Hangata lingaka tsa Bophirimela li eletsa bakuli ho etsa "sefate sa meloko" ea mafu a bona, moo ba lokelang ho ngola ka ho qaqileng mathata afe a bophelo bo botle le beng ka uena ba haufi. Motho ea nang le kutloisiso mohlomong o tla hlokomela hore litho tsa lelapa le le leng hangata li na le mafu a tšoanang. Maemong a joalo hangata ho thoe: "Apulo ha e hole le sefate sa apole". 'Me maele ana ha a hōle le' nete. Le hoja ha e le hantle boraro ha bo na qeto. Kajeno mafu a mangata a ka thibeloa haeba u tseba ka bona esale pele. Ka lebaka leo, u se ke ua lebella hore ngaka e mosa Aibolit e tla u nka ka pene ho ea ho ofisi e hlokahalang. Boikarabelo ba bophelo bo botle ke khoebo ea hau. Kahoo, re botsa lipotso ho fumana hore na mafu a futsanehileng a ka ba teng joang, ho hlahlojoa ha maloetse ho ikemiselitse ho ikemela.
Na ntho e 'ngoe le e' ngoe e na le khatello?
Ho sa tsotellehe lilemo, ha ea lokela ho feta 140/90 mm Hg. Ena ke moeli o ka holimo oa se tloaelehileng. Na 'Mè o na le tse ling? Etsa bonnete ba hore o nka khatello e laoloang, le tekanyo ea hae hang ka beke. Le hoja karolo ea lefutso e se ke ea e-ba le karolo e fokolang ho nts'ets'etsong ea khatello ea meriana, empa ka kakaretso ke ka puo ea litsebi, boloetse bo bongata. Sena se bolela hore mabaka a mangata a lebisa khatellong e eketsehileng. Ho imeloa kelellong, ho tsuba, ho phela ka nako e telele, ho noa haholo, ho lemalla joala, nama, mafura le lijo tse nang le letsoai, ho nka lithibela-hloko tse ling tsa meriana le meriana. U se ke ua ba tlohela, 'me kotsi ea ho ba le khatello ea meriana e tla fokotseha haholo. Lefu lena, ho hotle hore mabaka a kotsi a fetohe, ke hore, a fetohe ha re kōpa. Ka hona ha ho na 'me e ke ke ea e-ba sebopeho se thata sa liphatsa tsa lefutso, ho ea ka hore na tlhaho e otla li-hypertensives.
Leha ho le joalo, ho hlokahala hang-hang ho utloisisa hore na mofuta oa boraro o nkoa o lebe hakae, mme o motle. E-re, haeba 'Mangoane-moholo, ha a se a tlohetse mosebetsi, a kula ka lebaka la khatello ea meriana, u ka robala ka khotso. Monyetla oa hau oa ho fumana lefu lena ho sena ha oa eketseha. Empa haeba ho ne ho e-na le linyeoe tsa bana ba nang le khatello ea kelello ea bana, ho kenngoa ha lefuba kapa ho otloa ha lilemong tse ka tlaase ho tse 40, ba bang ba beng ka bona ha baa ka ba phela lilemo tse 60 ka lebaka la mathata a amanang le lefu lena, joale kotsi e teng. 'Me e ngata! Ho na le mabaka a ho lumela hore lefu lena le tla tsoela pele ka mathata, 'me khatello e tla hana ho latela lithethefatsi tse matlafatsang. E le ho thibela boemo bona hore bo se ke ba etsahala, u se ke ua imeloa kelellong, hlokomela bophelo bo botle ba hau, 'me u hlahlobe litlhahlobo tsa tonometer letsatsi le leng le le leng!
Banna bao ba ile ba emisa hokae?
Hoo e ka bang halofo ea linyeoe tse tsoang ho 'mè ho ea ho morali li fetisetsoa mofuthu oa ho etsa mesebetsi ea li-hormone le litšoaneleho tsa ho qeta nako e telele. E ka 'na ea hlaha hoseng kapa, ka lehlakoreng le leng, ka mor'a nako e telele, e tsamaeang le ho fufuleloa, ho phatsima, ho fetoha maikutlo. Tsebo ena, haeba e ne e abetsoe ke 'm'ao le nkhono oa hau, e tla thusa ho nka khato esale pele. 'Me kahoo u qobe lintho tse ngata tse sa thabiseng tsa nako ea phetoho. Ho tsosolosoa ha 'mele oa' mele ho qala lilemo tse 10-15 pele ho fela ha khoeli (ho khaotsa ho ilela khoeli). Basali ba kajeno ba etsahala lilemong tse 50-55, 'me lilemo tse 100 tse fetileng e ne e le lilemo li 40. Kahoo polelo "Lilemo tse mashome a mane ke lilemo tsa mosali".
