Ho ea ka lingaka tsa meno, sesosa se ka sehloohong sa maloetse a meno le molomo oa molomo, se etsahalang ka mafu a ho ruruha, ke letlapa la meno. Tabeng ena, lingaka tsa meno li fana ka malebela a mangata bakeng sa tlhokomelo e nepahetseng ea meno, e tla u thusa ho boloka botle ba pososelo ea hau le bophelo bo botle ba meno.
Ho na le maikutlo a tloaelehileng a fosahetseng, theko ea meno e theko e boima haholoanyane, e ntlafatsa habonolo meno. Empa theko, boholo, sebōpeho sa bristles ha se ama morero oa leino la meno ebile ha o bue ka boleng ba lona. Moriana leha e le ofe oa meno o hloekisa meno ho tloha ka leqhoa. Ntho e ka sehloohong ke ho fetola bothata ba meno le meno ea meno. Libaka tse ncha tsa meno li lokela ho tšoaroa ka tharollo ea sesepa, kaha ha li na mafura. Ho hlatsoa meno ho khothalletsoa habeli ka letsatsi: kamora 'lijo tsa hoseng le pele u robala. Hape u se ke ua lebala ho hloekisa leleme la hao le ho sebelisa liphahlo tse hlabang
Motšehare, ha lesapo le meno ha le fumanehe, le se ke la lebala ka tlhokomelo ea meno. Kamora 'lijo ka' ngoe, haholo-holo e bolileng le e monate, hlatsoa meno ka tharollo e khethehileng ea antibacteria kapa metsi a futhumetseng a bonolo. Ho bohlokoa haholo hore meno le meno li hlatsoe ka litlama (sage, chamomile). Ho tlosa likaroloana tsa lijo tse kenang pakeng tsa meno, sebelisa floss ea meno, empa ho se na litlolo tsa meno. Haeba o sebelisa menoana, joale ho ka etsahala hore marumo a hao a lematsoe. Haeba ha ho na floss ea meno ea matsoho, joale chese e tla ba tsela ea ho tsoa, u se ke ua e hlafuna ka metsotso e fetang 15 ka nako.
Meno a hau a hloka phepo e eketsehileng, kapa ho e-na le diminerale ea lintho: calcium Iftore. Ja lihlahisoa tse ngata tsa lebese, lijo tsa leoatle, raese, nama ea likhomo, sipinake, kaha lihlahisoa tsena li na le liminerale tse ngata.
Haeba u etsa qeto ea ho hlokomela meno a hao, tlohela peo le lino tse nang le carbonate, li senya meno a hao. Empa maikutlo a tloaelehileng a hore mmala a tefi, tee le veine meno a hau a fosahetse. Li noa tsena li kentse letlapa. Ka lebaka leo, e le hore u boloke bososelo ea hao e bosoeu, qhaqha meno ka mor'a ho noa lino tse joalo.
Kamehla noa metsi ho thibela ho omella molomong, 'me u sebelise melomo ea bohloeki. Ha molomo o omme ebile o omme, melomo ea melomo e khothalletsa ho ata ha libaktheria.
Tlhokomelo ea meno e nepahetseng ha e khonehe ntle le ho etela ngaka ea meno kamehla. Ho ngaka ea meno u ke ke oa fumana feela kalafo, empa hape u tla fumana lipuisano ho tsoa ho motho ea hloekileng ea tla u fa keletso mabapi le tlhokomelo e nepahetseng ea meno. Ho finyella sepheo sa hau, e leng, bakeng sa bososelo bo bosoeu ba lehloa, o ka sebelisa meno ho phatloha leha e le efe tleliniking ea meno. Mekhoa ea kajeno ea ho thibela mali e lumella ho boloka meno a bosoeu ka lilemo tse 3-5.
Meno a bophelo bo botle ke ka holimo ho tsohle, bophelo bo botle ba 'mele. Kosetso e ntle, ea lehloa-tšoeu, kapa joalokaha e boetse e bitsoa Hollywood smile, e fumaneha ho bohle ba nang le meno a hlokomelo a nepahetseng. U se ke ua lebala ka lintho tse joalo tsa motheo joaloka ho qhotsa meno ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, ho hlatsoa meno le molomo, u sebelisa motsoako oa meno. Ela hloko meno a hao ka ho lekaneng 'me e mong o etele ngaka ea meno e ke ke ea u bakela tšabo e joalo. 'Me pososelo ea hau e tla ba mofuthu le ho khahla!