Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho hloekisa 'mele. Empa tumelo e atileng ea hore mekhoa leha e le efe ea tlhoekiso e molemo le e molemo ho bohle, hangata e lebisa chefo e eketsehileng ka chefo, 'me ka linako tse ling ho tsosolosa. Mokhoa oa ho hlatsoa o lokela ho khethoa ho nahanisisa ka litšobotsi tsa motho ka mong, lilemong, nako le esita le mekhahlelo ea khoeli.
Sena se lokela ho nkoa ka hloko ha u etsa mekhoa ea ho hloekisa (mohlala, nakong ea nako ea selemo). Haeba u e-na le matšoao a matšoao - qalisa ho hloekisa mekhoa ho sa tsotellehe mekhahlelo ea khoeli (o kile oa buisana le setsebi pele ho moo).
U se ke ua kopanya meroho e nang le litholoana, sethaleng sa pele sa phekolo bakeng sa liphello tse fokolang, ho molemo ho noa lero la mofuta o mong: mokopu, rantipole, beetroot. Likarabo tse sa tšoanelehang tsa ho itšireletsa mafung ea 'mele, e le molao, li bakoa ke ho hlajoa ha lisele tsa cellular.
Qala ka ho hloekisa mala, ebe u thusa sebete le liphio. Ka mor'a hore u hlokomele pampiri ea 'meleng, tsoela pele ho hloekisa ka ho teba ka lero. Limatlafatsi tse 90 lekholong tseo re li rekang mabenkeleng ke pasteurized. Ba ke ke ba hlola ba thusa bophelo ba rona - ke "lero le shoeleng". Ka hona, bakeng sa ho hloekisa sebelisa mefuta e mecha feela. Ka nako e itseng, etsa lero le monate kamoo u hlokang ka nako e le 'ngoe. Nakong ea pele, ha ua lokela ho kopanya meroho le litholoana, ho molemo ho noa lero la mofuta o mong: mokopu, rantipole, beetroot, artichoke ea Jerusalema (20-30 ml hoseng ka letheko le se nang letho). Ha nako e ntse e ea, u ka eketsa litekanyetso 'me u kopanya lero.
Latelang lijo
Ho bohlokwa haholo hore motho ea nang le bothata ba ho kula a fumane lijo tse nepahetseng. Haeba ka mor'a thollo ea phaeneapole, mango, avocado kapa litholoana tse ling tse sa tloaelehang tseo u nang le letlalo kapa chefo ea lijo, ke habohlokoa ho nahana ka: mohlomong ha se oa hao? Likarolo tsa rona tsa GIT li na le liphatsa tsa lefutso tse "lokiselitsoeng" ho lijo tse itseng. Kampa "e hopola" seo baholo-holo ba rōna ba hōle ba ileng ba se ja makholo a lilemo a fetileng. Ka hona, lijo tse loketseng bakeng sa rona ke tse ling tse ntseng li atamela (ka lebaka leo "ho senyeha" ha 'mele ho khahlanong le lihlahisoa tse sa tsejoeng). Le hoja likarolo tsa tlhaho tsa ho kula li futsitsoe, qetellong, ho itšetlehile haholo ka rona. E lokela ho hlakisoa hore phepo e nepahetseng e phetha karolo ea bohlokoa mona. Ho tsoa mananeng a ho kula, ho hlokahala hore u se ke ua kenyelletsa lihlahisoa tse tsosang takatso, tsokolate, litholoana tsa lirafate, meroho e mebala e khanyang le litholoana, lijo tsa leoatle, lihlahisoa tsa linotsi (tse nang le peō ea limela), mahe (yolk), le lihlahisoa tse ling tsa tlhaho (kofi, e tšoanang, lijo tse potlakileng. Kahoo u tla fokotsa kotsi e ngata ea liphello tsa tlhaho tse sa batleheng.
E le ho fokotsa tšusumetso e mpe 'meleng oa "likhemik'hale" tse sa tšoaneng, o lokela ho soak pele o pheha meroho eohle - ho sa tsotellehe hore na u tla e ntša ka ntle, u halefa kapa u batla ho etsa salate.
Re tšoaroa ka kamoreng ea letsoai
Mokhoa oa phekolo ea maloetse a hlaselang (asthma, rhinitis, joalo-joalo) maemong a mahaheng a letsoai a 'nile a tsejoa ka nako e telele' me a thehoa hantle. Ha tlhokahalo ea phekolo ena e eketseha, lilemong tsa morao tjena, likamore tsa letsoai (halite, salvinite) li sebelisitsoe haholo - likamore tse koahetsoeng ka lipoleiti tsa letsoai. Ka thuso ea thepa e ikhethang ea bongaka - mochine oa halo-generator, o hlahisang le ho fana ka aerosol ea letsoai le omileng la majoe a tlhaho ka bongata bo hlokahalang, sebaka se hloekileng sa mahaheng se tsosolosoa hape ho hlokahala hore phekolo ea meriana e hlokehe.