Haeba ho ka etsahala hore nako ea ho ilela khoeli e fela pele ho lilemo tse 45, etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ea mafu a basali-e leng setsebi sa ho qetela ha a le teng ka eona. Mo kōpe hore a fane ka keletso esale pele e le hore a tsebe ho bona semelo sa hormone le, haeba ho hlokahala, a se fetole ka ho khaotsa ho ipolaea. Ho bonahala feela ha motho a qala ho bona hore ha a se a tlohile matsatsi a khubelu a k'halendara, mosali a ka phefumoloha. Ho bonahala eka ha ua tshwanela ho kula ha khoeli le khoeli, itšireletse, u tšabe ho phomola ka nako e fosahetseng mme u senyehe ke gaskets. Ha e le hantle, ha ho letho le molemo ho qala ho ilela khoeli. Mae a bomme a fokotsa tlhahiso ea li-hormone tsa thobalano, 'me u qala ho tsofala. Hase feela ka ntle: pelo e fokola, methapo e lokolloa, khalsiamo e siea masapo. Liketso tse joalo li lokela ho lebelloa e le hore li thibele ho etsahala ha tsona nakong e tlang.
Na ho na le mathata a tebileng le methapong?
Bophelo bo tlalehiloe liphatseng tsa lefutso. Haeba 'mè oa hao a e-na le methapong ea lefu, methapo ea hau e ke ke ea e-ba matla haholo. Fumana lisebelisoa tse khethehileng tsa ultrasound - Doplerography, ho fumana hore na lijana tse nang le likokoana-hloko li boemong bofe. 'Nete ke hore tlhaho, ka nako e khutšoanyane ea nts'etsopele ea intrauterine, ha e le hantle e tsoa lefeela e bōpa' mele oa motho. Qala ho roala "sekholo" sa nama, e le hore ka nako ea tsoalo ho ne ho e-na le marang-rang a mang. Leha ho le joalo, e tla qala ho sebetsa ka mafolofolo feela ka selemo, ha ngoana a fihla maoto. Nakong ena lesea le "lekhalo" le lokela ho rarolla, le ho hlahisa tsamaiso ea methapo ea meriana hore e fetohe khoele e le 'ngoe - trunk.
Leha ho le joalo, mokhoa ona o ka thibela liphatsa tsa lefutso tseo u li futsitseng. Ka nako eo ts'ebetso e ts'oarehang e tla senyeha karolong e bohareng. Li-capillari tsa nakoana ha lia felisoa ka ho feletseng, kutu ha e thehoe ka botlalo. Ena ke tšobotsi e ntle ea bethe ea likokoanyana mme e senola tlhahlobo e khethehileng. Ka linako tse ling le haeba ho se na ultrasound tlas'a letlalo, krimsone, e thata haholo ea lebala le buluu sosudae e bonahala. Ena ke letšoao le tšosang! Haeba boemo ba lefutso bo e-na le matla a ho atolosa ho tiisoa nakong ea tlhahlobo, bontša hore u amehile haholo ka methapong!
Na tsoekere e tsoaloa maling?
Motsoako o maling ke 3.3-5.5 mmol / l, hafeela mali a ne a fanoa hoseng ka ntle ho mpa. 'Mè ea tsositseng ho etsa sena! Ka mor'a lilemo tse 40, e lokela ho phetoa hangata ka selemo, kaha kotsi ea ho hlaolela lefu la tsoekere ea mofuta oa 2 e eketsa. E boetse e bitsoa lefu la tsoekere la ba tsofetseng. Maloetse a monate a hlaha ka mokhoa o sa hlokomeleheng 'me o lebisa liphellong tse kotsi bakeng sa' mele - bofofu, khatello ea kelello, tšenyo ea liphio, ho shoa ha maoto a maoto, ka lebaka la hore lingaka li lokela ho ea hokae.
