Tseba sera ka ho toba
E fetisa setšoantšo sa kakaretso sa li-proteine le lik'habohaedreite lijong tse le 'ngoe, tse fokolisang mokhoa oa ho cheka le ho lebisa mathata a moriana. Ho kenyelletsa sena, mokhoa oa ho belisa (ho bala ho eketseha ho hōla ha li-fungus tse nyenyane) le ho susumelletsa, ka mantsoe a mang - ho lebisa ho tahiloeng ha 'mele ka nakoana. Hoa etsahala hore poleloana e reng "ntho e 'ngoe hape e ntšusumetsang" ("inflates", "mpa e sotha" - ho hlokahala hore u e hatise) ha e kotsi hakaalo joalokaha menyetla e ka' na ea bonahala e le pele. Lihlahisoa tse kotsi tsa ho belisa li tsoela pele ho kenngoa ka mali. Pele ho tsohle, tsamaiso ea methapo e kholo e na le sena, e le karolo e utloisang bohloko ka ho fetisisa ea 'mele. Mohlomong ho hlaha matšoao a tšosang joalo ka ho khathala ha mokhathala oa mafu, "boima" bo hlaha hoseng, bothata le ho se thahaselle, khatello e tlaase ea mali. Ho na le ho fokotseha ho hoholo ho feta ho itšireletsa mafung: lisele tsa 'mele tsa ho itšireletsa mafung li fetoha tse sa tšoaneleheng ka maleng ka lebaka la khathatso ea limela, ho tsosolosa ha tsona ha li sa le teng. Monyetla oa ho hlahisa mekhoa ea boipheliso ea 'mele e eketseha. Secretion ea tsamaiso ea lijo e lahleheloa ke matla a eona a ho sireletsa le ho fokotsa tsamaiso ea lijo. Li-vithamine tse sa fumanoeng le tse entsoeng ka tsela e sa phekoleheng, li-microelements ha lia tšoaroa ka tekanyo e loketseng 'me tse bohlokoa ka ho fetisisa ho tsona ke calcium. Ho na le lehlaka le matla ho fokotsa phello e senyang ea li-acid tse feteletseng, tse hlahang ka lebaka la ho belisoa ha aerobic.
Chefo e lieha, hobane ntho e 'ngoe le e' ngoe e qala ho tloha bongoaneng, ha re phehella joalo re sireletsa mekhoa ea rona ea ho ja: bohobe, mahobe a nang le nama, li-porridges tsa lebese. Etsa bonnete ba hore u ja litholoana (ho molemo ho kenyelletsa morara le mahepu bakeng sa ho pheta lijo) ho fapana le lijo tse ka sehloohong (bonyane metsotso e 30 pele ho lijo). U se ke ua kopanya le lihlahisoa tse ling tsa lebese - khetha tlhaho ntle le ho tlatsoa ha tsoekere.
Joaloka balloon
Haeba ka linako tse ling u ikutloa u sa phutholoha u kopantsoe le li-stool kapa tse sa tloaelehang, buisana le setsebi - u lokela ho etsa liteko bakeng sa boemo bo amohelehang ba candida. Ha nako e ntse e e-ea, maemo a mpefala, esita le lefu la matšoafo a permeable haholo le ka hlahisa: ho hlaseloa ka linako tsohle ho marako a marako a fokolang ho qala. Tabeng ena, ho tsoa ha setulo ho tloha 'meleng hangata ho lieha. Ena ke eona sesosa sa likarabo tse sa tšoaneng tsa mafu, tse akarelletsang mathata a letlalo. Tharollo e sa rarollang ea mathata ka bobona e eketsa matla a ho sebelisa matla a 'mele ka nako e telele ho boloka mosebetsi o nepahetseng. Sena se bolela hore seaparo sa eona sa likokoana-hloko se eketsa.
Fana ka lipompong tsa confectionery bakeng sa mahe a linotši, fructose le litholoana tse omisitsoeng ka bongata. Hona joale re tseba ho tlosa khase le bloating.