsoai le joalo le ka rekoa lekhetho leha e le lefe la k'hemik'hale. Hang ka beke, itokisetsa ho itlhatsoa ka boikhathollo le metsi a leoatle ka metsotso e 10 ho ea ho e 15, 'me ka mor'a nakoana o tla hlokomela hore letlalo le fetohile lehlakoreng le ho senya. Hape, ho boloka botenya ba sefuba, ho fapana ho hatisa thuso. E tlameha ho etsoa bonyane hang ka beke. E le ho etsa ts'ebetso ena, o lokela ho nka libese tse peli, e le 'ngoe ka metsi a chesang mme o qhibilihe ka hare ho eona 1 teaspoon ea letsoai la tafole, e' ngoe ka metsi a batang le teaspoon e 1 ea citric acid le thaole ea terry. Thaole e lokiselitsoeng e lokela ho kolobetsoa metsing a futhumetseng, e tlatsitsoeng ebe e kenngoa sefubeng ka halofo ea motsotso. Ebe o etsa se tšoanang ka metsi a batang, empa ka metsotso e le 'ngoe. Tsamaiso eohle e phetoa ka makhetlo a 5 ho isa ho a 6, empa compress ea ho qetela e tlameha ho bata. Ka mor'a moo, hlakola letlalo la sefuba ka lotion, e lokiselitsoeng pejana. Ho likhalase tse 4 tsa metsi a batang, eketsa likhabapo tse 2 tsa rosemary, chesa le ho pheha. Kamora 'moro o pholile o lokela ho tlhotloa' me o kenyelle likhabapo tse 2 tsa letsoai tafoleng le joala le likhabapo tse 4 tsa lero la lemone.
Haeba u amehile ka li-rashes tse nyenyane sebakeng sa sefuba, joale ho thibela ponahalo ea bona le ho loana ho hlokahala ho hlatsoa sefuba ka tharollo e khethehileng. Bakeng sa tlhahiso ea lona o hloka ho kopanya likhaba tse peli tsa letsoai kapa soda le ho e-na le litha e le nngwe tsa metsi a futhumetseng le a phehiloeng. Haeba o na le ho ruruha ho matla, o ka hlatsoa ka ho eketsa tharollo e fokolang ea potassium permanganate. Feela joaloka letlalo la sefahleho, bakeng sa sefuba le libaka tsa décolleté, mekhoa ea exfoliating e lokela ho sebelisoa. E le ho e lokisa, lokisetsa ho tsitsa le ho hlahisa li-brush tse khethehileng kapa mitten, ka thuso ea bona ho hlokahala hore u khone ho itšoara ka mekhabiso e bonolo le e boreleli. Ka mor'a moo, letlalo le tla hlaseloa ke mask, ha u ntse u sa sebelise tranelate, empa u nke tranelate e bolila kapa kefir, ue sebelise sefubeng 'me ka mor'a metsotso e leshome le metso e mehlano, hlakola ka sethopo se fapaneng. Qoba liphetoho tsa boima bo potlakileng, hobane lisele tse mafura tsa sefuba li arohanngoa pele, sena se ka etsa hore sefuba e be flabby, matšoao a otlolohileng a tla hlaha. Ho boloka molumo le botle ba sefuba ho lokela ho tlohela mehato e feteletseng joalo ka ho itima lijo kapa ho ja lijo tse thata. Ho molemo ho theola boima ba 'mele butle-butle, u se ke ua feta li-kilogramme tse peli ka khoeli,' me leka ho boloka boima ka meeli e itseng.
Haeba o rata ho senya holimo holimo, joale hopola hore sefuba le libaka tsa ho tlohela libaka ke libaka tse tsotsitseng haholo, letlalo mona le hloka ho sireletsoa haholo ho tloha letsatsing. E le ho e sireletsa, sebelisa thibelo ea letsatsi e nang le ntlha e sireletsang ka holimo ho 30. 'Me ka mor'a ho chesoa ke letsatsi, u lokela ho ntlafatsa letlalo ka litlolo tse khethehileng tse entsoeng, li tla thusa ho tsosolosa boemo bo tloaelehileng ba mongobo. E thibetsoe ka ho feletseng ho senya boimana le bo-'mè ba hlokang tlhokomelo! Ho na le lihlahisoa tse ngata tsa tlhokomelo, tsena ke mefuta e sa tšoaneng ea litlolo, li-gel, li-tonic, li-mask, li-wraps-kaofela li tla thusa ho tiisa, ho matlafatsa, ho khanyetsa letlalo le ho felisa matšoao a sefubeng sefubeng. Ho eletsa ho sebelisa chelete e joalo ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, ha o ntse o lokela ho ela hloko kamoo u li sebelisang kateng. Ho hlokahala hore ho sebelisoe mekhoa ea ho itlhoekisa, mekhoa e bonolo ea ho silila, e nyoloha ho tloha bohareng ba sefubeng ho ea ho lesira, u se ke ua lebala ka molaleng le sebakeng sa décolleté. Leka ho senya letlalo - sena se ka lebisa ho phello e fapaneng haholo. Esita le haeba o se na pheko e khethehileng, o ka sebelisa setlolo sa 'mele se nang le lintho tse matlafatsang, livithamine le lihlahisoa tse tsoang limela tsa meriana. Bakeng sa merero ena, tranelate e nang le soya, horsetail, ginseng, koena kapa litlhaka e loketse ka ho fetisisa. Likarolo tsa limela tsena li ama bothata ba likhahla, tse thusang ho boloka letlalo.