Ka lehlohonolo, ho ka khoneha ho hlahloba lefu lena le futsitseng. Mofuta oa lefu la tsoekere o ka qojoa haeba tsoekere e laoloa ka nako. Le ho tseba esale pele mabapi le lefapha la lefu la tsoekere la 2, ke ntho e utloahalang hore u se ke ua e amohela, ho sa tsotellehe lipalo-palo tse tšosang. Haeba 'mè oa hao le ntate oa hau ba e-na le lefu lena, monyetla oa hore o tle o hlahe ka mor'a hore u le lilemo li 40 ke 65-70%. Ho thibela lenaneo la liphatsa tsa lefutso hore le se ke la phethahala, nka sebaka sa lipompong ka litholoana, u ikoetlise 'mele, shebella boima ba' mele - 'me bophelo bo botle bo ke ke ba u tlohela!
Na ho na le letho bakeng sa ho kula?
Le hoja litlhaselo ha li matšoao a mafu a futsanehileng, setšoantšo sa eona se fetisoa ho tloha molokong o mong ho ea ho o mong. Mekhoa ea liphatsa tsa lefutso ena e rarahaneng ebile ha e e-s'o fihletsoe ka botlalo. Haeba 'mè ke oa sehlopha sa ho kula, kotsi ea ho latela mehato ea hae ke 20-50%. Ntate o boetse o tloaetse ho itšoara hantle? Menyetla ea hau ea ho ikopanya le batsoali e eketsehile ho fihlela ho 40-75%. Batsoali ba phetse hantle? Monyetla oa ho fumana menyetla nakong ea bophelo e fokotsehile ho fihlela ho 5-15%. Hopola: ha o futsitse maloetse a mangata haholo ka mokhoa o itseng oa ntshetsopele ea ts'ebetso e fokolang. Ka mohlala, haeba ntate a tšoeroe ke lefu la pherekano ea bronchial, 'me' mè ha a mamelle caviar e khubelu le mahe a lesoeu, sena ha se bolele hore ka sebele u tla rua asthma ea ntat'ae, e phethoe ke hypersensitivity ea 'mè oa ka ho lijo. Lingaka li ka nahana feela hore na lintho li hlaha joang. Kaha liphatsa tsa lefutso li tlalehile bokhoni ba molao ba 'mele oa ho itšoara ka tsela e ikhethang ea ho iteanya le allergen. Hape ha ho na tlhahisoleseding mabapi le hore na ke mofuta ofe oa lithethefatsi o etsang hore motho a itšoare hantle le hore na se tla fella ka eng tabeng e 'ngoe le e' ngoe. Mokokotlo oo u lokelang ho tšoenyeha ka oona o ka 'na oa se ke oa tšoana le o bakang batsoali ba hao khathatso.
Ntho e ikhethileng - ho utloahala ho loma ha linotši, liqhomane le likokoanyana tse ling. O na le linyeoe tse 100 ho feta ho bana ba tsoang ho e mong oa batsoali. U lokela ho hlokomela karabo e tobileng (ho ruruha le ho ruruha ho matla sebakeng sa ho loma) sa 'mè kapa ntate. Ho loma ha pele ho atisa ho feta ntle le liphello, empa bobeli bo ka bolaea. Ha ho joalo e lokelang ho lumelloa!
Na ho na le mathata a pono?
Haeba 'Mè a le haufi le moo, menyetla ea hau ea ho fumana khathatso e tšoanang ea maikutlo ke 25%. Boloka mahlo a hau! Na mopapa o na le bothata bo tšoanang? Monyetla oa hore nakoana o tla ba oa hau, e eketseha ho 50%. Batsoali ha ba tletleba ka mahlo a bona? Kotsi ea ho ba le myopia e tlase - ke 8% feela. 'Me lefa hase lefu lena ka boeona, empa le litšobotsi tsa metabolism le sebopeho sa leihlo. Haeba liphatsa tsa lefutso li phunyeletsoa, seaparo se bosoeu se koahelang leihlo se otlolohile ho feta tekanyo, 'me leihlo le holofetse, ho theha lintho tse hlokahalang bakeng sa ho bonela pele.
'Me ka mor'a lilemo tse 40, ka lebaka la ho lahleheloa ha lensiso ea lens, hoo e batlang e le batho bohle ba tobana le boemo bo phahameng ba nako e telele. E le molao, o se o le lilemo li 40-45, boholo ba rona re hloka likhalase tsa ho bala ho tloha +1 ho +1.5 diopters. Ho tloha lilemong tsohle tse hlano, lefu la hyperopia le eketseha ka 0.5-1 dioptre, lenses ka likhalase li tla tlameha ho nkeloa sebaka hangata ka matla. Ke 'nete hore tsena ke dintlha tse fapaneng: lebelo la ntshetsopele ya hyperopia le fapana ho tsohle. Botsa hore na batsoali ba hao ba etsa joang hore ba tsebe ho ipheha ka nako e tlang.
