Selemo se seng le se seng, bo-rasaense ba bula limela tse ngata tse ncha tse tla re thusa ho loantša boima bo feteletseng, ho thusa ho tsamaisa phepo e nepahetseng le ho lapa hangata. Ka mohlala, semela konjak e tsoang Bochabela Asia se na le thepa ea ho noa metsi ka makhetlo a 100 ka boima ba eona, ha e ntse e fokotsa boikutlo ba tlala le ho itšoara ka tsela e bonolo. Le guar gum ho tloha lero la Indian le leng le le leng le fokotsa takatso ea ho ja ntho e monate. Empa u se ke ua lebala batsosi ba khale, ba nang le nako e telele ba thusang ho theola boima ba 'mele - joalo ka apole kapa lemon. Li-fibers tsa meroho tse nang le tsona, le tsona, li na le thepa e matla ea ho itšireletsa le e etsang li-gel, ka lebaka la hore boikutlo ba ho satiety bo ntse bo tsoela pele nako e telele. 'Me lijo tse phahameng liprotheine (ka mohlala, limela kapa likhoho) li tla thusa ho ntlafatsa takatso ea lijo.
Ho na le litsela tse peli tse bonolo ho rarolla bothata ba phepo e nepahetseng le tlala ea nako e telele: ebang u tlatsa mpa, kapa, ka ho ama tsamaiso ea methapo e kholo, fana ka pontšo ho boko bo mabapi le ho phekola. Tlala meleng ea rona e laoloa ke hormone serotonin (e boetse e bitsoa "hormone ea thabo"). Bo-rasaense ba entse qeto ea hore limela tse ling li ka ama hormone ena, 'me ha e kotsi ho' mele. Morao tjena, thepa e joalo e fumanoe ka safrone. Ho ile ha etsahala hore hammoho le griffonium e khona ho eketsa tlhahiso ea serotonin, zinki le vithamine ea B, ho ntlafatsa tsela eo 'mele oa eona o natefatsang ka eona, e leng ho thibela ho ja haholo.
Takatso ea kamehla ea ho ja ntho e itseng (haeba, ha e le hantle, ha e hlalositsoe ke glycemia - tlase mali a tsoekere) hangata ho bakoa ke mathata a kelello. Maemong a joalo, ke qala ka ho theha mofuta le boemo ba khatello ea kelello, 'me, ho itšetlehile ka liphello, ke khothalelitse mekhoa e nepahetseng ea phepo e nepahetseng. Kahoo, ka mohlala, haeba mokuli a ntse a hula monate, ke eletsa chrome. Haeba takatso ea ho ja e sa felle esita le ka mor'a ho ja, ke ngola tlhahiso ea cactus hoodia. Haeba sesosa sa ho ja haholo ke khatello ea kelello, tlatsetsa ka li-proteine tsa lebese li tla thusa. Lihlahisoa tsa bokahohleng tse thusang ho fokotsa boikutlo ba tlala le ho fokotsa takatso ea lijo ke tee e tala le kelp, le (e le lijalo) - joang bo tavolga le libaktheria tsa lactic acid.
Baeta-pele ba bararo ba nang le phepo e nepahetseng le tlala ea mafura ea tlhaho (ho thibela ho tšoana ha eona) - apole, lihoete le tofu.
Tlhaloso ea Amerika?
Bo-rasaense ba Maamerika ba hlokometse hore moeti ea lireschorente ea khethang thupelo e kholo "e nepahetseng" (e phetseng hantle, e phetseng hantle, ea lijo, e tlaase ea lik'halori), e le molao, o laela khabiso e 'ngoe le lijo tse ling. 'Me li na le lik'hilojule tse ling tse 131% ho feta sejana se seholo.
Letsoai la Veine
Letsoai lena le makatsang le monko oa veine e khubelu ea Marguerite de Turenne e kopanya litšobotsi tsa leoatle la letsoai le tsoang sehlekehlekeng sa Re (Fora) le veine e tsoang sebakeng sa Bordeaux. E ntle ho nama le salate. Hape, letsoai le teng ka hare ho veine e tšoeu - bakeng sa litlhapi le mahe. Bon takatso!
Sushi le chokolete
Na u nahana hore ke sushi e ntle feela? Setehi ke ntho e monate haholo - ho tloha tsokolate, papaya, mango le raese ea moea. Ha e le hantle, li na le lik'halori tse ngata ho feta sushi e tloaelehileng, empa tatso ea tsona ha e felle feela. Bakeng sa ba ratang sushi, ena ke mpho e molemo ka ho fetisisa.
Litsebi li eletsa
Ho bonahala eka ho lekane ho itokisetsa ho ja le ho ngolisa moketong oa boikoetliso, 'me lehlabuleng re tla thaba ka ponahalo ea hau e ntle le e nyenyane ka seiponeng. Empa e le hore re finyelle sephetho - ha hoa lekana ho ipoloka re le "mmele o motšo". Lebaka leo ha le felle ka katleho ea boiteko, joaloka ho senya 'mele ea rona ka chefo, litlolo le lintho tse ling tse kotsi tseo re li pota-potileng bophelong ba letsatsi le leng le le leng. Li kenngoa likarolong tse fapaneng tsa 'mele (haholo-holo ho potoloha likoti le maotla), ho fokotsa mekhoa ea metsolic. Qetellong, ts'ebetso e tsitsitseng ea lisele tsa lisele e lebisa phelong e soabisang - lichelete tse nang le mafura a senyehileng a sa keneleng lijong kapa boikoetliso. Empa esita le li-slags li fokotsa ho itšireletsa mafung, li etsa hore moriri o bobebe o be o le mosesaane, 'me' mala oa letlalo - o se nang bophelo. Ka hona, ntlha ea pele lenaneong la ho khutlisetsa 'mele oa hau ho tloaelehileng ka phepo e nepahetseng le tlala e ts'oanang e lokela ho ba ho hlatsoa ha' mele oa lintho tse kotsi. Ka mohlala, e rarahaneng "4.3.2.1 Ho lahleheloa ke Boima ba 'Mele le Detoxification" (ka capsules kapa seno) ka tsela e atlehang ha e fokolise le ho tlosa chefo e tsoang' meleng, ka lebaka la tsoelo-pele ea saense ea k'hamphani ea French Arkofarma. Ho kopanya ha li-sciences tse peli - phytology le chronobiology - ho lumella limela tse sebetsang (semela e tala, harese, melissa le tse ling) ho susumetsa 'mele hantle ha li hlokahala ebile li sebetsa hantle. Ka lebaka lena, litho le mali li hloekisoa ka chefo, letlalo le boetse le etsa 'mala o phetseng hantle,' me ka ho khetheha - setšoantšo se tla khahlisa boima ba nako e telele.
Motsoako oa beetroot khahlanong le k'holeseterole
Bafuputsi ba London School of Medicine ba ile ba etsa qeto ea hore haeba u noa metsi a 500ml a letsatsi ka letsatsi, u ka fokotsa tekanyo ea k'holeseterole maling a hau (e fokotseha lihora tse 3 ka mor'a ho nka lero, 'me sena se tsoelapele lihora tse 24).