Phala ea poone ka lebese Poone e neng e tlile lekholong la bo16 la lilemo ho tloha Amerika e ile ea ata 'me ea tsebahala lefatšeng lohle, ka nako e telele batho ba bangata ba bile ba qala ho nahana ka poro ea poone e le sejana sa bona sa naha. Kahoo Romania ho ne ho e-na le phomolo, e neng e shebahala joaloka bohobe, 'me Italy - polenta. Naha ea rona, poone e hlahile pele ho lilemo tse lekholo tse fetileng, ka hona sehlahisoa sena sa tlhaho ha se na moetlo oa lilemo tse lekholo oa ho sebelisoa ka lijo tsa Serussia. Leha ho le joalo, ho tsebahala ha poone le peō ea poone ke ntho e ke keng ea qojoa. Tatso ea lijo-thollo tse phehiloeng li hlekefetsa hanyenyane, li na le tatso e khethehileng, eo li-gourmets tsa eona li li ratang. Ntle le tatso e ntle haholo, phala ea poone e na le lintho tse ngata tse molemo. Phaleng ea poone e na le divithamine e ngata le fiber - e thusa ho tlosa 'meleng oa lintho tse sa tšoaneng tse kotsi le chefo. Metsoana ena e theoha haholo mme e kenyelelitsoe ho lijo tsa bana ba banyenyane le batho ba nang le kutloisiso e eketsehileng. 'Me haeba u thahasella potso ea ho theola boima ba' mele, ho molemo ho fumana peō ea poone. Ho sebelisoa ha lijo-thollo ho tloha poone ea lijo-thollo ho ke ke ha etsa hore ho be le botlalo bo bongata, empa ho tla lebisa ho fokotseha le ho nyamela ha butle-butle ka lisenthimithara tse ngata ho tloha lethekeng la hao.
Lijo:- Lijo tsa poone 2 tbsp. l.
- Noa 100ml
- Metsi a 100ml
- Letsoai 1 pinch
- Lirapa tse omisitsoeng tse lefifi 20 g
- Butter 10 g
- Mothati oa 1 Ho etsa poro e le 'ngoe ea poone ka ontong, re hloka: lijo tsa poone, lebese, metsi, letsoai le morara o omisitsoeng. Eketsa boholo ho latela hore na u batho ba bakae.
- Mohato oa 2 Pele ho soka pitsa ea letsopa ka metsing metsotso e 15 e le hore e se ke ea phunyeha ka setofo se chesang. U ka sebelisa lisebelisoa tse ling tse tšoanelehang ka ontong. Ebe u tšela lebese le metsi ka pitseng (ka karolelano ea 1: 1), mokelikeli oa metsi ho tloha ho 150 ml ho ea ho 200 ml, ho itšetlehile ka hore na o teteaneng hakae.
- Mohato oa 3 Tšela 2 tbsp. l. le leralleng la lijo-thollo tsa lijo-thollo, hammoho le letsoai la letsoai.
- Mohato oa 4 Eketsa morara o omisitsoeng mme o kopanye. U ka boela ua eketsa tsoekere e nyenyane ho latsoa.
- Mohato oa 5 Beha pitsa setoeng sa preheated ho 180 ° C.
- Mohato 6 Ka mor'a metsotso e 30, tlosa 'me u kopanye, khutlisetsa ka setoong.
- Mohato oa 7 Re tlohela metsotso e meng e 10-15 - poro e loketse. Kenya botoro ho tatso le ho sebeletsa. Bon takatso!