Ha e le hantle, bohle ba tseba hore motho ea kulang o fokotsa ts'ebetso le maikutlo. Empa re ntse re tsoela pele ho utloa bohloko, ho phunyeha le ho senya, ho ba nahanela, ka ho hlakileng, karolo ea bohlokoa ea ho hloka toka ka ho feletseng bophelong. Empa ha ho hlokahale ho mamella sena. Haeba u khathetse ke mahlomola, balla keletso ea litsebi mme u qale ho nka khato.
Mokokotlo o ikarabella bakeng sa ho hlalosa maikutlo. Mathata a hlaha ha re sa khone ho bonahatsa maikutlo a rona ka lebaka la tšusumetso e ka ntle kapa ha re itumelle ho e hlalosa. Ka tloaelo, sena se etsahala nakong ea khatello ea kelello, e leng ho lekaneng bophelong (ho hloka kutloisiso ea beng ka uena, ho qhekella ha ba bang, ho senya seteisheneng sa terene). Ho bohlokoa ho utloa mokokotlo e le ntho e matla, empa ka nako e le 'ngoe mohala. Haeba e le sehlōhō haholo, re ke ke ra fetoha ha maemo a le hlokang (mohlala, haeba o hloka ho sekisetsa). Ho fetela ka thata haholo le bonolo ha re le tlas'a khatello ha ho re lumelle hore re lule re tiile. Bohloko bo etsa hore mesifa e se ke ea e-ba teng ha motho a sa itumelle ho bua ka mabifi. Ho molemo ho lumela hore u halefetse, e re sena. E 'ngoe ea mekhoa e metle e amohelehang ea sechaba ea ho hlalosa maikutlo a sithabetsang ke papali.
E le hore u se ke ua baka tsitsipano e feteletseng ea mesifa, u se ke ua lahlela leoto la hao leoto. Haeba maemo a lumella, hlalana mangole - sena se tla thusa ho phutholoha mesifa, ho qoba bohloko boemong bo tlaase. Qala ho tloha sebakeng sa ho qala: maoto a eme ka tsela e lekanang le sebaka sa likhato tse ka bang 20 ho e mong, mabitso a se a kobehile, boima ba 'mele bo fetela pele, morao o otlolohile. Koola likhahla tsa hao, li a fetisetsa mahlakoreng 'me u li phahamise boemong ba mahetleng. Sena se tla otlolla karolo e ka holimo ea matsoho. Khutlisa likhahla tsa hao ka matla, u hule mahetleng a hao, u re: "Tloha!" Kapa "Tloha morao!" Pheta ketso ena ka makhetlo a 'maloa, u behe mantsoe a bohale.
Beha borashe ka morao hloohong, kopanya menoana ea hao. Tšoara ka matsoho e le hore hlooho ea hau e khone ho theoha habonolo. Mangole a lula a kobehile, mokokotlo o otlolohile, empa ha o thata. Boima ba 'mele ka pele. Phefumoloha ka ho teba.
Bohloko bo khutlang, bo sa amaneng le mathata a manyolo, bo atisa ho ba bobeli 'me bo amahanngoa le mafu a litho tsa ka hare. Kahoo, mathata a sebete le sebete a atisa ho baka bohloko bokokotlong ba mokokotlo, mala a ka hlahisa bohloko bo sa foleng sebakeng sa lumbosacral. Tsela e ka tšeptjoang ea ho rarolla mathata a joalo ke ho fumanoa le ho phekoloa ha litho tse amehang. Homeopathy e sebelisa lintho tsena tsa tlhaho tsa liphoofolo le limela tsa meroho, tse nang le liminerale tseo ho tsona litokisetso li lokiselitsoeng ka ho toba, tse se nang liphello tse mpe le liphello tse kotsi 'meleng. Ho fapana hoa hlokahala hore u bolelle ka ho kopana ha bohloko maemong a ka morao le likhathatso tsa litho tsa basali.
Mona ho thibela lefuba ke ntho ea bohlokoa haholo, e atleha ho sebetsana ka katleho le maloetse a joalo ntle le tšebeliso ea lithibela-mafu, lithethefatsi tsa hormone le lithethefatsi tse matla tsa tlhaho, tse sebelisoang li ka lebisang liphellong tse sa keng tsa finyelloa. Ts'ebetso e rarahaneng ea phekolo ea malapa le phekolo ea meriana e u thusa ho felisa boholo ba lisosa tsa bohloko.
