Ho ea khoeling - ke eng?
E 'ngoe ea mekhoa e rarahaneng ka ho fetisisa' meleng oa mosali, phetoho ea phetoho ea endocrine le mekhoa ea ho ikatisa. E qala ka lekokong la cerebral: e kenyelletsa mosebetsi oa hypothalamus, li-hormone tsa thobalano le litho tsa endocrine (mae a bomme, li-adrenals le bothata ba thyroid) mme li felisoa ka popelong. Ho ea khoeling hangata ho nkoa e le nako ho tloha letsatsing la pele la ho ea khoeling ho isa qalong ea se latelang. Nako ea potoloho ke matsatsi a 21 -35, ho tsoa ha letsatsi ho nka matsatsi a 2 ho isa ho a supileng ('me matsatsing a pele li ngata haholo), tahlehelo ea mali e tloaelehileng ke 20-40 ml ka letsatsi. Ho basali ba 60%, potoloho ke matsatsi a 28. Ke ka nako e tloaelehileng ea nako eo ho tloaelehileng hore e sebetse ha ho khethoa ho ruruha ha nako - nako eo lehe le tlohelang ka eona 'me le ka emisoa. Boemo ba tlhaho ea potoloho ke ho etsa bonnete ba hore ho na le tsoalo ea ho ikatisa, ho lokisetsa 'mele bakeng sa bokhachane. Haeba ho emoloa ha hoa ka ha etsahala nakong ea potoloho ena le hore sele ea egg e sa kenngoa, karolo e sebetsang ea mutersa ea uterine ea haneloa, 'me ho hlokomoloha ke phello ea ho lahla "endometrium" e sa hlokahaleng.
Boemo bo khethehileng
Ho lumeloa hore ho ikoetlisa nakong ea ho ea khoeling ha ho bake kotsi ea bophelo bo botle, le hoja liketsahalo tsa lipapali tse mafolofolo li lefshoa hantle ho feta letsatsi le leng: meroalo matsatsing a pele a potoloho e ka baka bofokoli, bohloko ka mpeng kapa ka morao, mokokotlo. Matsatsing a pele a potoloho, ho molemo ho khetha boithabiso ba boithabiso - ka mohlala, yoga. Nakong ea mananeo, ho tsoa mali ho tla ba matla haholo - empa u ke ke ua lahleheloa ke mali a mangata ho feta a tloaelehileng. Boima ba mali bo bokellang endometrium (lesela la sebete) le le leng khoeli le khoeli, ho sa tsotellehe hore na u fallela hakae. Nakong ea ts'ebetso ea 'mele, palpitation e eketseha, e bolelang ho potoloha ha mali.
Methati ea potoloho ea khoeli:
1) Tlhaho: li-estrogen li atisa ho hlahisa litholoana tse hlahisitsoeng.
2) Ovulatory: ho robeha ha lehe, 'mele o mosehla o qala ho hlahisa progesterone (e' ngoe ea lihomone tse kholo tsa bokhachane), lehe le loketse ho ima.
3) Luteynovaya: manyolo ha aa ka a hlaha, boemo ba lihomone bo oela, endometriamo e lahloa, ho tsoa mali e 'ngoe e qala.
Ho qala hoa khoeli ho bua ka ho ntshetsa pele thobalano: theory ena ke qaleho ea nako ea ho beleha. Ka karolelano lilemo tsa ho qala khoeling ke lilemo tse 11-14, e itšetlehile ka ho toba ka boemo ba bophelo le bophelo bo botle. Likhoeli tsa pele e ka ba tse sa tloaelehang, empa butle-butle phallo e tla thehoa. Tshebetso e fapaneng - ho fela ha mosebetsi oa ho ikatisa (ho ilela khoeli ea mosali) ho ea ho lilemo tse 52-57 - e tla ba butle-butle.
