Letsatsi le leng le le leng minidiet ke tsela e babatsehang ea ho ntlafatsa metabolism, ho felisa chefo le ho ntlafatsa mosebetsi oa pampiri ea lijo. Ho khanya letlalo, botlalo, ho ba leseli 'meleng - phello e monate ea letsatsi la phomolo. Empa - ha feela ketsahalong eo u "lapile" ka nepo. U se ke ua lebala ka ...
... mono lihlahisoa. Ho noa feela metsi bakeng sa lihora tse 24 ka tatellano ha ho hlokehe ho hang - matsatsi a laolang a ka ba a fapaneng. U ka tlatsa lijo tsa letsatsi le leng le le leng ka meroho e halikiloeng, liapole tse halikiloeng, tsazhenka kapa li-herbal tse sa hlahisoang ke litlolo tse sa tsitsitseng - ke habohlokoa feela ho li ja likarolong tse nyenyane lihora tse 'maloa tse seng kae. Khetho ena e ntle bakeng sa pina ea letsatsi le leng le le leng e phathahaneng - ho hloka lijo ho tletse ho sebetsa ka ho feteletseng le migraine. Empa hape ho hanela ho noa joala ha hoa lokela ho: 2 a etsang dilitara tse metsi - e leng ntho e tloaelehileng, e leng e hlokahalang bakeng sa phello ea li-detox.
... ho itokisetsa. U se ke ua qala ho ja lijo-thollo ka tšohanyetso - haholo-holo haeba maobane u e-ea moketeng o mongata. Bosiung ba morero oa ho laoloa, ho lokisetsa lijo tsa motšehare le ho tlohela ho qeta nako e khutšoanyane - kahoo u tla itšireletsa ho se nang likotsi tse ka 'nang tsa e-ba teng' meleng. "Tsoang" ho ja lijo tsena e lokela ho ba hantle - lijo tsa hoseng li lokela ho ba mafura a maholo le ho leka-lekaneng (cottage chisi le monokotsoai, oatmeal, bohobe bo feletseng-le selae sa chisi e bonolo).
... mosebetsi. Hopola: lijo tse ling - esita le tse qetang letsatsi - ke khatello ea 'mele. Ke ka lebaka leo ho lokelang ho qoba lithuto tse hlokang matla a matla: koetliso e matla, ho koala lihlahisoa tsa mosebetsi kapa ho etsa lethathamo la mesebetsi ea lapeng. Ho tsamaea halofo ea hora ea hora kapa ho thuisa ho 'mino oo u o ratang haholo ke ho phomola ka letsatsi le le leng.