Tlhaselo
Letsatsi le letsatsi kapa mantsiboea, empa kamehla. U ka sebelisa 'me u lokela ho sebelisa sesepa se batang, ke hore, setopo: nako le nako ha u tlatsa mekhoa ea metsi, tsamaisa jet e matla e pholileng molaleng oa hao ho tloha mahlakoreng a fapaneng. Kamor'a li-hydromassage, sebelisa tranelate e nang le phepo e ntle, ho silila molala ka liatla tse ling ho tloha ka tlase holimo, ho tloha ho clavicles ho ea ho lesoba. Hape lebenkeleng la mesebetsi ea letsatsi le letsatsi le hlokahalang ho kenyelletsa mekhoa ea ho hlahloba nako.
Mamella ho "masking" mokgwa bakeng sa bonyane khoeli!
Mohloaare: ka har'a thispone ea oli ea mohloaare, eketsa marotholi a mongoli a lero la lemone le podgrej ka ho hlapa metsi. Sebelisa motsoako letlalong le hloekisitsoeng la molaleng le ho tlosoa ka metsotsoana ebe ue tlohela ka metsotso e 15-20, ebe u hlakola se setseng ka li-napkin. Oli e tla fokotsa letlalo le ho fokotsa, vithamine C e tla etsa hore elasticity. Parafini wax: ho futhumatsa ka parafine ka ho hlatsoa mouoane, ho etsa teko bakeng sa mocheso (ka morao ho letsoho), ka borushana, u sebelise kahare ea letlalo le omeletseng ho fihlela ho 2 cm, ho feta ho ea sebakeng sa qoqotho. Ha boka ba boka ba cheka, tlosa mask ka hloko ka spatula. Maske ena a khothalletsoa hore a se ke a sebelisoa hangata ka makhetlo a 2-3 ka beke ka tsela e tloaelehileng ea masikiti a 10-15. Ha ho na le maloetse a tsamaiso ea endocrine, mekhoa ea parafine ke litlolo. Leaven: rola lehlakoreng la tomoso 'me le phuthele molaleng oa lona, le tlohele ka metsotso e 15-20, ebe o hlakola letlalo ka lero la lemone le hloekisitsoeng ka metsi (1: 3) -Ho ho parsley: 4 tbsp. Hlatsoa parsley e khabehileng ka khalase ea lebese le chesang. Koahela motsoako ka sephaka, u ikopanye le molaleng, u tlohele metsotso e 15-20. Kamora 'mask ona, letlalo la molala ha le hlatsoe - tlohela litlhaka kahare le ho omella, ebe o sebelisa tranelate e nang le phepo.
Hlatsoa ka li-decoctions le massage
Ho ka ba monate ho lula u e-na le moro o khethehileng oa "motle". Taba ea hore litlama tse nang le bocha le botle ba rona ka nako e le 'ngoe, tse tsejoang ka nako e telele. U se ke ua ba botsoa 'me u "khumamele" u le decoction ea chamomile, koena, kalaka, sage, birch buds. U ka hlatsoa molala ka mor'a hore u "ipate," hape u lokise likotoana tsa fitolda 'me hoseng "u thabe" molaleng oa hau, u feteletse sebaka sa qoqotho. Mefuta e meng e phahameng le e tlaase e tla thusa molala hore o lule o le monyenyane 'me o tšoanele nako e telele. Qoba ho chesa haholo, esita le ho feta thaole bakeng sa ho hatella ho tla ba mofuthu haholo ho e-na le ho chesa. Hape hopola hore "mofuthu" ona o tšoara molaleng ka metsotsoana e 'meli,' me "serame" - metsotsoana e 3-4 (qeta ts'ebetso ka tatellano e batang). 'Me ka mor'a compress, u ka "hatella molaleng ka thaole e tšoanang (ha ho na motho ea felisitseng letšoao la pholiso!) - ho ke ke ha e-ba le lekhetlo le leholo la ho hlekefetsoa joalo ho tloha ka lekhetlo la bobeli. Haholo-holo haeba sesebelisoa sa ho patting se e-s'o kolobetsoe metsing le letsoai leoatleng le qhibilihile ho lona.
U se ke ua tlosa hlooho ea hau
Boikhohomoso bo botle letsohong (e le ntho e ikhethang ha e ka utloahala): ke motho feela ea nang le hlooho e ikhohomosang ea neng a le boemong ba ho fana ka mojaro o loketseng molala, kahoo a lelefatsa bocha le botle ba hae. Kahoo nyoloha le ... ha ho lefshoa e be!
1. Etsa hore hlooho e be ka lehlakoreng le letona le le letšehali ka makhetlo a 10 (etsa butle-butle, u se ke ua tsamaea ka ho tsuba), ebe u khutlela morao.
2. Matsoho a letsoho holim'a gag le ho khelosa hlooho, ho hlōla ho hanyetsa ha matsoho
3. Beha matsoho ka lesoba mme u theole hlooho, u hlōle khanyetso.
4. Tlosa puo ka litsela tse fapaneng (aki nyoka) 'me u leke ho li finyella tlhōrong ea nko ea hau.
Ultrasound
1. Etsa hangata le ka thabo kapa ho bina ka pelo eohle - A-U-O-O-O.
2.Karandash ka meno 'me u ngole moeeng sebaka sa hao sa disthara sa kajeno!
Kamora ho qetela, u se ke ua fana ka monyetla o le mong oa ho bapala moriana: Hlakola holimo le ho fokotsa hlooho hloohong, sebakeng sena, lula bonyane metsotsoana e 10, ebe u khutlela sebakeng sa pele mme u phutholohe mesifa. Pheta hape bonyane ka makhetlo a 5.
Libetsa tse matla
Haeba u sa khone ho nka molala oa hao ka matsoho, u tla tlameha ho e nka ka matsoho a setsebi sa mabenyane ... Ultrasonic massage (phono-phoresis) - mokhoa o kopanyang ultrasound le kenyelletso ea lihlahisoa tsa litlolo, e sebelisetsoa sefahleho, molala, ho koahela. Tabeng ena, ultrasound e eketsa mosebetsi oa litokisetso tsa litlolo, e lelefatsa nako ea liketso tsa bona le ho fokotsa litla-morao. Ho tlohela ho phomola ka metsi ke phello e rarahaneng ea ho silila le ho pata. Ka lebaka leo, microcirculation le tone ea mesifa li ntlafatsa, metsi a lymphatic a tloaelehile, tekanyo ea metabolism e eketseha, 'me ka nako e tsoanang ho itšireletsa mafung.
Biocurrent
Phekolo ea microcurrent ntle le bohloko le ho se utloise bohloko e tla fokotsa makhapetla a sa hlokomelehang, ho theoha, ho eketsa molumo oa letlalo le mesifa, ho tsosolosa botenya le ho senya. Sesebelisoa sena se hahiloe liphatsong tsa likokoana-hloko (biocurrents), ka bohlale "ho etsisa mekhoa ea mmele ea 'mele oa motho, e ikemiseditseng ho ntlafatsa lisele tse ling. Micro-therapy, kapa letlalo la ngoana ea hlokang, o ile a hlōla US, Brithani le Europe joaloka yoga. U se ke ua khathatseha, ha ho sadomasochism le la "yogic" rug ka lipekere. Dermaroller, le hoja e e-na le lisebelisoa, ha e senya letlalo. Leha ho le joalo, ka lebaka la tlhaselo ea "hedgehog", collagen le elastin li ntse li hlahisoa ka mafolofolo - thepa e meholo e ka sehloohong ea letlalo, e leng e monyenyane feela ka pel'a mahlo a rōna.