Tlhekefetso ea potoloho
Ho senya nako ea ho ea khoeling ho na le mabaka a mangata: mocheso o moholo haholo kapa serame, jet lag, malaise kapa khatello e tebileng, ho nts'a mpa - tsena tsohle li ama mosebetsi oa mae a bomme. Boikoetliso bo tebileng le lijo tse matla haholo li ama le ho qeta nako. Palo ea estrogen (hormone ea basali) 'meleng e amana ka ho toba le mafura. Haeba re chesa lik'hilojule tse ngata, ho amoheloa ke lipapali kapa likhaello tsa lijo, tekanyo ea lijo e ka senyeha - boemo ba estrogen bo tla fokotseha, 'me ho ea khoeling ho fetoha nako e sa tloaelehang (ka linako tse ling, ba ka emisa ka ho feletseng). Le hoja nako ea potoloho ea mosali e mong le e mong e itšetlehile ka lintho tse ngata, ho fapana ho ea ka tekanyo e tloaelehileng, haholo ha e kopantsoe le nako e utloisang bohloko kapa e boletsoeng pele ho thobalano, e ka bua ka mathata a fapa-fapaneng 'me ea etsa hore ho be thata ho emola ngoana. Haeba tlōlo ea molao e le 'ngoe' me potolohong e latelang ha ea ka ea etsahala hape - hangata, ha ho na lebaka la ho tšoenyeha. Haeba ho se leka-lekane ha li-hormone ho tsoela pele ka likhoeli tse ngata kapa ho pheta nako le nako, ho molemo ho buisana le ngaka. Maemong 'ohle a tlōlo ea potoloho, setsebi sa basali se tla u fa ultrasound ea litho tsa pelvic, ho hlahloba boemo ba hormone (tlhahlobo e khethehileng ea mali), tlhahlobo ea ho hlahloba boemo ba boemo bo ka hare ba sebete. Ho etela setsebi sa basali ba lokela ho ba kamehla, bonyane likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng. Ho ea khoeling e ngata: ho tsoa ha metsi ha ho fokotsehe ka letsatsi la 2-3 la potoloho, gasket e tloaelehileng e nka lihora tse 2-3. Ho ilela khoeli ho fokotseha: ho nka matsatsi a ka tlaase ho a mararo, gasket e le 'ngoe e nka halofo ea letsatsi kapa ho feta. Ho ipeha ka ntle ho naha, haholo ha ho kopane le ho ilela khoeli ho bohloko, e ka 'na ea e-ba e' ngoe ea matšoao a endometriosis - netefatsa hore u buisana ka eona le ngaka ea hau. Hamorao (ka mor'a lilemo tse 13-14) ho qala ha khoeli, mohlomong, ho bua ka ho eketseha ha li-hormone tsa banna. Ho potoloha ha nyeoe ena hangata ho sa tloaelehe, ho lekanngoe, empa ka ho tlosoa ha nako e telele. Nako e khutšoanyane (matsatsi a ka tlase ho matsatsi a 21) kapa hangata hangata (hangata hang ka khoeli) ho ea khoeling ho ea ka linako tse sa tšoaneng ho ka bontša ho se sebetse ha mae a bomme, mathata a endocrine kapa mafu a liphatsa tsa lefutso.
Potso ea bohloeki
Hoseng, ka mor'a ho robala, kapa ka mor'a ho lula nako e telele sebakeng sa litulo, ho tsoa ha metsi ho ka 'na ha bonahala ho le ngata ebile ho teteaneng. Sena se tloaelehile: ka lihora tse 'maloa u ne u sa sisinyehe,' me mali a ho ea khoeling, a kenyeletsang lisele tsa epithelium, li-particle tsa endometrial le liphiri tsa uterine, li ne li ke ke tsa phalla ka bolokolohi ho tsoa botšehaling, ka lebaka leo li ileng tsa koala le ho theha mahlakore. Ka khetho ea hao - lipalangoang, litampane kapa likhahla tsa silicone tse ikhethang tse tloaelehileng - likhoeli tsa khoeli, tse kenngoa ka har'a botšehali le ho bokella mali. Kaha tikoloho e futhumetseng le e mongobo e fa libaktheria monyetla o motle oa ho ikatisa, ke habohlokoa nakong ea nako ea ho ea khoeling ho boloka bohloeki ka hloko: litekete le lichekete li lokela ho fetoloa lihora tse peli le tse ling le haeba ho tlosoa ha metsi ho se holimo haholo. Li-tampon le liphaphatha tse sa hloekisetsoeng hase khetho e molemo ka ho fetisisa: li ka baka ho halefa. Empa u se ke ua chesehela haholo, ho hlatsoa ka botšehali botšehali - e senya microflora ea tlhaho.
