Ho na le mabaka a 'maloa a ka bakang mokhathala oa leoto: methapong ea varicose, maoto a maholo, boima bo feteletseng ba' mele, ho feta ha mesifa ea leoto. Empa kajeno re ke ke ra bua ka mabaka, empa re ka thusa ho felisa mesifa ea namane ho tsoa mokhathala.
Ntlha ea pele, etsa bonnete ba hore ha u na lefu, le phekoloang qalong kapa le felisoa ha foromo e qala ka ho buuoa. Leha ho le joalo, ka varicose ntho e sebetsang e ka eletsoa feela ke setsebi.
Kahoo, u ka tlosa mokhathala o boima hakaakang oa maoto a hao joang?
Ha u khutla mantsiboea, tlosa lieta tsa hao le lithapo kapa li-stockings. Lula ka mokhoa o khotsofatsang mme u phahamise maoto e le hore u ka itšetleha ka lebota ka lehlakoreng le leholo. Phomolo e joalo bakeng sa metsotso e leshome e tla baka phallo ea mali, mokhathala maotong a hao o tla feta 'me u tla ikutloa u e-na le matla a eketsehileng a matla.
Tsela e 'ngoe ke ho hlapa maoto. Hape ho nka nako e fetang metsotso e leshome ea nako ea hau ea mahala. Lokisetsa sesepa se le seng ka metsi a chesang, 'me oa bobeli o e-na le metsi a pholileng. Koahela maoto ka metsotso e seng mekae metsing a chesang, joale ka metsotsoana e leshome metsing a batang. Pheta mokhoa ona ka makhetlo a 'maloa. Ka mor'a moo, hlakola maoto a hao ka thaole 'me u apare likala tse bonolo.
Ho tlosa ka ho phethahetseng mokhathala oa maoto a coniferous bath. Nka ligrama tse mashome a mabeli tsa pine e nkiloeng ka letsoai, tse seng kae tsa tablespoons tsa letsoai leoatleng 'me u li tšele ka boteng ka metsi a futhumetseng, moo u theolelang maoto ka metsotso e mehlano.
U ka 'na ua khetha lavender kapa chamomile libate tsa litlama tse ling. Li lokiselitsoe ka tsela ena: litepisi tse tharo tsa e 'ngoe ea litlama tse khethiloeng li tšela metsi a le mong a phehile' me li tsitlella halofo ea hora. Ebe o theola letšoao mme u kenye metsi metsing a pelvis. U ka tsitlella litlama hoseng ho itlhatsoa mantsiboea. U ka boloka tharollo ka matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo sebakeng se batang ka setsing sa khalase se nang le sekoahelo se tiileng.
Tsela e 'ngoe ke ho itokisa ho tloha metsong ea aira. Tšela likhaba tse seng kae tsa tablespoon ea motso ka litara e le 'ngoe tsa metsi a pholileng' me u tlise pheha holim'a mollo o monyenyane. Tšoenya ntle le ho rarolla. Kaofela, infusion e loketse ho sebelisoa. E ka boela ea bolokoa sebakeng se phodileng ntle le ho tšoenyeha hore e tla lahleheloa ke meriana ea eona.
Kamor'a mokhoa ona, hlakola lesoba ka lesela la ho hlatsoa. U ka etsa maoto a maoto. E le hore u etse sena, hlahisa matsoho ka oli ea meroho 'me u itloke maotong hantle ho tloha ka leqetheng ho ea ka lengole, ebe ka nako e' ngoe.
U ka tlosa tsitsipano ea maoto ka thuso ea ho ikoetlisa: tsoha likotleng 'me u theohele ka matla lirethe. Kamora 'likhohlano tse joalo' tse leshome le metso e mehlano li etsa khefu ea metsotso e leshome hape li pheta-pheta mokhoa ona. Etsa mosebetsi ona ka makhetlo a mararo.
Lula setulong, 'me u phahamise maoto, u ba etse mokoloko o chitja. Pheta makhetlo a mashome a mabeli. Koetliso ena e tla thusa ho ntlafatsa ho potoloha ha mali, 'me u tla ikutloa u le bobebe maotong a hao.
Koetliso e 'ngoe: koola menoana ea hau fatše, ebe oe otlolla. Etsa mosebetsi ona ka makhetlo a mabeli kapa a mararo ka letsatsi.
Ho phaella moo, setsi sa masole se le seng feela, se ka rekisoang mabenkeleng a lipapali, e ka ba se sa tloaelehang ka tlung. Nakoana pele u reka, balla litaelo, ha mochine ka mong o itšoara ka litsela tsa oona.
Leha ho le joalo, ka mokhathala o sa khaotseng o jara likala le popyhose feela ho tswa ho limela tsa tlhaho - k'hothone, silika, boea. Haeba ho khoneha, tlohela kapron. Hape, etsa bonnete ba hore ha ho na seamente se sehlōhō se tsoang ka tlaase ho pantyhose.
Apara hantle haholo mme u phutholoha lieta tse entsoeng ka letlalo kapa setša se setle. Lebala ka flip flops le meqathatso, e leng tiisa le mekhabiso marako. Hape, tlohela lieta tse fokolang le tse sa phutholohang, 'me ho hlakile hore li tsoa serethe.
Letsatsi le leng le le leng u hlokomele maoto, 'me mokhathala o joalo o nyahamisang o tla fela kapele!