Liapole li monate, ha ho mohla li amang 'mele, li lula li le teng ebile li theko e tlaase haholo. Ka hona, lijo tsa apole li fumaneha ho batho ba bang (ho fapana le lijo tsa phaenapole).
Joalokaha bohle re tseba, liapole li hlaha ka mefuta e fapa-fapaneng le li-degrees tsa acidity le monate. Ho sa tsotellehe tšenyo ea mpa ea hao le 'mele ka kakaretso, pele o sebelisa dijo tsa diapole, o lokela ho buisana le motho ea fanang ka lijo, ea gastroenterologist le setsebi ea lokelang ho u hlahloba le ho tiisa maloetse a pampiri ea bokooa eo u se nang eona. Ke feela ka mor'a hore u netefatsoe ke lingaka, u ka qala ho ja lijo leha e le life, ho akarelletsa le apole.
Ho na le mefuta e mengata ea lijo tsa apole. Phapang e teng ka nako ea bona, ho tiea le lihlahisoa tsa lijo.
Khetho bakeng sa mokuli le ea nang le matla a ho rata - lijo tsa beke le beke. Le phetolelo ena ea lijo, o ka sebelisa tee e tala (ntle le tsoekere) le metsi a diminera ka chelete leha e le efe. Letsatsing la pele le la ho qetela la lijo tsena, ho lokela ho jeoa kilogram e le 'ngoe ea liapole tse ncha. Ka letsatsi la bobeli re ja li-apole tse likete le halofo tsa liapole. Letsatsi la boraro le la bone re ja lilograma tse peli, ka letsatsi la bohlano re fokotsa ka ligrama tse makholo a mahlano, 'me ka letsatsi la botšelela ka makholo a mahlano a ligrama tsa liapole. Ka letsatsi la bohlano le la botšelela, le fetoha feela ha le mamellehe, mme u ne u ke ke ua hlola u e-ja joang, ho apeloa liapole ka ontong, empa o tla lokela ho qoba ho sebelisa mokelikeli leha e le ofe. Kaha lijo tsena li nkoa li le matla ka ho fetisisa, li ka baka khatello ea kelello le khatello ea maikutlo, e bakoang ke tlala. Re khothaletsa ho tlosa meroalo ea maikutlo ka thuso ea nama. Ho nka boikoetliso ba lipapali nakong ea ho ja ho tla matlafatsa phello ea eona le ho fana ka kutloisiso le khanya hohle 'meleng.
Mokhoa o nepahetseng oa lijo tsa mela ke kefir - apple. Letsatsi le leng le le leng re qala ka hora ea robeli mantsiboea, 'me ka mor'a lihora tse tharo re ja pomoro e le' ngoe e tala le litente tse halofo tsa yogurt e se nang mafura. Tšebeliso ea metsi nakong ea lijo e thibetsoe.
Hape, e 'ngoe ea mefuta e fapaneng ea phepo ea apole e rekolla, re khetha letsatsi le beke, leo ka lona re tla ja liapole feela ka mokhoa leha e le ofe le ka bongata bo bongata. Re amohela tšebeliso ea mefuta e fapa-fapaneng ea litlama le liminerale tse ngata. Kopo e kholo, letsatsing le hlahlamang u se ke ua potlakela ho ja, joalokaha eka u sa ja letho ka beke. U lokela ho utloisisa ka ho hlaka hore lijo tseo li jang li etsoa feela bakeng sa bophelo bo botle le palo e ntle.
Ho na le lijo tse tsoakiloeng tsa apulo, ka letsatsi leha e le lefe la beke re ja kilogram e le 'ngoe ea liapole tse ncha le li-kilogramme tse 0 tsa lijo tse ajoang. Tšebeliso ea metsi leha e le afe e thibetsoe ka tieo.
Haeba u ithutile ka hloko tlhahisoleseding e boletsoeng ka holimo 'me u hlile u batla ho sebelisa lijo tsa apole, joale khetha khetho e le' ngoe feela, atamela ka hloko le ka botlalo bo tebileng. Hopola hore ha ho le mefuta e meng ea lijo tseo u lokelang ho li ja e lokelang ho tlōla tekano ea bophelo, e lokela ho e tsamaisa feela.