Ho na le mabaka a mangata a ho hlaha ha senotlolo sa bobeli. Mona ke tse ling tsa tsona. Ntlha ea pele, bolaoli, e.g. haeba 'mè oa hao kapa nkhono a e-na le sefahla sa bobeli, mohlomong le uena u se letetse,' me, haeba u sa qale ho thibela, joale haufinyane. Ntlha ea bobeli, ha e le hantle, ho feta boima ba 'mele, kaha lesea le marama ke libaka tseo ho tsona ho nang le mafura sebakeng sa pele. Hape, sesosa sa ponahalo ea senotlolo sa bobeli e ka ba phoso ea phomolo. Haeba u ntse u slouching 'me u sheba fatše ha u tsamaea, u tloaetse ho bala leshano' me u robale ka lithong tse phahameng, joale, mohlomong, boemo ba hau bo robehile, ka lebaka la seo mesifa ea sephiri e fokolang le ho se senya. Lebaka le leng le ka etsahala ke ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ha e le hantle, sefate sa bobeli hase kamehla se mafura, e ka ba letlalo le sa tloaelehang. Hangata, ka ho fokotseha ka potlako boima ba 'mele, letlalo lea leketla, kahoo sekhechana sa bobeli se bonahala.
Tsela ea ho sebetsana joang le senotlolo sa bobeli? Ho na le litšoantšiso tse khethehileng tseo u li tlohelang. E etsa ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi' me ka potlako mesifa ea lesea e tla matlafatsa, 'me e tla khaotsa ho senya.
1) Etsa hore hlooho e khutlele morao le ka morao, e etse lipapali le mekhoa e chitja. Etsa butle-butle, u sa tsamaee ka tšohanyetso!
2) Lahla hlooho ea hau 'me u leke ho fihla molomong oa hau o tlaase ho ea ntlheng ea nko ea hau.
3) Bolela melumo ea lentsoe "a", "o", "y", "le", "s", ho fokotsa mesifa ea chinene.
4) Leka ho finyella lesea la hao lehetleng ka leng, hape le sefubeng, sutumelletsa pono ea hao pele, e senya mesifa ea molaleng.
Hape ho loantšana le sekhahla se setle se hlakileng sa sefahleho, mefuta e ntle ea salons e fanang ka mekhoa e joalo ea ho silila, mesotherapy le photorejuvenation e ka u thusa. Haeba u sa thusoe ke pheko leha e le efe kapa ha u batle ho leka ho loantša senaka sa bobeli, iteanye le ngaka e buoang ea polasetiki.
Litsela tse ling tsa ho thibela senotlolo sa bobeli. E mong le e mong a ipha nako ea ho hlokomela sefahleho, empa le bakeng sa sefahla le molala: sebelisa tranelate e ikhethang, ho nosetsa, ho hloekisa, mohala. Ha u ntse u le mosebetsing, nka khefu ka metsotso e seng mekae, u se ke ua e sebelisa ka menoana. Hona ho na le boikoetliso bo bong bo ke keng ba thusa ho loantša ho hlaha ha senotlolo sa bobeli, empa hape ho fumana boemo bo botle: ema ka ho toba, otla mahetla, u behe buka hloohong ea hao 'me u tsamaee ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Leha ho le joalo, nka rata ho eletsa banana le basali hore ba kenye letsoho haholoanyane ho thibeleng ho feta nakong eo hamorao ba sebetsanang le senotlolo sa bobeli!