'Me sena ha se makatse, hobane se sebelisoa haholo ho pheha bakeng sa sopho, salate, lihlahisoa tsa lihobe le oli ea meroho. Ho feta moo, ho betoa ho sebelisoa ho phekola maloetse a sa tšoaneng merianeng ea setso.
Ho folisa thepa
Tsela e mengata ea tšebeliso ea litlama ea meriana ha e pharale hakaalo joaloka ea limela tse ling, empa phello eo tlhekefetso e nang le eona e totobetse haholo.
- Litlolo tsa eona li tlosa mokhathala o sa feleng 'me li thusa ho phutholoha
- E nkoa ke batho ba nang le khaello e matla ea vithamine C
- E thusa ho emisa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo, ho kenyelletsa ho thusa ho hlahella mafu a tebileng a kang lefu la sethoathoa le ho holofala.
- Litsebi tsa meriana ea setso li buella haholo ho nka chelete e thehiloeng ho betoa ho eketsa liketso tsa thobalano le matla a tlhahiso ea peo
Melao ea thekiso ea lihlahisoa tse tala
Ho bokella litlama tsa meriana, ea morung. Hangata hangata e ntse e hōla moo. Sturgeon e ka fumanoa mabōpong a linōka le mehleng ea mongobo. Joang bo ntse bo hōla litseleng, esita le litlameng tsa fatše, empa u ke ke ua li bokella bakeng sa meriana.
Meriana ea setso e sebelisa makhasi, stems, lipalesa esita le limela tsa meroho. Empa li lokela ho kotuloa nakong ea lipalesa, 'me thepa e tala e bolokiloeng e ka bolokoa feela selemo se le seng.
Lithethefatsi tse Ngotsoeng ka Molao
Tincture ea bokahohleng
E le ho e pheha, o lokela ho nka tepo ea sopho e omileng kapa e sa tsoa hloekisoa ebe o tšela khalase ea metsi a belang. Pheko e lokela ho ema lihora tse 'maloa. Joale e tlhotliloeng mme e hlatsoelitsoe ka metsi a phehiloeng, e le hore sephetho ke palo ea pele ea metsi.
Ho kgothaletswa hore o noe moriana ona kotheng ea kotara ka makhetlo a mararo ka letsatsi metsotso e mashome a mabeli pele o ja. Bakeng sa banna sena se tla thusa ho eketsa liketso tsa thobalano le ho etsa hore peō e be matla haholo.
Tekanyo e tšoanang e loketse bakeng sa ho phekoloa ke mathata a ho tšoenyeha le ho sebetsana le bofokoli bo tloaelehileng. Ho fa 'mele molumo, motheong oa meriana ena, litlama tsa litlama li lokiselitsoe.
Ho banna ho ngolla
Bakeng sa ho senya tlhahiso ea peō, tlosa lero ho tloha joang bo botala. E lokela ho nkoa ka khalase e nyenyane e nang le lilithara tse 30 tsa makhetlo a 'maloa ka letsatsi pele ho lijo. Nako e le ngoe ho isa ho likhoeli tse peli.
Ho hloekisa 'mele
Ho tlosa chefo le chefo ho tsoa 'meleng, pokello e bokelloa, eo ka eona ho lekanyelitsoeng ho lekanang le ho betoa, semela, setho sa St. John's, sage le nettle. Ka setpofo ea motsoako oa litlama u nke khalase ea metsi a chesang mme u tsitlella metsotso e mashome a mabeli, e leng mathata.
Ho hloekisa 'mele, noa halofo ea khalase habeli ka letsatsi, hoo e ka bang metsotso e mashome a mabeli pele u ja. Ho finyella sepheo se lakatsehang, thupelo e lokela ho ba libeke tse tharo.
Ha e le li-contraindications, ho ne ho se na liphello tse sa rateheng ka ho noa meriana e joalo. Empa ho ba hlokolosi haholoanyane ka ho betoa ho lokela ho lebisetsoa ho batho ba nang le tšekamelo ea ho tsoa mali. U se ke ua noa meriana ka nako e telele haholo ho tloha ha u betoa ho batho ba nang le majoe a liphio kapa senya, kaha phello ea diuretic ea semela e ka baka majoe a maholo hore a khomaretsoe ka maqeba 'me a baka bohloko.