Joalokaha mohlomong u se u ntse u nahanne, re tla bua ka mokhoa o nepahetseng oa ho sebelisa boima ba ho silila.
Hoop, kapa ho ntse ho e-na le hula-hoop?
Ha e le hantle, hula-hoop e tšoana le hoop. Hoop e bitsoa hula-hoop lefatšeng ka bophara, mme ha rea ka ra fumana lebitso "hula-hoop".
Mefuta ea likoti, tseo hona joale li tummeng ka ho fetisisa:
- Likoti tse boima, e le molao, li na le tšepe;
- Li-Hula-hoops, tse entsoeng ka polasetiki kapa masapo a tloaelehileng, a entsoeng ka tšepe e khanyang (koetliso e eletsoa ho qala le bona);
- Lipalo tsa ho silila li e-na le likobo tsa tsona ka hare libolo kapa tse ling tse ling;
- likoti tse kopantsoeng, tse nang le likarolo, palo ea tsona e fokolang, ka lebaka la sena, bophara ba hoop e ka etsoa e nyenyane kapa e khōloanyane (hangata likarolo li le sekoti, tse lumellang ho tšela ka lehlabathe le ho boima boima);
- likoti tsa ho ikoetlisa tse matlafatsang 'mele oohle;
- Li-flexible hula-hoops tse bonolo, tseo u ka koetlisang maoto le matsoho ka tsona, u ka boela ua li sebelisa ka ho ikoetlisa.
Sekopu sa ho silila se ka thusa ho theola 'mele joang?
Kahoo ho molemo hokae ka hula hoop kapa ho koahela ho theola boima ba 'mele? Ha e le hantle, ho bonolo ebile ho bonolo, hobane tšebeliso ea eona ha e hloke tsebo le bokhoni bo khethehileng. Ntlha ea bobeli, u ka sotha lekhetho 'me ka nako e le' ngoe u buisane le lehae la hao kapa shebella TV. Ho phaella moo, ho sotha holimo ho ntlafatsa ho potoloha ha mali, ho ruruha ha lisele ho fokotsa ponahalo ea cellulite libakeng tse thata haholo, ho chesa mafura. Ho ikoetlisetsa ka holimo ho ka nkoa e le koetliso ea lipapali tse feletseng, joaloka nakong ea ho sotha likobo tsa mpa ho matlafatsa, lik'halori tse ngata li chesoa. Ho phaella moo, ho sotha holimo ho tla thusa ho theha mela e metle ea letheka le letheka.
Litlhahiso tsa hore na u ka sebetsana ka katleho joang le hoop
Ho qala ho koetlisoa ka ho fetisisa ka hora e khanyang (ka boima ba 'mele), ka nako eo u ka boima. Hape ho finyella sephetho se lakatsehang, le hoop e hloka ho sotha kamehla. Nako e kgothaletsweng ea ho sotha lekhetho sethaleng sa pele ke metsotso e 10-15, ebe butle-butle ho hlokahala ho eketsa nako kamoo u ka khonang le ho batla.
'Me le hoja mokotla oa ho silila o sireletsehile, empa pele o sotha, o lokela ho etsa bonnete ba hore ha ho na motho ea haufi le hore o ke ke oa senya letho. Maoto a lokela ho bolokoa ka bophara mahetleng nakong ea boikoetliso. Nakong ea boikoetliso, leka ho senya le ho tšoara mesifa ea mpa le ho qeta nako e telele ka hohle kamoo ho khonehang, sena se tla eketsa katleho ea ho sotha holimo.
Empa bakeng sa boikoetliso ka ho qeta ho silila u hloka mokhoa o khethehileng. Mothong oa pele, ho eletsoa ho apara seaparo se seholo kapa lebanta, kaha tšusumetso ea li-protrusions ka hare holimo e ka ba bohloko, 'me e ka lebisa ho senya. Ha nako e ntse e ea, 'mele oa hau o tla sebelisoa holimo le "tšireletso" e ka tlosoa. Boima, ho silila kapa lipapali tsa lipapali nakong ea khoeli li lokela ho qojoa.
Ho buisana le ngaka ea setsebi hoa hlokahala haeba u imme kapa u sa tsoa tsoala ngoana. Puisano e hlokahalang le ka boteng ba mafu a litho tsa litho tsa mpa, mafu a ka morao. Ba bang kaofela ba ka qoba ho sotha holimo.
'Me qetellong ke ne ke batla ho hatisa hape hore, ho lahleheloa ke boima, hoop ke thepa e ntle ea lipapali, hape ho e-na le bokhoni bo phahameng. Empa, u se ke ua lebala ka phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa, 'me joale u tla theola boima ba' mele.