Mokhoa oa ho sireletsa letlalo joang ho serame
Nakong ea mariha, motho eo o na le bothata. Li-battery tse chesang, ho futhumala ka kamoreng, ho omella moea haholo, le letlalo la rona le omeletse. Kahoo, u se ke ua lebala ka litsela tse joalo tse tiisitsoeng tsa ho loantša ts'ebotsi ena, joaloka li-air humidifier, kapa bonyane matla a bonolo a metsi holim'a betri.
Mocheso o tloaelehileng le o bohale o fetela monyako le ho tsoa ho tloha ka kamoreng ho ea ho serame e etsang hore capillaries e fokotse le ho atolosa, ho tloha ho sena ho hlahisa litholoana tsa maqhubu kapa mabala. E le ho sireletsa letlalo ho joalo ka serame, u lokela ho hopola molao oa bohlokoa. Ho utloahala joalo: mariha re noa metsi a mangata, ha ho pelaelo hore re lokela ho ja 1.5 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi. Letlalo le lokela ho fumana mongobo o lekaneng eseng feela ka litlolo tse sebelisoang ho eona, empa hape le ho tloha mabenkeleng a ka hare a 'mele. Empa ka litlolo tse monate o hloka ho ba hlokolosi haholoanyane. Li sebelise nako e telele pele u lokolloa serame, e le hore tranelate e kentse ka botlalo. Ho seng joalo, sehlahisoa sa metsi se ka silafatsa letlalo 'me sa le ntša kotsi.
Pele o e-ea serame, ho molemo ho koahela sefahleho sa hao ka teteaneng, e teteaneng e tsitsitseng e khabisitsoeng ka tranelate. 'Me ka tlaase likarolo, fatter sehlahisoa sena se lokela ho ba. Empa u se ke ua lebala hore esita le tranelate e joalo e na le palo e itseng ea metsi, kahoo e lokela ho sebelisoa metsotso e 15 pele e ea serame. Etsa hore mongobo o kenngoe ka botlalo.
Mokhoa oa ho sireletsa matsoho a hau ho serame
Sireletsa matsohong a batang, ha e le hantle, ho bonolo ho feta ho tobana le. Li-gloves tse futhumetseng kapa mittens li tlosa halofo ea bothata. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore tšireletso ea letlalo la matsoho e qala nako e telele pele e tsoa.
Bothata bo boholo ba matsoho nakong ea mariha re iketsetsa tsona. Hona ke ho omisa ha letlalo, le hlahang ka ho hlatsoa hangata le ho sa nepahalang. Joalokaha u tseba, sefahleho sa letlalo se hlophisitsoe e le hore se amohele mongobo moeeng. Leha ho le joalo, ho hlatsoa matsoho ka sesepa sa antibacteria kapa likarolo tse nang le joala li phalla hammoho le seretse le likarolo tsa letlalo tse ikarabellang ho nosetsa.
Mabapi le ho nosetsa, melao e tšoanang e sebetsa le letlalo la matsoho joalokaha ho hlalosoa bakeng sa sefahleho. Ak'u nahane feela hore re laola matsoho a mangata haholo, kahoo e ke ke ea lekaneng ho fokotsa litlolo. Mariha, matsoho a hloka mask le libate tse matlafatsang tse khethiloeng ho latela mofuta oa letlalo.
Seo u lokelang ho se etsa ho thibela serame
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa maoto ke, ha e le hantle, lieta. Mariha, e lokela ho finyella litlhokahalo tse 'maloa tsa bohlokoa. Pele, khetha boholo ba lieta e le hore leoto le ho lona le se ke la ikutloa le thibetsoe. Menoana a tepeletseng maikutlo a fuoa phallo e nyenyane ea mali 'me kahoo a phalla ka potlako. Ea bobeli, ke habohlokoa haholo ho kenya insole e mofuthu ho eona. Lieta tsa mariha, li lokela ho etsoa ka boea, boea, boea ba tlhaho kapa drape. Boteng ba insoles joalo bo tla u fa monyetla oa hore u se ke ua apara sock ea boea. Ho bonahala eka sena se phoso, hobane se lokela ho futhumala. Leha ho le joalo, ha e le hantle, ka menoana ea boea, leoto le ruruha ka potlako le maoto a khaotsa.
'Me ntho ea ho qetela-leka ho khaotsa ho tsuba. Likepe tse atolositsoeng li tla leboha, ho futhumala hamolemo maoto a hao.