Salate ea melon le avocado

Melon khaola ka likotoana tsa boholo bona, joalokaha u rata - empa ke u eletsa hore u se ke ua khaola metsoako Lisebelisoa:

• Melon - sengoathoana se le seng
• Kholoso - likotoana tse peli
• Orange - sengoathoana se le seng
• Oli ea mohloaare - lintho tse 2. likhaba
• Linate - 50 Grams
• Setlolo sa letsoai, letsoai, pepere e ncha ea mobu - - Ho latsoa

Litaelo

Melon e arotsoe ka likotoana tsa boholo bona, joalo ka ha u rata - empa ke u eletsa hore u se ke ua e khaola hape. Linate li na le sliced ​​tse nyenyane le tse hahiloeng ka mofuthu. Etsa mouoane. Koahela lero la 1/2 la lamunu, finyella halofo ea lero la lamunu, kopanya likhaba tse peli tsa tables ea oli ea mohloaare. Khabeloa u tšabe makhasi a koena 'me u kenye moriko. Solim, pepere ho latsoa. Lihlahisoa tse tšesaane re li khakela k'hacado e hlaselitsoeng. Kopanya melon le avocado, tšela moriana. Hape ho eketsa linate tse halikiloeng, ka hloko, empa ka bonolo kopanya. Ha e le hantle, salate e loketse - e ka etsoa ka ho khabisa ka makhasi a hloekileng. Leha ho le joalo, ke khothaletsa ho fana ka salate ho ema bonyane metsotso e 10-15, e le hore "e tiisitsoe" 'me e kolobetsoe. Bon takatso!

Litšebeletso: 3-4