Lintho tse molemo tsa liapole.
Letsatsi le leng le le leng ho khothalletsoa ho ja bonyane liapole tse peli kapa linoelo tse peli tsa lero la apole le sa tsoa hatisoa. Apulo e na le livithamine - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folic acid, carotene; liminerale - calcium, potasiamo, phosphorus, tšepe, sodium, magnesium. 'Me joalokaha litsebi tsa phepo e nepahetseng li nahana, ke ka apole hore motsoako oa li-vithamine le liminerale ke oona o atlehileng ka ho fetisisa.
Liapole:
sireletsa ho tloha serame se tloaelehileng;
e matlafatsa lijaneng;
ke thibelo e ntle ea khatello ea kelello le lefu la ho ruruha ha methapo;
ho tsitsisa metabolism;
ntlafatsa pono;
fokotsa k'holeseterole;
ho tlatsetsa ho hloekisa lihloliloeng ho tloha li-radionuclides, slags le lisebelisoa tse matla;
ho tsitsisa tshebetsong ea tsamaiso ea methapo ea methapo le ea bohareng;
ho susumetsa mala a entsoeng ka maleng;
li ama pelo le liphio;
ke thibelo e ntle ea lihlahala tse bohloko;
ho kgothaletsa ts'ebetso, ho eketsa matla a marako a majoe;
ka acidity e fokotsehileng, malic acid e ka ntlafatsa ts'oaetso;
e tla thusa ho loantša li-deposit le li-cellulite;
ba le li-antispasmodic, tse khahlanong le liphetoho, tse nang le phello ea antioxidant;
e-na le phello ea ho fokotsa.
Ho lahleheloa ke boima ka liapole.
Litsebi li entse lijo tse fapaneng tse fapaneng bakeng sa ho lahleheloa ke boima, ho itšetlehile ka hore na liapole li nkoa kae. Lijo tse joalo li sebelisetsoa ho laola matsatsi a mabeli le lijo tsa nako e telele.
Bakeng sa hau, o ka nka lijo tsa apulo, e seng feela ea tšoaroang ke mafu a itseng, empa e boetse e thusa ho theola 'mele. Leha ho le joalo, u se ke ua nahana hore lijo tsa apole ke panacea. Etsoe, ho theola boima ba 'mele le eena ka nako e telele le nako e telele, o hloka ho ja phepo e loketseng. 'Me lijo tsa apole ke feela ho phaella ho phepo e nepahetseng, ho thoe ke ho laolla.
Lijo tse seng kae tsa mefuta ea apole.
Lijo tsa pele tsa apole. Bakeng sa beke u lahleheloa ke li-kilogram tse 7:
Letsatsi la 1 - kilogram ea liapole;
letsatsi la 2 - 1, 5 lik'hilograma tsa liapole;
letsatsi la 3 - 2 kg ea liapole;
Letsatsi la 4 - 2 kg ea liapole;
letsatsi la 5 - 1, 5 lik'hilograma tsa liapole;
letsatsi la 6 - 1, 5 lik'hilograma tsa liapole;
letsatsi la 7 lik'hilograma tsa liapole.
Ha e le hantle, ho thata haholo ho lula liapole ka beke, empa sephetho ke sa bohlokoa.
Lijo tsena li tla oela leratong le ba ratang liapole, ntle le lijo tsena u ka ja liapole leha e le life bakeng sa tatso le mmala. Ntle le liapole, o ka noa metsi a hlakileng kapa a tala ka bongata. Hoa khoneha ho ja letsatsi, ho qala ka letsatsi la bohlano, sengoathoana sa bohobe, ke sena feela, maemong a feteletseng, 'me bohobe bo lokela ho ba rye le ho omella.
Lijo tsa bobeli tsa mela li sebelisoa liapole ka bongata, ke hore, u ja liapole tse ngata ka letsatsi kamoo u ratang kateng, empa ka boemo bo le bong, u tlameha ho noa metsi a mangata (ho tšoaetsoa ke litlama tse ngata tse thobang).
Lijo tsa boraro tsa apole. Motšehare u lokela ho sebelisa 1, 5 lik'hilograma. liapole tse ncha kapa li apehe ka ontong, empa ke habohlokoa hore u se ke ua sebelisa metsi leha e le afe.
