Sopho e entsoeng ka spinach Sopho e tala e nang le sipinake, e thata haholo ebile e monate! Sipinake e fana ka mokhoa oa silky (ka lebaka la hore re otla makhasi a spinach a hloekileng, ebe re eketsa sesepa sa spinach ho sopho), 'me nama ea nama ea nama e tletse monate le monko o monate! Hape sopong ena u lokela ho eketsa meroho e mengata - parsley le eiee e tala!
Lijo:- Khoho e nyenyane ka 400 g
- Litapole 4 li-pc.
- Sipinake e ncha 300 g
- Anyezi e tšoeu 1 pc.
- Karate 1 pc.
- Li-mahe kana 1 pc.
- Parsley e ncha 0.5 sehlopha
- Liiee tse tala 0.5 sehlopha
- Letsoai 1 tsp.
- Tlhapa fatše mongobo o 2
- Oli ea mohloaare 4 tbsp. l.
- Mohato oa 1 Ho etsa sopho e entsoeng ka sipinake le nama ea nama ea nama, re tla hloka monoana oa khoho, litapole, sipinake e ncha, onion e tšoeu (kapa eiee), lihoete, lehe la khōhō, eiee e tala le parsley, letsoai, pepere e ntšo, oli ea mohloaare.
- Mohato oa 2 Hloekisa litapole, lieiee le lihoete. Litapole tsa khaola ka likotoana, ho hlatsoa lieiee le ho khaola lihoete e le tšesaane e metle.
- Mohato oa 3 Tšela metsi ka pan 'me u behe litapole ho pheha.
- Mohato oa 4 Ha litapole li ntse li hlajoa, lihlahisoa tsa spinach le chop.
- Mohato oa 5 A behe ka sekotlolo sa blender. Re tšela likhaba tse peli tsa tablespoons tsa metsi a phehiloeng ebe re eketsa letsoai (e le hore makhasi a ntlafatsoe).
- Mohato oa 6 Tsamaea ka lebelo le phahameng ho fihlela ho pata.
- Mohato oa 7 Metsing ea likhoho, khanna lehe, letsoai le pepere, kopanya eona.
- Mohato oa 8 Ho tloha ho sepakapaka re etsa li-meatball tse nyane.
- Mohato oa 9 Ha litapole li se li loketse halofo, kenya li-meatball ka sekotlolo. Hlohlelletsa, fana ka pheha, fokotsa mocheso 'me u phehe mocheso o tlaase tlas'a sekwahelo.
- Mohato oa 10 Fry onion le lihoete oli oli ea mohloaare.
- Mohato oa 11 Sejaneng sa spinach puree tšela likhahla tse 'maloa tsa moro (khoho kapa sopho). E khothatsa.
- Mohato oa 12 Ha meatball le litapole li loketse ka ho feletseng, tšela ka sopho e sopinach puree.
- Mohato oa 13 Hlohlelletsa, fana ka pheha, letsoai sopho ea ho latsoa 'me u behe lihoete le eiee. E khothatsa.
- Mohato oa 14 Qala parsley le eiee e tala, e tšollele ka sopho, e ke e phehe hape, eketsa pepere e mobu o ntšo ebe o tlosa pan ka mollo.
- Mohato oa 15 Re sebeletsa sopho e entsoeng ka chesang e le sejana sa pele.