Ba bangata ba tobane le bothata bo kang ba maqhubu a lefifi tlasa mahlo, lisosa tsa ketsahalo ea bona li ka fapane haholo. Lintho tse lefifi li ka ba tsa nakoana, 'me li ka baka mathata a maholo ka bophelo bo botle ba batho. Likotlolo tse tlas'a mahlo le matheba a lefifi li bakela beng ba tsona litšitiso tse ngata, hobane li senya 'mala o motle le ho khaola mahlo.
Lisosa
Haeba u se na mathata a bophelo bo botle, empa hangata ho na le lihlopha tse lefifi tlas'a mahlo a hao, joale ho bohlokoa ho nahana hore na lebaka la li-circles tsena ke lefe.
Lebaka la sena le ka sebetsa e le ho hloka vithamine C, ka hona o hloka ho noa livithamine mme o leka ho ja limela tse ling tse ngata. Lebaka le etsang hore li-circles tse lefifi li tsube, kaha ho tsuba ho fokotsa methapo ea mali, letlalo le ntlafatsoa ka oksijene e futsanehileng, e bakang lihlopha tsena tlasa mahlo.
Ka lebaka la mokhathala oa mahlo, haeba u lula TV kapa k'homphieutha ka nako e telele, ho ruruha le buluu li hlaha hoseng. U lokela ho fana ka nako e lekaneng ho lula mahlo. Sena se ka boela sa bakoa ke ho hloka boroko ho sa feleng.
Ka linako tse ling ho na le lihlopha tse lefifi tse hlahang ho tsoa meleng e ka bakang: lerōle, peo e phofo, moriri oa liphoofolo tse nyenyane, poplar fluff, lijo tse ling. Hangata likhathatso tse ka tlas'a mahlo li hlaha ka lebaka la khatello ea kelello. Ka nako e joalo, mokhoa oa ho thibela lichefo o fokotseha 'me letlalo ha le fumane oksijene e lekaneng le mongobo.
Lebaka le leng la ho hlaha ha lihlopha tse lefifi tlas'a mahlo ke boteng le lilemo. Ka hona, ka mohlala, haeba letlalo le tšesaane haholo le pota-potile mahlo a mong ka uena, le ka fetisoa ka mofuthu. 'Me, joalokaha ho tsejoa ka letlalo le tšesaane, lijana le methapo li bonahala ka ho hlaka, tse bonahalang ka mokhoa oa matheba a lefifi tlas'a mahlo. Ha e le lilemo, ha re e-ba baholo, re tšesaane mahlakoreng a mafura a fetoha, e leng hape a lebisang ho lumen ea methapo ea mali le ho etsa hore ho be le mebala e lefifi.
Basali ba lokela ho tseba hore ho potoloha le ho ruruha ho ka bakoa ke nako ea ho ea khoeling. Nakong ena, li-hormone li fetoha mafolofolo, letlalo la sefahleho le fetoha le phatsimang, mebala e lefifi e bonahala haholoanyane. Basali ba bangata ba na le tahlehelo ea tšepe nakong ea ho ea khoeling. Ho ruruha ha sefahleho ho etsa hore mekotla tlas'a mahlo e bonahale haholoanyane.
Hape, ho potoloha ha mmala o lefifi ho ka hlahisa litlolo tse sa khethoang ka tsela e sa lokelang, ho tloha letsatsing le telele ho pepeseha letsatsi.
Mabaka a mang a etsang hore mebala e lefifi e thehoe
Ho ruruha ha likopi ho tlatsetsa ho shebahalang mahlaseli tlas'a mahlo. Sena se ka bakoa ke phello e lehlakoreng ea lithethefatsi, ho kenngoa ka mokhoa o feteletseng oa lijo tse nang le letsoai le tse bohale, ho tlōla ha metabolism ea metsi meleng, ho tšollela mali a methapo ea mali ka ho atolosa ha bona.
Haeba boikhohomoso, mebala e mabeli e putsoa ka tlas'a mahlo a nako e telele ha e fete, joale o lokela ho buisana le ngaka kamehla. Hangata sena ke temoso ka lefu, ebang ke litho tsa ka hare. Ena ke letšoao la ho kula ho qalang kapa ts'ebetso ea ho ruruha. Lipalesa tlas'a mahlo e ka ba letšoao la maloetse a sa foleng, a ka 'nang a se ke a ba le lipontšo tse ling.
E ka hlalosoa ho batho ba nang le liphio tse kulang. Likotlolo tse tlas'a mahlo li hlokomeloa haholo-holo hoseng. Batho ba nang le lefu la pancreatic, ho bohloko, ho fetoha ha sebopeho sa letlalo, ponahalo ea mebala ea libalaba. Hape sena se ka 'na sa bontša helminthiasis - boteng ba libōkō' meleng. Lefu lena le iponahatsa le itšireletsa, ho utloa bohloko ka linako tse ling. Hona joale lefatšeng la theknoloji ea morao-rao le tsoelo-pele, bacha ba bangata ba fumanoa ba e-na le lefu le sa foleng la mokhathala. Ho phaella boikhohomosong le maqhubu a lefifi ka tlas'a mahlo, matšoao a maholo ke mokhathala o potlakileng, ho robala bosiu bo otsela nakong ea motšehare, ho se tsotelle, esita le ka linako tse ling bohloko ba 'mele bo hlaha. Hape, maqhubu a lefifi tlas'a mahlo a ka theha ha mathata a ts'oaetso a hlaha. Sena se bakoa ke khaello ea phepo e nepahetseng, ha 'mele o sa fumane limatlafatsi tse hlokahalang (D, C le B). Sena se bakoa haholo ke tlala, ho lahleheloa ke boima ba 'mele le lijo.