U ka sitisoa joang mathata a betheng?

Ho kopanela liphate ke e 'ngoe ea menyaka e thabisang ka ho fetisisa bophelong ba rona. Ha re kopanela liphate, boemo ba endorphin ea rona bo nyolohela litsing tse sa lebelloang (haeba e le hantle ho kopanela liphate hantle) 'me re fumana menyaka e sa bapisoang.

Empa ka linako tse ling nakong ea thobalano e ntle ka ho fetisisa, re ke ke ra phutholoha ka ho feletseng 'me ra thabela mokhoa ona, re hlōloa ke mathata,' me sena se re sitisa ho thabela ka botlalo. Bothata bona mohlomong bo tloaelehile ho basali ba bangata, a re nahaneng ka hore na u ka khelosoa joang mathata a betheng.

Re batla ho qala ka taba ea hore re lumellana hore ha re bone mathata leha e le afe ho molekane le maemong a kamano e haufi-ufi (ke hore re rata hokae, le mang). 'Me mathata a re thibelang ho thabela ke mathata a sa utloahaleng (mosebetsi, bophelo, lelapa). Ka tlase re tla sheba lintlha tse sebetsang le litlhahiso tsa ho itšitisa ho mathata, itokisetse ho thobalano e ntle haholo 'me u fumane thabo e kholo.

Keletso 1. Ho ratana hape.
Mehleng ea rona ea bohlanya, ea botsoa, ​​ha u tlameha ho etsa lintho tse ngata, ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e na nako e lekaneng le ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahala ha motho a matha, lerato le nyamela ho tloha kamanong. 'Me ntle le lerato, esita le thobalano e mabifi ka ho fetisisa ke ntho e monate feela ea boithabiso ba li-gymnastics tse peli. Ka hona, leka bonyane hang ka libeke tse peli ho fumana nako ea ho makatsoa le ho kopana. Li-candle, lipapali tsa ho bapala tse tsosang takatso, lipina tse thabisang tsa boikhathollo, tsena tsohle tsa thobalano. 'Me kea u kholisa, u ke ke ua nahana ka mathata leha e le afe, empa u tla ithabisa feela.

Keletso 2. U se ke ua tšaba liteko.
Lerato le monate, empa ka linako tse ling ho lokile, 'me ho ke ke ha khoneha ho khutla ka botlalo ho tloha ho etsa lerato. Tabeng ena, u ka u eletsa hore u leke ho fapanyetsana bophelo ba hau ba thobalano. Liaparo tse ikhethang, lipapali tsa ho kopanela liphate, lipapali tsa bokooa tsena tsohle li ka hlahisa mali le ho chesa takatso ho lōna ka bobeli. Ka ntle keletso ena e tšoana le e fetileng, empa mohloli oa eona ke takatso e matla le polelo. U se ke ua tšaba ho sebelisa lintho tse ncha, u se tsilatsile ho hlalosa maikutlo a hao, mohlomong e ke ke ea e-ba ea maikutlo a lerato, empa e tšoana le banna mme ka kakaretso e thabisa haholo.

Khothatso ea 3. "tlala ea ho phekola"
Seo se re lumellang ho fumana lijo tse monate haholo, ena hase lijo tse monate le linoko tse ngata, ke banal tlala. Leka ho kopanela liphate ka matsatsi a 'maloa, hafeela u e-na le bokhoni ba ho etsa joalo. 'Me u tla bona kamoo u tla huleloa kateng ho molekane ea nang le takatso e matla ho feta kamoo e tloaelehileng kateng,' me ha ho mathata a hlooho ea hau feela a ke keng a hanyetsa, kahoo ho re tlhaho e tla nka eona! Tabeng ena, ntho e ka sehloohong ke ho se feteletse ka ho lebella le ho nahanisisa ka maikutlo le litakatso tsa banna, empa ke nahana hore ka linako tse ling ho na le thuso ho banna ho fana ka phomolo.

Keletso 4. Ho felisa mathata.
Ha ho na motho, ha ho bothata, re ka boela ra hlalosa polelo ena, ha ho na mathata, ha ho letho le ka sitisang! Phello ena e iponahatsa, haeba ho hong ho u sitisa, 'me u ke ke ua khelosoa ho eona betheng, mohlomong ha ua lokela ho fetola ntho leha e le efe betheng, empa u lokela ho rarolla bothata. Ak'u nahane ka sena, haeba ho hong ho u sitisang ho rarolla tharollo, ho bonolo hore u rarolle, hang le bakeng sa tsohle, le hore u se ke ua koala serapeng. 'Me liteko le lerato li ka etsoa le feela ho ithabisa

Litlhahiso tsena le liphuputso, joalo ka ha ke se ke boletse, sebetsa feela ha ntho e 'ngoe le e' ngoe e tšoana le uena molekane. Ha e le hantle, mohlomong u ke ke ua khelosoa ke mathata, hobane monna oa hau ha a u rate joaloka motho ea ratang. Tabeng ena, litlhahiso tsena kaofela li ka 'na tsa se ke tsa thusa,' me tabeng ena ho hlokahala ho rarolla mathata a mang.