Ho reka sauerkraut pele ho liphutheloana, khetha sephutheloana moo ho nang le lijo-thollo - pele, e le thuso haholo ho eona, 'me ka lehlakoreng le leng, ka hop, e leng ntle le brine, vithamine C e senya kapele.
'Me, qetellong, reka - leka! Sauerkraut e ntle - eseng letsoai, empa hanyenyane e bolila, ea butsoitseng - ntle le "presnynka", e khathollang, e qabolang ebile e se bonolo.