Empa, ha e le hantle, ho chesoa ha letsatsi nako e telele ho ka lebisa liphellong tse sa rateheng. Ho qala ho tloha mollong o bonolo oa letlalo, ho ea ho kankere ea letlalo, eo ka ho totobetseng e ke keng ea thabisa mang kapa mang. E, hantle, sehlooho sa rona ha se mabapi le seo. Kajeno re tla buisana ka potso ea "Seo u lokelang ho se etsa bakeng sa tanka e ntle? ".
Mariha ke nako eo ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlabang, 'me nke ke ka rata ho sheba ka seiponeng ebe ke bona' mele o moputsoa, na ha ho joalo? Ho thibela sena hore se se ke sa etsahala, ho hlokahala hore u hlokomele letsatsi lehlabuleng, le hore u se ke ua sebelisa thuso ea ho qhibiliha litlolo, kapa litlolo tse fapaneng. A re ke re leke ho tseba sena.
Qalong, a re ke re boneng hore na lesapo ke eng, empa eseng ka ponahalo ea pono, empa ho tloha pono ea saense. "Letsatsi" - ke tšireletso e tobileng ho tloha letsatsing, 'mele oa itšireletsa joalo. Empa ha e sireletse mahlaseli a bonahalang feela, empa e sireletsa mahlaseli a mahlaseli a kotsi. Hang ha mahlaseli a fihla letlalong, karolo e ka holimo ea letlalo le tšoanang le eona e nka pele. E etsa hore e sireletsehe. Mahlaseli a li-ultraviolet, ka kakaretso, a ama ponahalo ea ho chesoa ha letsatsi letsatsing le tebileng. Mahlaseli a kotsi a etsa hore motho a halefisoe ka lebaka la seo, kaha seo se bitsoang "melanine" se hlahella. Ho hlahisa ntho ena ho nka matsatsi a fetang a le mong, empa letlalo le letšo ke tšireletso e ka tšeptjoang khahlanong le letsatsi, 'me e shebahala e le ntle.
Bo-rasaense ba 'nile ba bontšoa hore li-ultraviolet ka tekanyo e tloaelehileng li na le thuso bakeng sa' mele, 'me ho hloka letho ho ka etsa hore motho a lule a e-na le maikutlo a mangata.
Kahoo, haeba hona joale ha ho na monyetla oa ho bua leshano lebōpong la leoatle, joale o tla tlameha ho sebelisa litšebeletso tsa sesebelisi. Pele re tla buisana ka sena, hantle, ke lokela ho etsa eng bakeng sa ho chesoa ke letsatsi, ebe u ea lebōpong la leoatle.
Ka lebaka leo, ho na le solarium. Pele o etela selahlarium o tla hloka ho tlosa litlolo tsohle tsa letlalo. Ha e le hantle, ka mekhabiso ha e lebale, hobane e ka otla mahlaseli, e leng se tla lebisa tan e sa tšoaneng. Kopa lieta tse sireletsang ka har'a sesebelisoa, e le hore u se ke ua senya retina ea leihlo. U se ke oa kopanya mekhoa e sa tšoaneng ea litlolo le ho qhibiliha - ho imeloa kelellong haholo letlalong. U tlameha ho latela lenane le ikhethang la ho tlotsa moriri oa solarium, moelo o tla itšetleha ka mofuta oa letlalo le matla a sesebelisi. Haeba u noa meriana leha e le efe, joale u ee ngakeng e le hore e se ke ea baka liphello tse mpe. Hape u lokela ho hlokomela moriri oa hau. Ho molemo ho ba sireletsa ka kerchief e khanyang e le hore ba se ke ba chesa 'me ba fetoha brittle.
Mesebetsi ka mor'a thuto e lokela ho nkoa pele ho nako, ho seng joalo u ka fetisa letlalo, le sa rateheng. Hang ha lenaneo le felile, ho eletsoa ho noa khalase ea lero le sa tsoa khuoa, sena se molemo haholo. Motso o lokela ho ba karoti, kapa mango, kapa apricot. Bakeng sa tanka e monate e bohlokoa haholo, kaha lero lena le na le carotene.
Ka karolelano, o hloka ho sebelisa mananeo a 8 ho ea ho a 10 ka potoloho, empa pakeng tsa litekanyetso u hloka ho nka likhefu. Haeba u se u ntse u itlhatsoa ka letsatsing le le leng, joale lebōpo ha le sa lekana.