Oh, e utloisa bohloko!
Ho ilela khoeli, kapa ho fokotsa moriana, ho tloaelehile ho feta kamoo re ka ratang kateng: halofo ea basali e ba tšoaea, 'me 10% ha ba na lehlohonolo hoo khoeli le khoeli e ba thibelang ho phela bophelo bo tloaelehileng ka hare ho matsatsi a 3-4 ho potoloho ka' ngoe. Bothata le ho khathatseha ha nako ea ho ea khoeling li bakoa ke prostaglandins - litšoelesa tsa khutso ea ka hare, tseo nakong ena li sireletsang lintho tse bakang maloetse likarolong tsa sefuba, pelvis, ka morao le ka malapa tseleng, bohloko ba pelehi bo tšoana le ho utloa bohloko bo sa khaotseng nakong ea ho ea khoeling. Ba boetse ba eketsa kutloisiso ea ho fela ha methapo - ka hona, dikgetho tsa ho khotsofatsa ke batho ka bomong: ba bang ba utloa bohloko bo bobe feela kapa ba sa phutholoha, 'me ba bang ba batla ba sitoa ho tsoha betheng.
Lipotso tse tloaelehileng mabapi le ho ea khoeling
Na nka kopanela liphate ka nako ee?
E, empa ho molemo ho sebelisa khohlopo - likokoana-hloko li ka kenella ka lehare le bulehileng la sebete.
Na nka ima ha ke ea khoeling?
Che, u ka khona ho ima nakong ea ho tlohela mali: e tla etsahala pele kapa ka mor'a ho ea khoeling, 'me peo e boloka e sebetsa hantle ka lihora tse 36 feela. Haeba potoloho e nka matsatsi a fetang 25, ho robala ho ka 'na ha e-ba morao, ka letsatsi la 18-20 la potoloho, empa mohopolo tabeng ena ho tla etsahala pele ho ea ka nako ea ho ea khoeling, moo ho ka khonehang, empa ho tla ba thata haholoanyane.
Na nako ea bokhachane e ka tsoela pele ka khoeli?
Haeba mosali a fumanoa a e-na le ho se sebetse ha mae a mangata, lefu la polycystic ovary kapa bicornic uterus, nakong ea bokhachane, ho ka 'na ha e-ba le sebaka se tloaelehileng ha libeke tse 12 li qala, ka matsatsi a nako ea ho ilela khoeli. Haeba ho shebahala ho tsamaea le bohloko ka mpeng, u hloka tlhahlobo ea ngaka. Sena se ka ba letšoao le bolokehileng la marako a likepe kapa ho kenngoa ha lehe ka popelong, kapa letšoao la mathata.
Tsela ea ho sebetsana le PMS joang?
Fokotsa lenane la letsoai le jang - e le hore metsi a se ke a lula 'meleng. Qoba lijo tsa tsokolate, empa khetha lijo tse nang le potassium le zinki (libanana, li-apricot tse omisitsoeng, bohobe ba lijo-thollo, peo ea mokopu) le vithamine E (linate, saalmon, yolk).
Sepheo se sa tloaelehang se re'ng?
