- Lierekisi - Ligrama tse 450
- Likotlolo tsa nama ea kolobe - likotoana tse 5
- Metsi - 3-5 lithara
- Aniee - 1 Sekhahla
- Oli ea meroho - 2 Art. likhaba
- Zira - 1 teaspoon
- Letsoai - 1 Ho latsoa
1. Tlas'a metsi a hloekileng, tlosa likhopo, khaola likarolo (karolo e le 'ngoe ka lesapo le le leng), tšela metsi a batang mme u behe ho pheha. Mollo o tla fokotsa hang ha metsi a pheha, ebe o pheha ho fihlela nama e loketse (foam e tlosoa). Ha nama e se e loketse, re e nka ka pan 'me e e fetisetsa ho poleiti. Ka pan, eketsa lierekisi tse hlatsoitsoeng. Lierekisi ho pheha kapele (hoo e ka bang metsotso e mashome a mararo). 2. Hloekisa eiee 'me u e tšele ka likotoana tse nyane. Ka lero le futhumetseng ka oli ea meroho, ho tšela onion. 3. Eketsa hamore ea zira ho latsoa. Ziru hlohlelletsa ka eiee, hoo e ka bang motsotso o le mong re pheha hammoho. Ka nako eo eketsa pan ho lierekisi. Re lumella sopho ea sopho, re e tlosa mollong mme re lumella sopho e pholile hanyenyane. 4. Hona joale o lokela ho kopanya ka blender likarolong tsa sopho e pholileng. Ebe hape re khutlela ka har'a sekoahelo mme re eketsa mona likotoana tsa nama. Eketsa letsoai le lenyenyane mme o lumella sopho e phehe hape. 5. Ha sopho e se e loketse, e tšele holim'a lipoleiti, fafatsa le li-crumbs tsa rye ka ho rata.
Litšebeletso: 6