Hape, o lokela ho tseba hore ha ho etsoa letsatsi ha se tane ka boeona e le ea bohlokoa, empa litlolo tsa ho itlhoekisa le tsa ho phekola: mesifa e futhumala, ho hloekisa letlalo ke tsohle tse tlatsetsang ho phomolo le ho thibela lefu la pheko.
Empa u se ke ua lebala hore hammoho le ho chesoa ke letsatsi u tla fuoa livithamine tse eketsehileng tse hlokahalang bakeng sa 'mele, o ke keng oa ntša kotsi haholo.
A re ke re akaretsa seo batho ba se fumanang nakong ea mananeo a solarium: phello ea litlolo (letlalo le hloekisitsoeng hantle le lesela le tsotehang le etsa hore re tsebe). Ke hore, re qala ho ithata.
Ntho e thahasellisang ke hore ha nako e ntse e e-ea re ntse re sheba letsatsi re le mohloli oa ho chesa letsatsi. Taba ea hore lebone la ozone lea fokola - ho na le likoti tsa ozone, tse lebisang ho amohelang litekanyetso tse phahameng tsa ultraviolet, tse senyang 'mele ka kakaretso.
Empa u se ke ua nahana hore mokelikeli o kotsi haholo ho feta tekanyo ea tlhaho. Ha ho letho la mofuta oo. Ho e-na le hoo, ha e kotsi hakaalo ho feta tlhaho. Sesolarium ha e bakise letlalo - lena ke lekhetlo la pele, 'me ka lekhetlo la bobeli - ka solarium u tla hloka ho qeta nako e seng kae ho feta lebōpong la leoatle. Tlas'a tšusumetso ea ultraviolet, ho thehoa vithamine D, e leng e hlokahalang hore 'mele o sebetse ka calcium le phosphorus.
Mariha le selemo, mahlaseli a kotsi a tla u thusa ho loantša maloetse a sa tšoaneng. Hape, li thusa haholo kalafo ea mafu a letlalo - letlalo le hloekisoa le ho fola.
Ka har'a sesebelisi, u potlakela ho fihla tanka e ntle. Haeba u rata lebōpo, joale pele ho nako ea lehlabula, kapa pele ho leeto la leoatle, ho bohlokoa ho "reka" tanana e nyenyane e tla etsa hore letlalo le se ke la chesa. Esita le nakong ea ho amoheloa ha mahlaseli a "UV", "hormone ea thabo" e hlahella hantle, kapa ka saense-beta-endorphins. Tsena ke lintho tse phahamisang maikutlo a rona.
Joalokaha u ka bona, tanka e ntle e tla ba bonolo ho kena ka letsatsing la leoatle, ho e-na le lebōpong la leoatle. Empa e mong le e mong o thahasella potso ena: "Na ho na le lithibelo ha u khantša? ". Hona joale potso ha e bolele hore ho na le meeli leha e le efe, empa kotsi ea sena sohle. Ho na le litšitiso, empa li tšoane hantle le ho tloha letsatsing feela ka tlas'a letsatsi. Mohlala: letlalo le omileng. E ka hlaha ho tloha letsatsing le lengata, kahoo ka mor'a mekhoa ea ho tlohela letsatsi, u se ke ua lebala ho hlahisa 'mele ka li-lotion tse nonneng. Sena se tla etsa hore letlalo le shebahala hantle.
Empa ho na le thibelo e joalo ea bohlokoa - bokhachane. Nakong ea bokhachane, ho chesoa ke letsatsi ho hanyetsanoa ka mokhoa leha e le ofe oa ponahalo. Haeba tlhahiso ena e hlokomolohuoa, mabala a pigment a ka hlaha holim 'a' mele. Empa bakeng sa ngoana (motsoako) sena se ke ke sa e-ba kotsi leha e le efe.
Joalokaha re boletse, ha ho chesoa ho hlokahala ho sireletsa mahlo - ho na le kotsi e kholo.
Ha e le kankere ea letlalo, joale likotsi tsohle li bakoa ke ho chesa feela. 'Me sena se bolela hore sesebelisi se ke ke sa khona ho fana ka lefu le joalo. Hona ke tane lebōpong la leoatle. Pele o tsoa letsatsing le chesang lehlabula, fumana tane e nyane ebe o chesa ha e bobe bakeng sa hau.
Kahoo re hlahlobile lintlha tse ka sehloohong ho fumana ho chesoa ke letsatsi. Joalokaha u ka bona, ho fumana tane e monate ho bonolo ebile ho potlakile ka har'a solarium ho feta lebōpong la leoatle.