Letsatsi la ho itima lijo ka metsi a hloekileng ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho tlosa chefo e tsoang 'meleng ebe ka tsela eo e thibela kapa ho fokotsa pontšo ea mefuta eohle. Khetha metsi a tlaase a tlase metsi kapa a qhibilihe metsi.
Moidodyr o laola
Haeba u tloaetse ho itšoara hantle, u lokela ho ela hloko tlhoekiso e khethehileng ka tlung. Letsatsi le leng le le leng ha ho hloekisoa metsi, hobane lerōle ke sebaka se setle sa likokoana-hloko, litlhaselo tse fokolang.
Maemong ao ha ho utloahala ho bakoang ke mokelikeli oa mobu ho bakoa ke lerōle la mobu, ho lokela ho nkoa mehato e khethehileng bakeng sa ho phekola likarolo tse fokolang tsa meriana. Haeba ho khoneha, liphapete le thepa ea thepa e phahameng e lokela ho tlosoa foleteng. Ho molemo ho tela esita le lipapali tsa bana ba bonolo. Ho hloekisa metsi ho lokela ho etsoa bonyane hang ka beke, ha o ntse o hlakola mehaho eohle e thata ho fihlella (mezzanines, bookshelves, joalo-joalo). Ho khoneha haholo ho sebelisa pillow, mattresses, likobo ho tloha lisebelisoa tsa maiketsetso. Ho robala ho lokela ho hlatsoa metsing a chesang (60 ° C) ka matsatsi a 5-7. E fokotsa kotsi ea ho kula le ho senya hlobo ea fungal ka foleteng. Setšoantšo se sootho se tlosoa ka plaster. Mabota a anngoeng ke bo-fungus, a sebetse ka sebōpeho sa koporo le vitriol ea tšepe (ka tekanyo e lekanang), ho sebelisa borashe bakeng sa ho rongoa ho tšoeu. Ha theergic ho boea ho boloka lintja le likatse lapeng ha ho kgothaletswe. Haeba maikutlo a ho arohana le phoofolo ea lapeng a ke ke a mamelleha, kenya lisebelisoa tsa moea mahaeng a HEPA le bonyane ka makhetlo a mabeli ka beke, hlatsoa phoofolo eo.
Ho hloekisa ka linako tsohle, hammoho le batho ba ratang ho hlasela moeeng ho tla thusa ho felisa ho emisoa ha likaroloana tse nyenyane tse bakang mafu.
Fana ka lesea la hao
Ho lumeloa hore ha ho etsoa tlhahiso ea mafu a mafura, lefutso le phetha karolo ea bohlokoa, leha ho le joalo, ho ea ka lingaka tse ngata, e sa ntse e le ea bohlokoa. Esita le haeba batsoali ka bobeli ba e-na le lithikotsi, ba na le monyetla oa ho beleha le ho hōlisa ngoana ea phetseng hantle.
Palo ea 1 ea 'mè oa ka moso - ha ho na lijo tse nang le makotikoti: ha e na nama, kapa tlhapi, kapa meroho (li na le "lik'hemik'hale tse ngata", e leng pheko e matla). Nakong ea lijo tsa mokhachane e lokela ho ba lijo tse ngata tsa limela: litholoana, meroho (ho se reke ka ho fetisisa le ho "khanya": li ka fetoha liphatsa tsa lefutso kapa li na le nitrate - ho molemo ho khetha liapole le litere tse tloaelehileng tsa "nkhono".
Haeba ngoana a se a e-na le litšoantšiso kapa a le teng, esita le haeba a e-na le lefu leo a le futsitseng, liente li hanyetsana le eena! Hape u se ke ua entoa ka tlas'a "sekoahelo" sa lithethefatsi tsa antiallergic. Ho khethoa joalo ho thibela tšoaetso ea 'mele ea' mele ho thibela ente e le ho senya mekhoa ea postvaccinal ea ho itšireletsa mafung.
More traffic!