Bohloko ke alamo. Ho felisa lefu la bohloko, o hloka ho tseba mohloli oa lona. Ho se tsotelle ha osteochondrosis, scoliosis, ramatiki ke hore ha ba bonahatse hang-hang, empa ba ka "phela" 'meleng oa motho ho tloha bongoaneng haholo' me ba otla ka nako eo e sa lebelloang ka eona - haeba tšoaetso ea tšoaetso e robehile 'me thepa ea bophelo e fokotsehile haholo.
Osteochondrosis ke lefu le tloaelehileng ka ho fetisisa la mokokotlo. Ka lebaka leo, li-discs le li-intervertebral joints lia hlakoloa, e halefisa mehaho e nang le methapo, e lebisang bohloko bo tebileng. Ho sebetsana ka katleho le tsona ho thusa reflexotherapy, physiotherapy, massage, physiotherapy mafu a ho ikoetlisa, phekolo e fokolang (mokokotlo oa mokokotlo).
Mokokotlo ke motheo oa rona oa hare. Ka monahano ona, re lokela ho qala ho nahana ka mofuta oa bohloko bo ka morao. U ikutloa joang ka batho, lefats'e, ka uena? Ho tšepahala ho uena, na u ka boloka lentsoe, na u ka tšeptjoa? Koga ea boholo-holo e ne e lumela hore lefu lena le ke ke la re oela ho hang. E thehoa pele matleng a kelello le a linaleli. 'Me joale, ntle le ho fihla kelellong le pelong, ho hlokomolohuoa ke intuition, lefu lena le iponahatsa sefofane sa' mele.
Haeba bohloko ba morao bo le bohale, motho ea thunang, hangata a tlohela letsoho kapa mootong, ho na le monyetla oa ho ba le hernia ea mokokotlo - o hloka ho bona ngaka. Haeba e le mokhoa o bonolo o sebetsang, e leng sepheo sa moratuoa oa rōna (ka tšepo ea nakong e fetileng) mokhoa oa ho phela ka nako e telele, re lokela ho felisa liphello - ho matlafatsa corset ea mesifa, ho fokotsa ho kheloha ha pelo ea hare ka ho feto-fetoha le molumo oa mesifa ea morao.
Na u lokela ho lula nako e telele nako e telele? Emisa, beha maoto a hao bophara ba mahetleng a hao e le hore maoto a fapane, ebe o phahamisa matsoho holimo. Pholla menoana ea hao, hlahisa marakoli 'me u otlolle hantle. Nka letsoho le letona ka letsoho la hao le letona 'me u khumamele ka lehlakoreng le letona, u hulele karolo ea lehlakoreng le letšehali la' mele. Lula u le boemong bo hlano phefumoloho le ho tsoa ka ntle. Phefumoloha ho sena ka botebo le ka khutso, ho fokotsa ho phefumoloha le ho tsofala. Pheta boikoetliso ka tsela e 'ngoe.
Matichere a thuto ea hau ea sekolo a re mosebetsi ona ke "cat". Sebaka sa ho qala ke "ka mahlakoreng 'ohle a mane", liatla tsena li tlase tlas'a manonyeletso a mahetla, lirope li pota-potile fatše, mangole a le bophara ba mahetleng, maoto a le menoaneng. Ka ts'usumetso, ho bolla ka morao, ho hula mokokotlo le sekontiri, ka pululo e pota-potileng ka morao, e hula ka mokokotlo ebe o lahlela hlooho ea hae fatše. Ho hema ho lieha ebile ho khutsitse. Etsa boikoetliso bona letsatsi le leng le le leng hoseng bonyane metsotso e meraro.
Etsa boikoetliso, e tla matlafatsa mesifa ea morao le limpho, ho tšehetsa mokokotlo.
Hopola hore nicotine le joala li fokotsa tšireletso ea 'mele. Tlosa ho itšunya-tšoaea, lula sebakeng se nang le mongobo le li-drafts. Boima ba 'mele, e le hore u se ke ua eketsa moroalo mokokotlong. Etela sauna kapa sauna, ena ke tsela e ntle ea tlhaho ea ho itlhoekisa 'meleng, ho ntlafatsa metabolism le mesebetsi ea mokokotlo. Hang ka mor'a likhoeli tse tharo, koetliso ea morao ea matsatsi a 7-10 ho etsoa. Hape hopola nako e le 'ngoe, ts'ebetsong ea boikoetliso bo khutšoanyane bakeng sa mokokotlo o tla sebetsanoa kamehla, feela tabeng ena ho tla bonahala phello.