Mabapi le mathata a hormone, fokotseha mosebetsing, khatello ea kelello. Ho ka 'na ha etsahala hore' meleng oa matšoao o tla feta ka mor'a tsoalo ea pele: ho lumeloa hore ke feela ho ima le ho tsoaloa ha ngoana 'mele oa mosali o butsoitseng qetellong. Ka nako e 'ngoe ho na le dysmorrrhea ea bobeli: tabeng ena,' me ka mor'a ho tsoaloa, bohloko ba ho ilela khoeli bo tla phehella, empa bo tla bakoa ke litšitiso meleng ea 'mele - sena se ka' na sa e-ba letšoao la endometriosis kapa maloetse a bakoang ke litho tsa pelvic. Etsa bonnete ba ho buisana le ngaka ea basali: o tla hlahloba le ho beha liteko tse eketsehileng. Ho sebetsana ka katleho le maikutlo a utloisang bohloko ho tla thusa meriana ea bohloko (mohlala, ibuprofen) le, ka mokhoa o tsotehang, ho ikoetlisa habonolo, ka mohlala ho tsamaea. Tlhaloso ea sena e bonolo: nakong ea ts'ebetso, ho potoloha ha mali sebakeng sa pelvic ho eketseha, mesifa e fumana oksijene e eketsehileng, le ho fokotseha ha marapo.
Potso ea thibelo ea bokhachane
Haeba o nka lipilisi tsa thibelo ea bokhachane tse thibelang lehe hore le tsoe ka ntle ho motsoako le ho lema, joale o na le melemo e 'meli. Ntlha ea pele, kotsi ea ho utloa bohloko e fokotseha haholo, habeli, haeba ho hlokahala, o ka laola nako ea potoloho ea hao: ho potlakisa kapa ho emisa ho qala ho ea khoeling (empa ho molemo ho se sebelise hampe le ho sebelisa mekhoa e joalo ea phetoho hangata hang ka likhoeli tse tšeletseng). Ha u nka matlapa a monophasic, ho lekane ho nka lipakete tse peli ka lehlakoreng (joale ho tsoa mali a mang a tla hloloheloa) kapa u khaotse ho ba nka matsatsi a seng makae pele sephutheloana se fela 'me u qale ho noa pilisi ho e ncha bekeng. Haeba u nka lipilisi tse tharo, tabeng ena, u lokela ho botsa ngaka ea basali hore u khethe potoloho bakeng sa ho fetola potoloho.
Pele le ka morao ho beleha
Ho ba sieo ha nako e 'ngoe ho ea khoeling (haeba maemo a ho fetoha ha likoloto a sa sebetse ho uena) e tla ba e' ngoe ea matšoao a pele le a tšeptjoang a bokhachane bo tlileng. Ka mor'a hore ngoana a hlahe, haeba o sa fepa, ho ea khoeling ho qala ka karolelano ea libeke tse 6-8. Ho ea khoeling ho ka 'na ha e-s'o be nako e telele - ho tla tla nako ea seo ho thoeng ke lactational amenorrhea. Potoloho ena e nchafatsoa ka bomong: sena se ka etsahala likhoeli tse peli ka mor'a ho beleha kapa selemo hamorao, 'me maemong a mang ho ka' na ha se be nako e telele. Ho na le maikutlo (le hoja e sa netefatsoe ka saense) hore ts'ebetsong ea potoloho e amahanngoa haholo le mohopolo oa mosali oa hae ho feta ka thuto ea hae ea bophelo: o tla hlaphoheloa ka monyetla o mongata haeba u hopola ka nako ea ho ea khoeling eo u sa e boneng nako e telele kapa esita le ho e fumana feela.
Bo-'mè ba bacha
Lactational amenorrhea e molemo hore e se ke ea sebelisoa e le mokhoa oa ho thibela pelehi, mokhoa oo ha oa tšepahale haholo. Bakeng sa tšireletso e atlehileng ho tloha bokhachane, ho anyesa e lokela ho ba kamehla, ho hlokahalang, ntle le nako e telele (lihora tse fetang tse peli), ho kopanyelletsa le bosiu, ntle le tšebeliso ea libotlolo, li-pacifiers le lijo tse tlatsanang. Nako ea lesea ha ea lokela ho feta likhoeli tse 6. Leha ho le joalo, u ka fumana hore u imme, 'me u se ke ua emela ea pele ka mor'a ho qeta nako ea ho ea khoeling: pele ho qala khoeli, ho tlohela ho ea khoeling ho tla se ho ntse ho etsahala, ka hona ho emoloa hape.