Leka ho fetela ho feta: bapalami ba litsebi ba hlokomela hore ka mor'a ho sebetsa ka matla, lihora tsa koetliso "pele ho tsukutleha ea bosupa", mehlala e fapaneng ea ho bonahatsa lintho e fokotseha. Dermatitis e ile ea nyamela, ho kula ha rhinitis ho ile ha feta, pululo ea fela. 'Me ho sena ha ho na ntho e ikhethang: chefo e chefo ea' mele e tsoa ka mofufutso. Nakong ea koetliso (joalo ka ho ikoetlisa leha e le efe e matla), ho ruruha ho matla ho etsahala, ka lebaka leo, 'mele oa hloekisoa. Ka mokhoa oa ho iphelisa, litsela tsohle tsa ho hloekisa li thibeloa 'meleng' me chefo e bokella butle-butle, e leng se etsang hore motho a be le mafu a tšoaetsanoang le a tšoaetsanoang. Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa: nakong ea ho fokotsa matla a ho kula (haholo-holo ha ho tluoa tabeng ea ho phalla ha maikutlo), mokhoa oa ho ikoetlisa le thuto ea thuto e lokela ho lumellana le ngaka.
Mehopolo e nepahetseng e phekoloa
Ha u bua ka ho kula, u lokela ho utloisisa hore sesosa sa eona ha se fokolisetsong ea ho itšireletsa mafung, bohlokwa le maemo a futsanehileng a tikoloho. 'Nete ke hore pampiri ea rona ea masapo ke eona e ikarabellang eseng feela bakeng sa tšebeliso ea lihlahisoa tsa lijo. Ha boko bo hlahisa mefuta e sa nahaneng ea ho nahana, "ho sebetsa" ha bona ho boetse ho oela litho tsa 'mele. Ena ke tsela ea "ho chefo" ea menahano ea hau. Litsebi tsa kelello li na le bonnete ba hore 'mele o fana ka tšoaetso e bohloko ha maemo a mabeli a lumellana le: ha e le hantle ho na le bothata le maikutlo.
Fana ka likarolo tsa maikutlo tse amanang le ts'oaetso: boemo bo eketsehileng ba matšoenyeho le seo ho thoeng ke mokhoa o kotsi oa ho nahana (bophelo bo fetela ka nako e lekaneng bobe);
ho hana phihlelo ea motho (ho "phekola" ka ho sa feleng mohopolong oa maemo ha motho a ne a hlōleha 'me a sa "ka holimo");
a hatelloa, a sa phele ho fihlela qetellong bohale le pefo;
ho hloka botsitso ho uena le lefats'e, ho sitoa ho phomola.
Ho latela maikutlo a psychosomatics, lefu lena ha le phekolehe: ka mor'a ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha lekhetlo la pele ho ne ho e-na le maikutlo a senyang, motho a ka e nkela sebaka ka pōpo. Tsela e ncha ea ho nahana e tla akarelletsa liphetoho tsa boemo ba 'mele.
Nkholoe, bophelo bo u lokiselitse lintho tse ngata tse makatsang! Ithute feela hore u tšepe lefatše le ba bang, u etse sebaka sa matšeliso a maikutlo a u potolohileng - 'me litlhaselo li tla khaotsa ho u tšoenya!
Khetho e nepahetseng
Malapa a mangata, a sebelisa lik'hemik'hale tsa malapa, ka linako tse ling ha a nahane hore bongata ba eona bo na le lintho tseo esita le motho ea phetseng hantle a ka bakang maikutlo a sa batleheng. U se ke ua senya 'mele oa hao le tikoloho joang? Karabo e bonolo: ho khetha lik'hemik'hale tse bolokehileng tsa malapa, tse lokelang ho ba hypoallergenic le tsa tikoloho. Lihlahisoa tsa Astonish, tse nang le botsoalle le tikoloho ka lebaka la ho haelloa ke phosphates (lintho tse bakang ho kula le mafu a mang a ho itšireletsa), hammoho le metsoako e sebetsang ea tlhaho ea tlhaho, e ipakile e paka. Lihlahisoa tsohle li hlahisoa Engelane feela 'me li finyella litlhoko tse thata ka ho fetisisa tsa boleng ba linaha tsa Europe. Lik'hemik'hale tse fapa-fapaneng tsa ntlo bakeng sa ntlo eohle li u lumella hore u etse khetho ho bareki ba hlokang ka ho fetisisa. Shampoos bakeng sa ho hloekisa liphahlo le thepa ea thepa ea thepa e tla thusa ho hlahisa bohloeki bo loketseng 'me u se ke ua ntša kotsi ka lebaka la ho fokola lerōleng la mobu le moriri oa liphoofolo. Haeba u hlokometse li-detergents, bafani ba hao ba ke keng ba khona ho ba hlatsoa e tla ba mokhoa o sireletsehileng ka ho fetisisa oa ho hlatsoa Astonish: ba boetse ba se na phosphates, e ba khethollang lihlahisoa tse ngata tsa ho hlatsoa.