U se ke ua nka habobebe ho khetha bra. O tlameha ho tšehetsa sefubeng, a se ke a se tlohella, ha se sa tsitsa ebile se sa phutholoha. E le hantle, molumo oa bra le molumo oa kutu tlas'a sefuba e lokela ho lumellana. Khetha mofuta oa boleng bo botle feela. Haeba u ameha haholo lipapaling, joale u nke likhetho tsa lipapali tse senyang tse sa thibeleng mehato le ka nako e ts'oanang u tšehetse matsoele a hao hantle. Leka ho sesa ka ho eketsehileng - sena se tla matlafatsa mesifa ea pectoral, e tla etsa hore matsoele a eketsehe haholoanyane. Etsa likoetliso tse bonolo metsing: kopanya liatla ka pel'a hao seemong sa sefuba, ebe u li hatella, ebe u phutholoha 'me u hasanya matsoho a hao mahlakore, phahamisa le ho theola matsoho, u leka ho hlōla ho hanyetsa metsi; Etsa mehato e 'maloa ka matsoho a hau, u leka ho ba khutlisa hantle. Haeba u se na monyetla oa ho etela letamo ka linako tsohle, hopola hore mesifa ea sefuba e hlahisa papali e kang tennis. Hape, o hloka ho ikoetlisa kamehla ka ho sutumelletsa kapa ho ikoetlisa ka li-dumbbells.
Hopola, ho sa tsotellehe hore na u ikoetlisa joang ho matlafatsa mesifa le ho eketsa botenya ba mafura a matsoele, Ntlha ea pele, o lokela ho ela hloko boemo ba hau, hobane ho khutlela ka ho toba ke senotlolo sa ho sireletsa nako e telele ea mekhoa ea moroetsana. Bongata ba rona ho tloha bongoaneng re tloaelane le boikoetliso bo bonolo ho boloka boemo bo itseng. Ho bohlokoa ho nka buka e boima, e behe hlooho ea hao mme u tsamaee le eena ho pota ntlo ka metsotsoana e seng mekae. Ho netefatsa hore poso e otlolohileng e fetohile tloaelo ho uena, ho hlokahala hore u phete boikoetliso bona letsatsi le leng le le leng. Ha se sephiri seo ho sutumelang ho sona-ke sesebelisoa sa nomoro sa ho matlafatsa mesifa ea pectoral. Lithuto tse latelang tse bonolo li boetse li atleha: e mong o tlameha ho tobana le lerako ka thōko ea cm 50. Phahamisa matsoho ho ea boemong ba mahetla mme u itšetlehe ka lerako ka matsoho. Qala ho hatella leboteng ka matla joalokaha eka u ikemiselitse ho e tlosa sebakeng seo. Ebe u phomola 'me u leke hape ka makhetlo a 10. Ema u otlolohile, u khumama likhapha tsa hao hanyenyane ebe u hatella matsoho a hao lethekeng. Tlosa mahare a mahetla, u leka ho hokahanya likhahla ka morao, ebe u theola matsoho a hau ka thōko. Boikoetliso bona bo tlameha ho pheta makhetlo a mangata. Theoha ka mangole, ha u ntse u otlolohile ka morao, lula fatše, u nke bolo, 'me u leke ho e boloka ka sefuba, u pata matsoho. Butle-butle bala ho 10, ebe u phutholoha. Ho hlokahala hore u pheta-pheta makhetlo a 10. Ha, ha ho joalo ka nako ea lehlabula ho bontša hore ba khahleha. Ha e le hantle, e le hore u bontše ka boikhohomoso sefubeng se setle le se tsitsitseng: mo swimsuit, moaparo o bulehileng kapa molaleng o tebileng - u hloka ho ba le mamello le boikitlaetso bo fokolang, 'me u tla finyella tšusumetso e ntle ea sekhahla sa hau.