Haeba u lula u ikutloa u khathetse, u robehile, 'me u na le leqeba molomong oa hao - u ka' na ua kula ka lebaka la phokolo ea mali, kapa mali a mali. Ena ke boloetse bo ikemetseng bo amanang le ho kenngoa ha vithamine B12, e hlokahalang ho thehoa ha lisele tse ncha tsa mali. U ka fumana B12 e lekaneng ho lijong tsa hau, empa 'mele oa hau o ke ke oa khona ho o cheka. Kahoo, phokolo ea mali kapa ho haella ha vithamine B12 - kotsi ke efe? Hona ke lebaka lefe? A re bone ...?
Bakeng sa tlaleho ea hau: mali ke eng?
Mali a na le mokelikeli o bitsoang plasma, o nang le:
- Lisele tse khubelu tsa mali - tse tsamaisang oksijene ho pholletsa le 'mele.
- Lisele tse tšoeu tsa mali - tseo e leng karolo ea sesole sa 'mele le ho sireletsa' mele ho tsoa ho mafu.
- Platelets - e thusang ho koala mali.
- Liprotheine le lik'hemik'hale tse ling tse nang le mesebetsi e fapaneng.
Lisele tse khubelu tsa mali tse ncha li hlokahala kamehla ho nkela lisele tsa khale tse shoang. Li-erthrocyte li na le ntho e bitsoang hemoglobin. Hemoglobin e tlama oksijene 'me e fetisetsa oksijene matšoafong ho ea likarolong tsohle tsa' mele.
Ho tsosolosoa ha sele e khubelu ea mali le tloaelo ea tloaelehileng ea hemoglobin ho hlokahala bakeng sa bophelo bo botle ba boko le moko oa masapo. Bakeng sa sena, 'mele o lokela ho fumana limatlafatsi tse lekaneng, tse kang tšepe le divithamini, ho akarelletsa le vithamine B12.
Ho felloa ke phokolo ea mali kapa vithamine B12 ke eng?
Anemia e bolela:
- u na le lisele tse khubelu tsa mali ho feta tloaelo, kapa
- u na le tlase ho feta ha u hloka hemoglobin selekaneng e 'ngoe le e' ngoe e khubelu ea mali.
Ho na le mabaka a mangata a phokolo ea mali (joalo ka ho haella ha tšepe le livithamine tse itseng). Vithamine B12 ke ea bohlokoa bakeng sa bophelo. Ho hlokahala hore ho tsosolosoe lisele tse 'mele, tse kang lisele tse khubelu tsa mali, tse shoang letsatsi le leng le le leng. Vithamine B12 e fumaneha ka nama, tlhapi, mahe le lebese - empa eseng litholoana kapa meroho. Ho ja lijo tse tloaelehileng ho na le vithamine B12 e lekaneng. Ho haella ha vithamine B12 ho lebisa ho phokolo ea mali, 'me ka linako tse ling ho ea ho mathata a mang.
Ke matšoao afe a khaello ea phokolo ea mali kapa ea vithamine B 12?
Mathata mabapi le phokolo ea mali e bakoa ke ho fokotseha ha oksijene 'meleng.
- Matšoao a tloaelehileng a kenyeletsa: mokhathala, ho hloka thahasello, maikutlo a bofokoli, khathatso ea ho phefumoloha.
- Matšoao a seng makae a tloaelehileng a kenyelletsa: hlooho, litlhaka, liphetoho tsa tatso le ho lla litsebeng.
- O ka shebahala o phatsise.
Matšoao a mang.
Haeba u haelloa ke vithamine B12, likarolo tse ling tsa 'mele li ka ameha. Matšoao a mang a ka 'nang a hlaha a akarelletsa bohloko ba molomo le bonolo ba leleme. Haeba sena se sa phekoloe, methapo e ka 'na ea hlaha. Ho etsa mohlala: pherekano, ho sithabela le ho se tsitse. Empa sena se fumaneha habonolo. Hangata phokolo ea mali e fumanoa pejana, 'me e atleha ho phekoloa pele ho hlaha mathata a tsoang tsamaisong ea methapo.
Lisosa tsa khaello ea mali kapa khaello ea vithamine B12.
Phokolo ea mali e sa foleng.
Ena ke boloetse bo ikemetseng. Hangata tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e hlahisa li-antibodies ho sireletsa khahlanong le libaktheria le likokoana-hloko. Haeba o na le maloetse a mangata, sesole sa 'mele ha se hlahise antibody. Kotsi ke efe? Taba ea hore li-antibodies li thehoa khahlanong le litho tsa hau tsa ka hare kapa khahlanong le lisele tsa 'mele oa hau. Ka hona, vithamine B12 e ke ke ea kenngoa. Hangata mali a khaello ea mali a hlaha lilemong tse fetang 50. Basali ba kotsing hangata ho feta banna, 'me hangata ba futsanehile. Lefu lena le hlaha hangata ho batho ba nang le maloetse a mang a bakoang ke 'mele, joaloka lefu la qoqotho le vitiligo. Li-antibodies tse bakang phokolo ea mali li ka fumanoa ka tlhahlobo ea mali ho netefatsa hore na lefu lena le fumanoa joang.
Mathata ka mpa kapa mala.
Liketsahalo tse fetileng ka mpeng kapa likarolo tse itseng tsa mala a ka 'na tsa akarelletsa hore ho noa vithamine B12 ho ke ke ha khoneha. Matšoao a mang a 'mele a ka ama tšusumetso ea vithamine B12. Ka mohlala, lefu la Crohn.
Mabaka a lijo.
Ho haella ha vithamine B12 ke ntho ea tlhaho ha u ja lijo tse tloaelehileng. Empa ka lijo tse ling tsohle li fapane. Lihlahisoa tse fokolang tsa limela tse sa jeleng liphoofolo kapa lihlahisoa tsa lebese li ka tlatsetsa ho boleng bo sa sebetseng ba vithamine B12.
Kalafo ea khaello ea mali kapa khaello ea vithamine B12.
U tla hloka ente ea vithamine B12. Ho na le liente tse tšeletseng hanngoe ka matsatsi a 2-4. Hang-hang sena se tlatsa vithamine B12 'meleng. Vithamine B12 e bokella sebeteng. Hang ha liphallelo tsa vithamine B12 li tlatsitsoe, li ka khotsofatsa litlhoko tsa 'mele ka likhoeli tse' maloa. Likokoana-hloko li hlokahala hanngoe feela ka likhoeli tse tharo. Likokoana-hloko lia hlokahala bakeng sa bophelo. Ha u na litla-morao ho tsoa kalafo. Sena ke seo u se hlokang.
Liphello.
Hangata phokolo ea mali e khutlela morao ka mor'a ho qala ha kalafo. U ka 'na ua kōptjoa hore u nke tlhahlobo ea mali selemo le selemo. Tlhahlobo ea mali e ka etsoa ho bona hore thyroid ea thyroid e sebetsa hantle. Lefu la qoqotho le tloaelehile ho batho ba nang le lefu la mali le sa foleng.
Haeba o na le phokolo ea mali, u na le menyetla e eketsehileng ea ho ba le kankere ea mala. Sena se bolela hore hoo e ka bang batho ba 4 ho ba lekholo ba nang le mali a sa foleng ba hlahisa kankere ea mala (esita le ha ba phekola phokolo ea mali). Haeba u e-na le mathata leha e le afe a malapa, a kang boikhohomoso kapa bohloko bo botle-batla thuso ea bongaka hang-hang.