Salad "Anastasia" ea lijo tsa Chinese: lijo tse bonolo empa tse monate
Salate ena ha e felle feela bakeng sa batho ba nang le phepo e nepahetseng, empa hape le ba batlang ho theola boima ba 'mele, hobane ho kopanya meroho le lihlahisoa tsa liprotheine ho phethahala ka' mele, ntle le ho li laela ka lik'halori tse ngata.
Lijo tse hlokahalang:
- K'habeche ea Sechaena - 1 li-pcs tse mahareng.
- Ham e belisitsoeng - 300 g
- Fate ea khoho e phehiloeng - li-halves tse 2;
- Lihoete tsa Korean - 100 g
- Mahe a khoho - li-pcs tse peli.
- Li-walnuts tse khethiloeng - tse nang le matsoho;
- Meonnaise e khanyang kapa tranelate e bolila - 100 g
Joang ho pheha?
K'haepe ea peking e lokela ho khethoa e le e tšesaane ka hohle kamoo ho khonehang, ebe ee kenya ka sekotlolo sa salate. Ham ea phehiloeng e entsoe ka makhethe a tšesaane 'me, hammoho le lihoete tsa Korea, e kenngoa ka salate ea Sechaena. Sefuba se phehiloeng se boetse se khethoa hore e be sekhahla (leka ho se etse likotoana haholo). Mahe a tšeloa ka grater e kholo. Sebopeho sa sephetho se lokela ho tlatsoa ka mayonnaise kapa tranelate e bolila 'me e kopane hantle. E entsoe!
Kakaretso ea bobeli bakeng sa salate ea linoko tse tsoang k'habeng ea Chaena
Khetho ena e boetse e nepahetse bakeng sa phepo e nepahetseng ea lijo, hobane lisebelisoa tse ling li ntlafatsa metabolism 'me li fana ka' mele o matla le matla.
Lijo tse hlokahalang:
- Sebata sa tsuba (ntle le mafura) kapa sefuba sa khoho - 500 g
- Koka ea Chaena - 300 g
- Fresh tomate - 2-3 lik'hilograma.
- Dutch e entsoe - 100 g
- Apple cider asene (e ka nkeloa sebaka ke veine) - 1 tbsp. l.
- Oli ea meroho - 3 tbsp. l.
- Letlalo la mosetareta - 1 tsp.
- Tsoekere, pepere, letsoai - ho latsoa
Joang ho pheha?
K'haepe ea peking e lokela ho khaoloa hantle ebe e kenngoa lijong tse monate bakeng sa salate. Sebakete sa tsuba se khaola ka mefuta ea likhahla kapa re khaola mahlakore. Re tšela litamati ka likhae tse tšesaane. Cheese e lokela ho tlosoa ka grater e ntle. Re kena-kenana le lisebelisoa tsohle.
Hona joale mosebetsi oa rona ke ho lokisetsa ho apara, e leng ho tla fa tatso e sa tloaelehang salate. Bakeng sa sena, kopanya mosetareta o nang le oli ea limela le asene ea cider. U lokela ho tsosolosa ho fihlela u fumana ts'ebetsong e ts'oanang. Qetellong, o hloka letsoai, pepere ebe o monate hanyenyane. Lipapisong tse ling ho apara sena ho nkeloa sebaka ke meonnaise e tloaelehileng, empa e se e ntse e le masene. Ho phaella moo, ho na le phepo e lekanang le salate, phapang e le 'ngoe feela ke hore sefuba se tsuba se nkeloa sebaka ke saalmon e phehiloeng. Ha e le hantle, tatso e tla fetoha haholo, empa salate e tšepisa hore e tla ba e monate. Kahoo ke habohlokoa ho leka!
Salate e tsoang ho hop ea Chaena, joalokaha u se u ntse u utloisisa, motsoako o sa tloaelehang oa monate le monate. Molemo o mong oa sejana sena ke hore o ka sebetsoa ka mokhoa o bolokehileng tafoleng ea mokete, hobane o fetoha e monate le e thabisang.