U ka ja joang e le hore u be boima?

Sehloohong sa rona "Seo u lokelang ho se ja e le hore u be boima" re tla u bolella mokhoa oa ho theola 'mele. Re tla u ruta mokhoa oa ho ja, ho sheba se senyenyane, o ka ja, hore na o batla hakae 'me ka nako e ts'oanang ha u kopanele lipapaling. Ha ho hlokahale hore u kenelle lipapaling mme ha ho hlokahale hore u lahlehetsoe ke tlala, u shebe lijo tse ling. "Nediet" ena e ka pheta ha o "ja lijo" ho phomolo, o phutholohile. Ka lilemo tse 'maloa, ka mor'a matsatsi a phomolo le ho tsoaloa, ke ile ka theoha ho tloha ho li-kilogram tse 8 ho ea ho tse 12 tsa boima ba ka, ka otla monna oa ka, likharebe tsa ka, basebetsi-'moho le' na hore nako ea ka ea ntlafala.

Lelapeng la rona re boloka meetlo ea lelapa, eo nkhono oa rona Ulita Korneevna a ileng a re tlisetsa eona, 'me hona joale ke lula ke le mongobo o bonolo oa ho phahama tafoleng ea ka kichineng. Bana ba ka 'me re noa seno sena sa mohlolo letsatsi le leng le le leng ho e-na le metsi, sopho bakeng sa sip. Mohlomong ke ka lebaka leo, mohlomong ha ho joalo, empa malapa a rona, ha ho motho ea kileng a kula. 'Me re khutlela kliniki ha re hloka lengolo la sekolo ho ea sekolong kapa ho letamo.

Lilemong tse mashome a mabeli tse fetileng ke ne ke le leetong la khoebo Jeremane ho mamela thelevisheneng ea moo ho fetisetsoeng bophelo bo botle ba bophelo, ho inehela ho boima ba 'mele. Moloi oa TV o ile a bua ka "nedity" le ka ntja ea phahama. Ke ile ka mamela ka hloko eaba kea ngola fatše, 'me joale ke ntho e ka sehloohong.

Bonyane matsatsing ana u hloka ho itokolla haholo ka letsoai le tsoekere.

U ka noa metsi, tee, kofi. Re noa tee le kofi ntle le tsoekere, ho molemo ho eketsa mahe a linotši. Etsa bonnete ba hore u noa moro oa thuto. Ha re reke litholoana tse se nang mebala, tse aperetsoeng li-pharmacy. Ho molemo ho rona ho mathela 'marakeng' me re reke likhahla tse khubelu, tse ntle tsa rosa. Nka halofo ea lithapo tsa thermos, eketsa monokotsoai o leshome kapa o leshome le metso e mehlano ho eona 'me u noe ntja-rose ho eona. U se ke ua etsa decoction e matla, kaha ntja e phahame ke diuretic. U ka noa moriri o pholileng kapa o chesang. Moro ka boeona o monate 'me tsoekere e tla ba e sa tloaelehang.

Ja lijo tse ngata tseo u li batlang, ha e le hantle, mantsiboeeng ho molemo hore u se ke ua ja, empa mohoebi oa Jeremane ha aa ka a bua letho ka hona, kahoo ke ile ka ja. U se ke ua tlōla melao-motheo e le 'ngoe, haeba u na le curd kapa khoho mananeng kajeno, ho molemo hore u se ke ua ja peo ea soneblomo, ice cream esita le apole e nyenyane. U se ke ua tšosoa ke mpa mme ua e halefisa.

Ntle ho lino tse tahang, ntle le khalase ea veine e omileng kapa e omeletseng. Matsatsi ohle a leshome o hloka ho qhelela kantle ho lijo tsa hau tsa lijo le bohobe. Ka tlhaho, palo ea "kilogram" e balehang "e tla baleha" e tla itšetleha ka litlhoko tsa 'mele oa hau. Haeba u lekana hantle, 'me ha u lahleheloa ke kilo ea leshome, u ka fofa u sa na balune, u se ke ua etsa lipolelo tsa hore na u nkile li-kilogramme tse 3 feela. Ha e le hantle, ha u ntse u e-na le boima ba 'mele, ha u na boima bo feteletseng, ha u ntse u re o na le boima bo bongata haholoanyane.

Qetellong ea boima ba "Nedi" ha bo bokelloe ho hang. Ke batla ho nahana joalo, 'me ke ananela tšepo eo, joaloka mongoli oa Jeremane oa kakaretso ena ea ho lahleheloa ke boima, hore nakong e tlang u tla batla ho khomarela lijo tsena.

Matla a matla:
Letsatsi la pele - mahe a phehiloeng ka thata.

Letsatsi la bobeli - khoho e phehiloeng.

Letsatsi la boraro ke cottage chisi.

Letsatsi la bone ke tlhapi e phehiloeng ka ontong kapa e phehiloeng.

Letsatsi la bohlano - litholoana (ntle le morara le banana), u ka ja joaloka salate kapa ka bomong.

Letsatsi la botšelela ke meroho. Ke etsa vinaigrette ebe kea e tlatsa ka oli ea limela.

Letsatsi la bosupa - li-mutton tse phehiloeng, veal, nama ea nama. E ka lokisoa ka linoko tse nang le boiler bobeli.

Letsatsi la borobeli ke chisi.
Ka mor'a letsatsi la borobeli, hangata ha u ikutloe u rata ho ja.

Letsatsi la borobong ke kefir e le 'ngoe.

Letsatsi la leshome - moro oa thollo.

U ka hlahisa sehlahisoa sa hau, u ka fetola matsatsi, u ka noa lino tse ka holimo feela.

Ke ile ka etsa sena: ka tlhapi, khōhō, nama e phehiloeng ka letsoai, le linoko tsa sopho bakeng sa lelapa la ka, joale ke ile ka nka sopho ke le mong 'me ka tlohela moro o monate bakeng sa lelapa la ka. Haeba u memeloa ho etela kapa barbecue e romeloa ho uena ke k'hamphani, joale iketsetse nonyana e phehiloeng kapa nama, u noe veine e khubelu, 'me ha ho ea tla utloisisa hore u ja.

Hona joale re tseba ho ja e le hore re be libebe. Leka ho sebelisa recipe ena ea tahlehelo ea boima, mme mohlomong nakong e tlang u tla batla ho khomarela mokhoa ona. Bophelo bo botle ho uena le mahlohonolo!