Leha ho le joalo, na ho khoneha ho fa lebese la khomo ho bana ba likhomo?
Mefuta e hlahisoang ke mefuta e 'ngoe le e' ngoe ea likokoana-hloko e hlakile haholo. Sebopeho sa sona se lumellana le litlhoko tse ikhethang tsa li-pups tsa mofuta ona feela - ebile ha ho letho le leng. Ke hore, lebese la khomo ho na le lisebelisoa le lisebelisoa tse hlokahalang bakeng sa namane le tse hlokang litlhoko tsa eona tsa phepo e nepahetseng. Empa litlhoko tsa ngoana le namane ha li tšoane!
A re hlahlobeng boemo bona ka ho qaqileng. Namane e hlaha ka potlako. Ho nka nako e khutšoanyane ka mor'a tsoalo ea hae - 'me o se a ntse a eme maotong a hae mme a etsa mehato ea pele e sisinyehileng le e sa sisinyeheng. 'Me ka mor'a khoeli le halofo, boima ba eona bo habeli. Ka lilemo tse peli namane ha e shebahale joaloka namane. Ha e le ka boholo le boima ba 'mele, e lumellana le batho ba baholo, ho phaella moo, ha e le monyenyane haholo, namane e ka se e ntse e ikatisa.
Ngoana o fumana boima ha a potlake haholo. Hangata, ka likhoeli tse hlano feela, e phaella ka litekanyetso tsa eona. E-ba maotong ebe ngoana a se a ntse a khona ho atamela selemo. Ka nako e tšoanang, boko ba monna e monyenyane bo eketseha ka makhetlo a mararo.
Ke eng e lokelang ho tšehetsoa ke kgolo e potlakileng ea namane? Protheine e eketsehileng. Ka lebaka leo, e na le protheine e nang le lebese la khomo - namane e hloka ho boima le mesifa ka potlako.
Ngoana ha a hōle ka matla joaloka namane, kahoo protheine ka lebese la 'm'ae ke ea bobeli. Boemo ba protheine ka lebese la motho bo fokotseha ka makhetlo a mararo ho feta lebese la khomo. Leha ho le joalo, protheine e lefuoa ke lintho tse ling - e leng, polyunsaturated fatty acids, tse hlokahalang bakeng sa ntlafatso e sebetsang le e potlakileng ea boko ba ngoana. Ho feta moo, ho hlophisoa ha lebese la 'mè le likhomo ho fapana le palo ea letsoai la diminerale. Ka lebese la basali, ke taelo ea boholo bo nyenyane, hobane haeba ho na le tse ngata tsa tsona - sena se bolela se le seng feela: mojaro o matla liphio. 'Me haeba namane e jara meroalo ena ka mamello, ngoana o tla ba thata haholo - ka mor'a moo, liphio tsa hae li hlaha ka potlako kamora' tsoalo, li fokola haholo bakeng sa lits'ebeletso tse joalo.
Empa ha hoa lekaneng ka bongata ka lebese la khomo - kahoo ke li-vithamine, hobane ha li hlile li hloka namane. Empa ka lebese la 'mè ho na le ntlo e ngata ea polokelo! Ha ho makatse, hobane 'mele oa bana o ntseng o hōla o ba hloka haholo.
Hoa thahasella hore pele lekholo la bo18 la lilemo batho ba sa tsebe hore lebese la khomo le ke ke la sebelisoa e le ho nkela lebese la bakhachane sebaka. Leha ho le joalo, ha sena se tsebahala, batho ba ile ba qala ho batla tsela ea ho tsoa: ba ile ba retelehela ho mooki ea metsi. Nakong e fetileng, maemong ao 'mè a neng a sa khone ho fepa ngoana ka lebese la hae, khomo, pōli kapa lebese la lipere li fumane tšebeliso e sebetsang. E bile feela ka 1762 moo ho ileng ha fumanoa hore ho fa lebese la khomo ho e-na le lebese la bokhachane ho ne ho fosahetse ebile ha hoa amoheleha bakeng sa 'mele oa ngoana. Ho feta moo, ka nako eo, ka lebaka la lipatlisiso, ho fumanoe hore tekanyo ea protheine ea lebese la khomo e phahame haholo ho feta lebese la motho. Ka hona, lebese la khomo ha le sa sebelisoa e le sebaka sa ho kenya letsoele.
Michael Underwood, rasaense ea tummeng oa lekholong la bo18 la lilemo, o ile a khothalletsa hore bo-'mè ba bacha ba ntse ba sebelisa lebese la khomo bakeng sa ho fepa ngoana mosebetsing oa bona oa saense tlhokomelong ea lesea le sa tsoa tsoaloa. Ho ea ka Underwood, lebese le lokela ho nkoa e le diluted ka metsi a oatmeal kapa a metsi - sena se ka thusa ho fokotsa lebelo la liprotheine lebese la khomo. K'hemik'hale e joalo e entse hore ho khonehe ho eketsa lebese la lebese la khomo lebese la 'm'a (ka tlhaho, feela ka liprotheine tsa boleng). Ha a fepa ka tsela ena, ngoana a ka khona ho hlaolela ka botlalo, joalokaha eka o ja lebese la 'mè.
Saense ea morao-rao eu lumella ho hlahisa theknoloji ea morao-rao lefapheng la lijo tsa bana. Lik'hamphani li ntse li hlahisa lihlahisoa tse khethehileng tsa lebese tse ka nkang lebese la matsoele. Boiteko bo bongata bo entsoe. Leha ho le joalo, ho fihlela letsatsing lena, ha ho na motsoako o joalo o neng o tla tšoana le lebese la lebese ka mokhoa oa oona. Le hoja, lilemong tse lekholo tse fetileng, bo-rasaense ba fihlile haholo. Ho na le metsoako, eo e leng eona e leng haufi haholo le lebese la 'mè.
Leha ho le joalo, 'mè e mong le e mong o lokela ho hopola: ha ho na khomo, pōli, lebese la pere, ha ho motsoako o ke keng oa beha lebese la hae la lesea. Ka hona, mosali e mong le e mong, ha a ntse a le moimana, o lokela ho hlokomela bophelo bo botle ba hae, haholo-holo bakeng sa lijo le boemo ba methapo ea methapo. 'Me joale ngoan'a hao a tla thabela tatso ea lebese la' m'ae, 'm'ae o tla thabela kamano ea lesea la hae, e hlahang nakong ea ho anyesa le e amanang le' mè le lesea ka likamano tse matla, tse sa arohaneng tsa mofuthu, lerato le kutloisiso e le 'ngoe.