Melemo ea bophelo bo botle.
Bo-rasaense ba Senyesemane ba bontšitse hore liapole li na le phello e ntle matšoafong. Batho ba jang liapole kamehla ba na le kotsing e fokolang ea ho hlaphoheloa ke maloetse, joaloka astmma, matšoafo a sebetsang hantle. Lingaka li hlalosa phello ea liapole ka boteng ba li-antioxidants ho tsona, tse sireletsang matšoafo ho tsoa litšila tse kotsi tse teng moeeng, mosi oa koae. Ka hona, batho ba tsubang ba tla ba le thuso ea ho ja liapole tse ngata.
Lero la Apple le thusa ho matlafatsa tsamaiso ea pelo, e thusa batho ba nang le kelello. E na le liapole, li-pectin li ja k'holeseterole. Mafu a kang khatello ea kelello, atherosclerosis, e kgothaletswa hore o je diapole tse peli tsa antonia pele ho lijo tsa hoseng ho thibela lefu la pelo.
Liphuputso tse ling li bontšitse hore flavonoids le polyphenol tse nang le liapole li na le thepa ea antioxidant, e kholo ho feta vithamine C. e tšoanang. Lintho tsena li na le phello ea antitumor, li tlama li-radicals tse sa lefelloeng tse kotsi ho bophelo bo botle. Ntle le liapole, mohloli oa flavonoids e boetse ke onion.
Tšebeliso e ke keng ea qojoa ea liapole le bakeng sa ts'ebetso ea lijo, tšebeliso ea litholoana tsena e ntlafatsa mala a mala. Ho sebelisa liapole tse nang le sepheo sa phekolo ea meriana kapa ea lijo, hoa hlokahala hore u nahane hore mefuta e sa tšoaneng ha e na thepa e tšoanang. Liapole li lokela ho khethoa ho latela litaelo.
Ha gastritis le colitis li khothalletsoa ho ja liapole tse ncha tse monate le tse bolila. Hoseng ho e-na le lijo tsa hoseng u lokela ho ja gruel ho liapole tsena. Ho thibela ho thehoa ha likhase, lihora tse latelang tse 'nè ho isa ho tse hlano ha lia lokela ho ja le ho noa letho.
Bakeng sa lefu le sa foleng le le nang le matla a maholo, motho o lokela ho ja ho tloha ho 1, 5 ho ea ho 2 kg ea liapole tse monate tse tsoekere ka letsatsi ka lipapatso tse hlano ho isa ho tse tšeletseng. Ho rojoa apple gruel e lokela ho jeoa hang-hang, ho seng joalo e tla potlakela ho fetoha e bolila 'me e fetohe e ntšo.
Liapole li bohlokoa haholo kalafo ea mali ka lebaka la lintho tse kholo tsa tšepe ho tsona. Letsatsi le kgothaletswa ho ja 400-600 g ya litholoana.
Liapole li na le phello e bonolo ea diuretic, e fokotsa monya oa mafura. Lisebelisoa tse nang le tsona, li baka boikutlo ba ho khotsofatsa ka lintho tse tlaase tsa caloric. Ka hona, batho ba batlang ho theola 'mele, ba sebelisa liapole ka boithatelo. Bakeng sa morero ona, ho laoloa matsatsi a ho laolla, nakong eo ho eona ho jeoang li-apole tse peli le halofo ho li-apole tse 6 bakeng sa li amoheloa.
Ho khothalletsoa ho ja liapole hammoho le masapo, kaha masapo a 5-6 a na le tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea iodine bakeng sa 'mele.
Ha u pheha liapole, ho fihlela ho 70% ea flavonoids e lahlehetsoe, kahoo e lokela ho jeoa habonolo ka foromo e tala. Pele u sebelisa ho hloekisa liapole ha ho hlokahale - limatlafatsi tse kholo li ka letlalo le ka tlaase ho lona. Vithamine C e ngata ho liapole tse tala, ho e-na le ho li khubelu.
Melemo ea botle.
Liapole ha lia thuse feela bakeng sa bophelo bo botle. Li na le phello e ntle ponahalong, e tsosang moriri ho hōla le ho thibela wrinkles. Bakeng sa letlalo, o ka etsa mask a ntle ho liapole.
Bakeng sa letlalo le omileng:
- Mask ho tloha apole ea grated e na le phello e babatsehang ea ho itlhoekisa. Letlalo le lokela ho tlosoa pele ka oli ea mohloaare kapa ka tranelate. Apple, grated ka grater e monate, kopanya le thispone ea oatmeal e sithabetseng le teaspoon ea mahe a linotši. Ka metsotso e 20, sebelisa letlalo la sefahleho le molala, joale mask o lokela ho hlatsuoa ka metsi a futhumetseng.
Bakeng sa letlalo le tloaelehileng:
- Hlapa apole ka teaspoon ea oli ea mohloaare kapa tranelate e bolila, le teaspoon ea starch. Motsoako oa sephetho o sebelisoa molaleng 'me o tobane le metsotso e 20, joale ho hlokahala ho hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
Bakeng sa letlalo la mafura:
- Ka lebese le lenyenyane, pheha liapole tse halikiloeng. Kapa kopanya le protheine e tšoeu ea lehe e nang le likhaba tse peli tsa apole. Gruel ena e sebelisoa metsotso e 20, joale sefahleho le molaleng o hlatsuoa ka metsi a futhumetseng.
Haeba u amehile ka li-freckles:
- Kopanya ka tekanyo e lekanang grated horseradish le apole. Etsa kopo e hlahisoang ke oli, tlohelang kotara ea hora, ebe u hlatsoa. Libaka tse nang le litlhapi le li-freckle li tla ba bobebe.
Ha letlalo le le boima matsohong:
- Bakeng sa metsotso e 2-3 u e hlatsoe ka letsoho la apole. Ka mor'a moo, hlakola matsoho a hao 'me u li tšele ka tranelate.