Ea bone ea apole lijo, kapa ho e-na kefir - apple. khalase ea yogurt bakeng sa apole e le 'ngoe ho fihlela ka makhetlo a 6 ka letsatsi. Basali ba boemong boo nakong ea toxicosis hangata ba eletsoa ho sebelisa lijo tsena.
Mokhoa oa bohlano oa lijo tsa apole, ka ho toba ka lero la apulo, o tsitsitseng matsatsi a mararo a mararo. Jese e tlameha ho phunyeletsoa, ha ho na lero le rekiloeng. Re qala ho noa ho tloha ka 8 hora ea 8: ka hora ea 8 hoseng e le khalase ea lero le pholileng, ebe re qala ka hora ea 10 hoseng ka mor'a lihora tse peli, re noa likhalase tse peli tsa lero la apulo ho fihlela ka 20:00 mantsiboea. 'Me mantsiboea, pele u robala, u lokela ho nka ho hlapa metsi a futhumetseng ntle le tšebeliso ea li-detergents. Phoso e le 'ngoe ea lijo tsena ke ho haelloa ke setulo, kahoo haeba letsatsi le hlahlamang, hape ho se na setuloana, ho eletsoa ho nka laxative e bonolo le litlama.
Ho sa ntse ho e-na le monodiet ka lero la apole - ka matsatsi a mabeli re noa lero, joalo ka lekhetlo la pele ka la 8 hoseng, re noa linoelo tse peli tsa lero la apole, ka mor'a metsotso e 30 re tšela khalase ea oli ea mohloaare ' . Lijo tsena li ka boloka majoe a liphio.
Lijo tse tšeletseng tsa mefuta ea lijo-thollo, kapa ho e-na le ho tlohela letsatsi. Motšehare, ja li-kilogramme tse 2 tsa liapole 'me u noe metsi feela. Ka lebaka leo, tlosa boima bo feteletseng, 'me u hloekise' mele oa slag o ileng oa bokella nakong ea mariha. Ho phaella moo, letlalo le tla ba le taut le ho feta, 'me mantsiboeeng o tla ba le boikutlo ba khanya. Ho fokotsa boima ba 'mele, lijo tsena li lokela ho etsoa habeli ka beke. Bakeng sa merero ea thibelo, hang ka khoeli ho tla lekaneng, haholo-holo molemo bakeng sa atherosclerosis le bakuli ba nang le khatello ea kelello.
Lijo tsa bosupa tsa mela, ke ho sebelisa mefuta e sa tsoaneng ea liapole. Nakong ea lijo, o sitoa ho noa letho le ho ja. Lijo tse joalo li tla thusa ho fokotsa boima ba 'mele, ho boloka mosebetsi oa mala. Lijo tsena li kgothaletswa bakeng sa enterocolitis e sa foleng le colitis. Mokuli o lokela ho ja diapole tse monate haholo ka makhetlo a 6 ka letsatsi ka matsatsi a mabeli. Liapole li lokela ho hlajoa 'me li phunyefatsoe, ebe li hloekisoa ka grater e bohareng.
Lijo tsa borobeli tsa apulo li etselitsoe matsatsi a robong, ka nako eo u ka li etsang, ho na le liapole feela, nama e bonolo ea khoho le raese. Kahoo ka liapole u ka theola boima ba 'mele ka lik'hilograma tse 5, ha u ntse u ka ja nako le nako ha u ikutloa u lapetse, hobane mona ntho e ka sehloohong ke ho boloka melao. Mofuta ona oa lijo o tla thusa ho hloekisa 'mele oa chefo le ho loantša litšoantšo tsa cellulite. Matsatsing a mararo a pele re ja raese feela ka bongata, empa re se na li-additives tse ngata, tse kenyelletsang mafura (botoro, ketchup, mayonnaise). Litepe li ka phehiloe, li na le litlama tse omeletseng kapa tse nang le garlic e nyenyane. Matsatsi a mararo a latelang re ja nama ea khoho ntle le letlalo mme re sa sebelise oli. U ka pheha nama, ua e chesa, u ka e fa letsoai. 'Me matsatsing a mararo a ho qetela re ja diapole feela, ho molemo ho hlakile, hape o ka apeha, o pheha ka ho pheha ntle le tsoekere. Nakong ea lijo, re noa metsi, tee, kofi ntle le tsoekere le lebese. Hase lino tse nang le carbonate le lino tse tahang.