Hangata migraine e kae?
Matšoao a bohloko ba ho otla ka halofo ea hlooho kapa (e leng ntho e sa tloaelehang hakaalo) mahlakoreng ka bobeli a fetisetsoa hammoho le mosali-nkhono, nkhono, 'mangoane le beng ka eena ba haufi. 'Mè o na le migraine? Monyetla oa ho rua boloetse bona ke 72%. Ho banna, e hlaha ka makhetlo a 3-4 ka tlaase ho nako. Empa haeba ntate oa hau a le har'a bona, menyetla ea ho fumana hlooho ea malapa e eketseha ho fihlela ho 90%. Ho ba thibela ho hlokomela, o lokela ho itlhokomela - ho robala bonyane lihora tse 8 ka letsatsi, ho qoba khatello ea kelello le lijo tse monate, ho koetlisa lijana ka mekhoa e fapaneng.
Boikutlo ba masapo a bone ke bofe?
Ka mora lilemo tse 40, ha monyetla oa ho fokola ha masapo a congenital o ntse o eketseha - lefu la ho fokola ha masapo, densitometry e lokela ho etsoa. Ho lemoha lefu lena le futsanehileng ho lokela ho kenngoa lethathamong le tloaelehileng. Lipalesa li ka 'na tsa e-ba tse fokolang haholoanyane ho feta kamoo li lokelang ho ba kateng, haeba' mè oa hau a fractures, ka mohlala, ha a oa. Ka mor'a ho robeha pele, kotsi e eketseha ka ntlha ea 2.5. Ho molemo ho se lumellane le bona ka molao-motheo, ho hlokomela thibelo ea lefu lena, eo, ka tsela, e tlang ho ba bacha bacha selemo le selemo.
Thetsa lijo tsa lactic acid mme u tsamaee hangata. Ts'ebetso ea motlakase le karolo ea ultraviolet eo u tla khona ho e thibela ha u ntse u tsamaea e tla sireletsa ka makhetlo a mabeli ho fokolang ho amanang le masapo. Hopola: haeba e mong oa batsoali kapa beng ka eena ba hlahile ka mor'a lilemo tse 50, kotsi ea ho pheta qetello ea hae e eketsehile haholo. Hlokomela baholo 'me kahoo u tla itlhokomela!
Setsebi sa mammoth se re'ng?
Ka mor'a lilemo tse 40, mosali o lokela ho etela setsebi sena selemo le selemo 'me a hlahlobe mammographic. Etsa joalo ho sa tsotellehe hore na u lilemo li kae. Haholo-holo haeba nkhono, 'mè oa' mè oa hae, morali'abo rōna, ba ne ba kula ka kankere ea matsoele, basali ba nang le uena ka tekanyo ea pele ea kamano ea 'mè. Sena ha se bolele hore lefu lena le tla u fihlela. Feela ho hlokahale ho bontša tlhokomelo e kholo ho bophelo bo botle ba hau! Ho ea ka dits'ebeletso tsa lefats'e, tshebediso ya ho ruruha ha methapo e ile ea fokotsa ho shoa ha kankere ea matsoele ka 25% mme ea eketsa ho lemoha ha hlahala ka nako ea pele ka 80%.
Na lelapa le ne le tsuba?
Bo-rasaense ba Brithani ba fumane hore liphetoho tse bakoang ke ho tsuba ho entsoeng ka DNA li fetisoa ka moloko. Haeba 'mè oa hao a tsuba pele a e-ba le bokhachane,' me le ho feta nakong eo, kotsi ea ho ba le pululo ea mali e eketseha ka makhetlo a 1.5. Le bana ba hau - ka makhetlo a mabeli. Sena se bolela hore ha u khone ho sebetsana le sakerete feela, empa ho kotsi hore u be moo u tsubang teng.
Lipotso tse leshome feela li tla u thusa ho lokisetsa bokamoso. U se ke ua patela mathata a ka 'nang a hlaha. Haeba o tseba moo o ka jalang joang, o ke ke oa tšaba ho oa! Ho bolela hore lefu lena le futsanehile, ho hlahlojoa ha lefu lena ho ka etsoa esale pele - ho thibela lefu lena.